[QUOTE=MamaPomidorki;6305621]

[B]Маш,[/B] я занималась с обычным детским мячом, хорошо внутреннюю поверхность бедра качает.

[/QUOTE]

спасибо)

[quote="MamaPomidorki;6305621"]Лиль, я при отправлении сообщений у тебя стоит галочка, объединить с предыдущим сообщением? Если стоит, то будет объединять, если снять галочку, будет два отдельных сообщения[/quote]
добавили нам эту функцию, оказывается и правда модераторы не могли объединять сообщения.
Сейчас всё нормально.

Лиль, у меня эта галочка была давно.
Может потому что я поднимала вопрос о возможности выбора объединять сообщение или нет.

Маш, у меня мячик примерно 25 см, от маленького нет никакого толку, заниматься неудобно

[QUOTE=MamaPomidorki;6305910]Лиль, у меня эта галочка была давно.
Может потому что я поднимала вопрос о возможности выбора объединять сообщение или нет.

Маш, у меня мячик примерно 25 см, от маленького нет никакого толку, заниматься неудобно[/QUOTE]

В этой [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=30010&page=2"]теме[/URL] мы обсудили это, чтоб тут не флудить посмотри, Люб.
Оказывается админу кто-то из модераторов написал, что ему так неудобно, и у нас такую функцию сняли, но сегодня всё сделали как у всех :)

Я никак до занятий не дойду, пните меня :-D

[QUOTE=MamaPomidorki;6305910]

Маш, у меня мячик примерно 25 см, от маленького нет никакого толку, заниматься неудобно[/QUOTE]

еще раз спасиб)

у детей заберу,есть подходящий размер:-D
у них все равно их тьма)

покрутила обруч,правда всего 6 минут, но он у меня 2,8 кг с шипами, для первого раза ой как достаточно и эспандером поработала

я только водные процедуры сегодня, но планирую как минимум обруч покрутить часик)

А что значит контрастный душ?? Постоять под душем включая то холодную то горячую воду??

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

И как это помогает похудеть?

[b]~LúnaDea~[/b], именно. Чередование горячей и холодной воды ускоряет кровообращение, в том числе и в застойных местах, соответственно там начинаются активные обменные процессы. У контрастного душа много полезных свойств. Мне кроме всего прочего после него бодряк великий, сразу хочется спортом заниматься :)

Только во-первых, надо начинать постепенно с теплой и прохладной воды, и медленно менять разность температур. Если сразу горячую и холодную воду - с непривычки может сердце прихватить. А во-вторых, эффект будет если стоять под одной водой хотя бы 30 секунд и только потом менять. Если меньше - то толку не будет.

[b]Firewolf[/b], ого, 30 секунд!!!! Если получиться у меня то завтра попробую, отпишусь :)

Я долго не могла. Потому что слишком резкий перепад температуры делала и сразу мерзла. А потом наконец подобрала температуру при которой холодно, но терпеть можно. Пристрастилась. Потом уже постепенно и холоднее делала, когда привыкала к этой температуре - еще холоднее.

[QUOTE=~LúnaDea~;6306020]А что значит контрастный душ?? Постоять под душем включая то холодную то горячую воду??

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

И как это помогает похудеть?[/QUOTE]
да, именно так) К словам Тины прибавлю, что это очень полезно для сосудов и кожи)

[quote="Zemkin;6306012"]обруч покрутить часик[/quote]
Саш,у тебя простой обруч,что ты способна час крутить?
у меня от моего перелом спины будет за час)))

[QUOTE=MENAMI;6306118]Саш,у тебя простой обруч,что ты способна час крутить?
у меня от моего перелом спины будет за час)))[/QUOTE]

да, у меня простецкий, пластиковый, очень легкий, приходится крутить с чудовищной скоростью))) А здоровый я как-то попробовала крутить у жены брата, чуть пополам не переломилась)

Всем привет!
и с началом марафона!!!!

я тут с этими праздниками тоже набрала,как оказалось(((

так что теперь кг-ки держитесь.

Позанималась 30 минут, чуть кони не двинула, с непривычки то :-D Даже голова кружиться :-!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 секунд[/I][/B][/color][/size]

Чувствую завтра будет болеть каждая частичка тела :girl_prepare_fish:

[QUOTE=Zemkin;6306196]да, у меня простецкий, пластиковый, очень легкий, приходится крутить с чудовищной скоростью))) А здоровый я как-то попробовала крутить у жены брата, чуть пополам не переломилась)[/QUOTE]
ты еще худенькая,наверное еле удерживаешь его
[QUOTE=ришка;6306336]Всем привет!
и с началом марафона!!!!

я тут с этими праздниками тоже набрала,как оказалось(((

так что теперь кг-ки держитесь.[/QUOTE]
давай,Ириш! сколько хочешь сбросить?
[QUOTE=~LúnaDea~;6306356]Позанималась 30 минут, чуть кони не двинула, с непривычки то :-D Даже голова кружиться :-!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 секунд[/I][/B][/color][/size]

Чувствую завтра будет болеть каждая частичка тела :girl_prepare_fish:[/QUOTE]
чем занималась? что качала?

[QUOTE=MENAMI;6306509]

чем занималась? что качала?[/QUOTE]

Пресс, гантели поднимала, приседания, отжимания, наклоны, повороты, растяжка и так в несколько подходов. В конце думала помру :girl_haha: До сих пор сердце стучит и есть не хочется, что странно :girl_haha:

[QUOTE=MENAMI;6305273]зато через месяц напишешь по -10см везде и минус 10-15кг,[/QUOTE]

[QUOTE=Almari;6305278]+1;)[/QUOTE]

В этом могу согласиться. Чем больше вес, тем легче сбросить первые килограммы и в большом количестве сразу :) Чем худее - тем каждые 50гр. с трудом поддаются

[QUOTE=Lampo4ka;6305307]Девчата!!!Всех с началом марафона:)))
Пусть каждая достигнет своего результата:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:[/QUOTE]

[QUOTE=Firewolf;6305460]

[COLOR="SeaGreen"][B][SIZE="7"]Два зеленых свистка!!! Побежали!!![/SIZE][/B][/COLOR]

Домой приду - запишу данные и дополню список.[/QUOTE]

Ураааа!!!!!

Спасибо девочки!

Я сегодня первый день на яичке! день впроголодь ))))) Тяжкова-то с непривычки пока )))))
Чувствую, что мое похудение не только на мне отразиться )))) С голодухи мужа чуть не убила - он выходной сегодня. Сидим весь день смотрим киношки. А он конфеты точит и фантиками шелестит!!!

На ночь планирую ванну с солями и скраб :) Надо целлюльчик разбивать потихоньку начинать :)

А большой спорт я боюсь подключать пока. Хочу ограничиться качанием пресса. А то моей травмированной лодыжке и вывихнутой коленке пока тяжело держать оборону такой нагрузкой :)

[quote="Salamandra;6306555"]Чем худее - тем каждые 50гр. с трудом поддаются[/quote] это точно, мне кажется мои параметры никогда не убавятся :(