А у меня синяков от обруча не бывает.

Девочки, про сладкое, у меня тоже зависимость была.
Когда отказалась, аж ломка была. Сахар, как и соль, вызывают зависимость.
Трудно без них первые 3-5 дней, а потом привыкаешь, и уже так не тянет.

[QUOTE=Firewolf;6315193]Когда синяки сойдут - ничего болеть не будет. У меня поначалу тоже синяки были везде - и на ребрах и на тазовых костях и на мягких местах. Когда сошли - уже не больно было. Но. Если сделать большой перерыв - то все сначала, опять синяки и боль.[/QUOTE]

Сегодня я даже кайф от кручения получила так хорошо прямо массирует он все аж горит тело, пасибки:girl_in_love:

[b]Стриж[/b], не за что :) А то ты меня прям благодаришь-благодаришь, как будто это я обруч изобрела :)

Ну для меня считай :). А то так и не взялась спортом заниматься. А тут встала и покрутила. А муж сказал и для спины хорошо а то это у меня проблемная зона часто я ее перенапрягаю.

Сегодня в баньке попарилась и даже веником дубовым прошлась по себе.

[QUOTE=Zemkin;6315032]видео уроки в помощь и бег)))

ну они же все равно с сахаром?[/QUOTE]

Неа )) сахарозаменитель ))) никакого сахара на ночь ) я сахар сейчас вообще только в кашу по утрам кладу 1-2 ч.л. на троих )

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Стриж;6316199]Ну для меня считай :). А то так и не взялась спортом заниматься. А тут встала и покрутила. А муж сказал и для спины хорошо а то это у меня проблемная зона часто я ее перенапрягаю.

Сегодня в баньке попарилась и даже веником дубовым прошлась по себе.[/QUOTE]

Ммм.. Банька.. Прям обзавидовалась )))

[B][COLOR="Red"]НАПОМИНАЮ ВСЕМ![/COLOR][/B]
Завтра первый отчет. Так что сегодня на ночь не наедаемся как в последний раз.
Завтра не забываем взвеситься и измериться.

Тин, ткни пальцем пжл, в какой форме отчет делать?

Наташ, вот: [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33657[/url]

В первом сообщении инструкция, а дальше можешь посмотреть как выглядят сами отчеты :)

спасибо, вспомнила

[QUOTE=Maxryutka;6316282]Неа )) сахарозаменитель ))) никакого сахара на ночь ) я сахар сейчас вообще только в кашу по утрам кладу 1-2 ч.л. на троих )

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]



Ммм.. Банька.. Прям обзавидовалась )))[/QUOTE]

Ага я сама вот второй раз. Мои то домашние день через день парятся а я как то побаивалась , все же малого грудью кормлю переживала вдруг вредно. Но вот уже два раза сходила. Вроде ничего да и молока то уже не так прибывает. Надеюсь кожу приведу в порядок.

У меня М начались а я думаю что меня так на всякую гадость тянуло. Эта неделька у меня по весу пролетная но зато физику подтягиваю. А вот следующая пойдет на отлично

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 56 секунд[/I][/B][/color][/size]

Девочки при М обруч можно крутить?

При М любые нагрузки и процедуры нежелательно. Но если хорошо себя чувствуешь и без фанатизма - то можно.

[b]Стриж[/b], да можно при ГВ в баньку ) без фанатизма конечно, и грудь я прикрывала на всякий, чтоб не перегреть )

[QUOTE=Firewolf;6316567]При М любые нагрузки и процедуры нежелательно. Но если хорошо себя чувствуешь и без фанатизма - то можно.[/QUOTE]

Вроде самочуй отличный так что пяток минут крутано уже зависимость пошла.:girl_haha:

[QUOTE=Maxryutka;6316595][b]Стриж[/b], да можно при ГВ в баньку ) без фанатизма конечно, и грудь я прикрывала на всякий, чтоб не перегреть )[/QUOTE]

Ну значит буду теперь почаще со своими ходить. Я хожу в купальнике так как мы всей семьей сразу заходим.

[QUOTE=Firewolf;6316493]Наташ, вот: [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33657[/url]

В первом сообщении инструкция, а дальше можешь посмотреть как выглядят сами отчеты :)[/QUOTE]
Всем привет))))))
Тин,вот например была я 90 кг а стала 89 т.е писать так
89(-1кг)
или так 90(-1кг)
туплю я))в первый раз:)

[QUOTE=Стриж;6316696]Вроде самочуй отличный так что пяток минут крутано уже зависимость пошла.:girl_haha:



Ну значит буду теперь почаще со своими ходить. Я хожу в купальнике так как мы всей семьей сразу заходим.[/QUOTE]

Ну я полотенцем приковывала на всякий ) не знаю имеет смысл или нет ) но я прикрывала )))

Блин я опять все прошляпила.можно с 24 февраля подключиться?

[quote="Firewolf;6316460"]Завтра первый отчет. Так что сегодня на ночь не наедаемся как в последний раз.
Завтра не забываем взвеситься и измериться.[/quote]
Я отчетик к вечеру сделаю. УТром на работе никак.

[QUOTE=Lampo4ka;6316720]Всем привет))))))
Тин,вот например была я 90 кг а стала 89 т.е писать так
89(-1кг)
или так 90(-1кг)
туплю я))в первый раз:)[/QUOTE]

Писать текущий вес, а в скобках отвес/привес.
То есть 89 (-1) кг

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 38 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Пеппилотта;6317324]Блин я опять все прошляпила.можно с 24 февраля подключиться?[/QUOTE]
Подключись с завтрашнего дня если хочешь. Просто за первую неделю я тебе по нулям поставлю и все.
[QUOTE=Alkoria;6317343]Я отчетик к вечеру сделаю. УТром на работе никак.[/QUOTE]

Ок :)

[b]Лика17[/b], отчеты пишем в теме с отчетами. Ссылка в первом сообщении этой темы. Сейчас твой отчет перенесу и больше не путайся, пожалуйста.

[QUOTE=Maxryutka;6316282]Неа )) сахарозаменитель ))) никакого сахара на ночь ) я сахар сейчас вообще только в кашу по утрам кладу 1-2 ч.л. на троих )

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]



Ммм.. Банька.. Прям обзавидовалась )))[/QUOTE]
так заменитель это тот же углевод, только вреднее, нет?

[QUOTE=Firewolf;6317852][b]Лика17[/b], отчеты пишем в теме с отчетами. Ссылка в первом сообщении этой темы. Сейчас твой отчет перенесу и больше не путайся, пожалуйста.[/QUOTE]
С утра торопилась на работе, перепутала.:-! Ссори!

Я отчет отредактировала, неправильно посчитала баллы.

[QUOTE=Zemkin;6317865]так заменитель это тот же углевод, только вреднее, нет?[/QUOTE]

Неа, я натуральный использую. Он гораздо слаще и гораздо менее калорийный, чем сахар ))

[quote="Maxryutka;6317969"]Он гораздо слаще и гораздо менее калорийный, чем сахар[/quote]
Но не менее вредный для здоровья от этого.;)

Привет, девочки!
Наконец-то и я к вам могу присоединиться. На прошлой неделе из-за цистита, не могла толком ничего делать, только зарядка. Зато сегодня позанималась хорошо. Сейчас пол часа фитнесом позанималась, 20 минут побегала и в душ (пока боюсь контрастный, но очень хочется). Думаю сегодня еще потанцевать.
Читала вас про обруч, тоже захотелось. Но я не умею, и дома только легкий. Будет ли толк от этого?

[QUOTE=Лика17;6317973]Но не менее вредный для здоровья от этого.;)[/QUOTE]

Я же написала, что натуральный использую, не химические. Всегда была против них, и никогда их не употребляла. А сейчас есть вполне себе хорошая альтернатива сахару. Имеет некоторый привкус, который не все даже чувствуют.

[QUOTE=Ирина Н.;6318009]Привет, девочки!
Наконец-то и я к вам могу присоединиться. На прошлой неделе из-за цистита, не могла толком ничего делать, только зарядка. Зато сегодня позанималась хорошо. Сейчас пол часа фитнесом позанималась, 20 минут побегала и в душ (пока боюсь контрастный, но очень хочется). Думаю сегодня еще потанцевать.
Читала вас про обруч, тоже захотелось. Но я не умею, и дома только легкий. Будет ли толк от этого?[/QUOTE]

Толк будет от любого обруча :) Чем легче обруч - тем труднее крутить, соответственно больше нагрузка на мышцы. Чем тяжелее обруч - тем проще крутить и больше массажный эффект.

Привет девочки :girl_in_love:
Я в выходные ничего не делала:girl_sigh:
За неделю никаких результатов :julli-lol:

[QUOTE=~LúnaDea~;6318049]Привет девочки :girl_in_love:
Я в выходные ничего не делала:girl_sigh:
За неделю никаких результатов :julli-lol:[/QUOTE]

У меня тоже )))
В субботу хоть и пахала ) вчера плохо кушала зато (

[b]~LúnaDea~[/b], нет результата - это тоже результат. Хоть не плюс.

У меня результат более, чем скромный. Но от четвертого марафона подряд я ничего другого и не ожидала..

И еще, кто в первый раз. Если вы стараетесь-стараетесь, а вес не уходит - обратите внимание на объемы. Сплошь и рядом бывают ситуации, когда уходит то только вес, то только объемы. Жир легче мышц. Поэтому когда уходит только вес, а объемы на месте - это выходит лишняя вода. Когда вес на месте, уходят объемы - сгорает жирок и нарастают мышцы.
И еще есть такая тема - от активного спорта вес некоторое время может стоять и даже ползти вверх. Это временное явление, потом будет снижение веса.

девули, ткните меня в хороший сахарозаменитель. желательно фото.
не могу пить кофе и чай без него никак.

Не,я все же с февраля тогда присоединюсь.хочу как то стабилизировать своё питание пока,я ем неправильно,утром завтракаю часов в 9,потом ем с сыном в 6 или в 5 перед тем как его забрать.и потом чай пью с бутерами часов в 10 а до 9 блин могу ходить и кусочничать((((надо перенастроится,но я ещё и ложусь в три блин иногда в четыре.короче введу режим и тогда к вам

[QUOTE=MENAMI;6318135]девули, ткните меня в хороший сахарозаменитель. желательно фото.
не могу пить кофе и чай без него никак.[/QUOTE]

Я вот такой использую сейчас [url]http://www.utkonos.ru/item/1365661[/url]
Есть просто стевия, но я чувствую привкус от нее сильно, мне не оч нравится, но тоже стоит дома. Я только в запеканку кладу его, чтоб вечером можно было трескать, и в кофе иногда ) чай без сахара пью, в кашу утром сахара немного )

Привет девочки!
С работы пришла пораньше. На почте проторчала час почти, чтобы узнать что моя посылка где-то потерялась :((
в среду улетаю в москву, должны были линзы новые прийти, порвала старые, и посылка потерялась. Так обидно( придется в очках ехать похоже.

Сейчас буду вещи паковать. Как там в Москве погода, подскажите?

[QUOTE=Alkoria;6318732]Привет девочки!
С работы пришла пораньше. На почте проторчала час почти, чтобы узнать что моя посылка где-то потерялась :((
в среду улетаю в москву, должны были линзы новые прийти, порвала старые, и посылка потерялась. Так обидно( придется в очках ехать похоже.

Сейчас буду вещи паковать. Как там в Москве погода, подскажите?[/QUOTE]

Если верить прогнозам, то -13 )) а вообще хорошая сегодня погода ) солнышко и приятно на улице )

Везет) у нас -20 и пасмурно)
Думаю просто, какие вещи на 3 дня себе брать)

Завтра у нас -25! И всю еюнеделю -20

Ура я сегодня бах на весы а там минус 600 а то всю неделю вес стоял ваще. Прямо так хорошо. Аж задор появился.

Легкий обруч сложнее крутить я хотела и легкий купить но не нашла вот пойду когда в ашан там куплю и буду чередовать

[QUOTE=Maxryutka;6318611]Я вот такой использую сейчас [url]http://www.utkonos.ru/item/1365661[/url]
Есть просто стевия, но я чувствую привкус от нее сильно, мне не оч нравится, но тоже стоит дома. Я только в запеканку кладу его, чтоб вечером можно было трескать, и в кофе иногда ) чай без сахара пью, в кашу утром сахара немного )[/QUOTE]

спасибо!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

а я смотрела погоду,что на этой неделе -26 )))
Ванесса, жалко посылку. ну,в москве и купишь линзы

Тин, я только приползла с работы. Отчитаюсь утром, если мможно

Можно :) Меня сегодня весь день не будет, вечером-ночью пересчитаю все ли отчитались.