Девчонки добрый вечер. Сегодня ходила к Г. она сазала чтобы я в пятницу сделала тест и в понедельник на прием. Говорит, чтобы я не переживала, хорошо бы чтобы М пришли, но если нет, значит Богу так угодно и мы под него уже будем подстраиватьмся.:girl_in_love: Вообщем сделаю контрольный тесь в пятницу и буду надеяться на две полоски:girl_pinkglassesf:

[QUOTE=Uhh;1678591][B]Омичка![/B] такой секрет надо всем рассказать! как скинуть пару кг лишних...а то прям смотрю на них и тяжко становится))))
открывай секрет :)))[/QUOTE]

приветики!
рассказываю:
вариант 1 - чтобы быстренько перед важным событием сбросить вес (буквально парочку кг) - 4-5 дней по литру молока в день. И ВСЕ:( ! трудно только первый день, рот просит еды:-D , а оставшиеся почти легко, особенно, если занять себя чем-нибудь :) кстати, потом кг вернутся скорее всего, так сбрасывали их быстро
вариант 2 - избавляемся от кг навсегда (от скольких, тут каждый сам решит, но не стоит усердствовать и насиловать организм), но медленнее, чем первый способ. Это безуглеводная диета, т.е. очень ограничиваем потребление углеводов, но не полностью, т.к. они все-таки нужны мозгу (но от конфеток и шоколада я не отказываюсь) + спорт каждый день после работы (сами дома волзе телека потихоньку). Остальные составляющие (белок и жиры) можно практически без ограничения, особенно белок (а это МЯСО:) ) За месяц стоит избавляться от 1-1,5 кг, чтобы они точно не вернулись. Спорт нужен для закрепления результата и для тонуса мышц, сами увидете насколько более привлекательным будет выглядеть ваше тело :girl_in_love: Уже через недельку будет видет результат и в надежде еще на большие улучшения вы будете делать все с УДОВОЛЬСТВИЕМ.
буду рада, если кому-ниб помогу. Спрашивайте, обращайтесь:) .

кстати, моя мама так похудела за несколько лет на 25 кг свободно :)

[QUOTE=ЭLina;1682517]Девчонки добрый вечер. Сегодня ходила к Г. она сазала чтобы я в пятницу сделала тест и в понедельник на прием. Говорит, чтобы я не переживала, хорошо бы чтобы М пришли, но если нет, значит Богу так угодно и мы под него уже будем подстраиватьмся.:girl_in_love: Вообщем сделаю контрольный тесь в пятницу и буду надеяться на две полоски:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

ЭLina, а не лучше ли ХГЧ в динамике посмотреть? Ты думаешь, до пятницы вторая полосочка исчезнет, если она уже появилась?

[QUOTE=ЭLina;1682517]Девчонки добрый вечер. Сегодня ходила к Г. она сазала чтобы я в пятницу сделала тест и в понедельник на прием. Говорит, чтобы я не переживала, хорошо бы чтобы М пришли, но если нет, значит Богу так угодно и мы под него уже будем подстраиватьмся.:girl_in_love: Вообщем сделаю контрольный тесь в пятницу и буду надеяться на две полоски:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

что то странное и не понятно! я тоже думаю надо хгч сдать завтра и в субботу допустим! ну и тест. и не надо монстров путь ярчает полосочка!:girl_in_love:

Всем привет! Девчонки сегодня решила мужа не ждать пойти ему на встречу пешком в сторону дома! и я так была рада! все цветет, такой дурман стоит пьянящий, так вкусно в воздухе пахнет, тюльпаны цветут, все такое зеленое, сочное, так тепло, шла в одной водолазке, 25 градусов в общем так хорошо и радостно таким позитивом зарядилась

[QUOTE=karavashka;1683448]Всем привет! Девчонки сегодня решила мужа не ждать пойти ему на встречу пешком в сторону дома! и я так была рада! все цветет, такой дурман стоит пьянящий, так вкусно в воздухе пахнет, тюльпаны цветут, все такое зеленое, сочное, так тепло, шла в одной водолазке, 25 градусов в общем так хорошо и радостно таким позитивом зарядилась[/QUOTE]

Хочу к тебе в Ростов, а то у нас сегодня пасмурно как-то и дождик покапывал несколько раз...

Олькин, а как, правда холодно у вас? насколько? стоит пальто одевать или можно легкий плащик и под него свитерок? собираюсь же к любимому мужу:)))

[QUOTE=Ольга Журка;1683778]Олькин, а как, правда холодно у вас? насколько? стоит пальто одевать или можно легкий плащик и под него свитерок? собираюсь же к любимому мужу:)))[/QUOTE]

Да нет, не настолько холодно, просто пасмурно... сейчас на градуснике +10:) Я хожу в плащике:) Вот вечером. наверн, поддеть под плащик и вправду что-то можно...

в воскресенье +4 обещают! :(

с воскресенья на понедельник вообще 0!!!!!!!!!! ааа:( :(

[QUOTE=Ольга Журка;1683873]с воскресенья на понедельник вообще 0!!!!!!!!!! ааа:( :([/QUOTE]

Ты где нашла токое????????? Я вот нашла тока, что ночью в воскр.0

[QUOTE=Олькин;1683607]Хочу к тебе в Ростов, а то у нас сегодня пасмурно как-то и дождик покапывал несколько раз...[/QUOTE]

приезжайте у нас тепло и красиво:)

девочки в общем все болеть перестало( живот и спина по бокам) так только радикулит мой немного! грудь болит, мешается, чувствую ее, муж выщупывал-сказал больше немного стала))) металлический привкус не прошел, и подташнивало вечером, но эт того что всего подряд наелась:-D

Кстати мне врач сказала пить витамины Витрум пренатал фотре при планировании и потом на беременность по 1 таблетке утром!
-Витрум Пренатал Форте - обогащенный комплекс 13 витаминов и 10 минеральных веществ для женщин до, во время и после беременности. Эффективен для профилактики плацентарной недостаточности, токсикозов, анемии, угрозы прерывания беременности.
/ Действие:
Свойства препаратов Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте определяются комплексом витаминов и минералов, входящих в их состав.
Витрум Пренатал обеспечивает необходимую дозу витаминов и микроэлементов в период беременности и грудного вскармливания. Витамины и микроэлементы в составе Витрума Пренатал поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, выполняют защитную функцию, необходимы для роста и обновления тканей, что в целом обеспечивает оптимальную внутреннюю среду организма. Витрум Пренатал обеспечивает правильное развитие ребенка от самого момента зачатия, укрепляет организм матери, предотвращает анемию, улучшает психическое состояние, уменьшает риск токсикозов беременности и вирусных инфекций.
Компоненты Витрум Пренатал Форте поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы и правильное развитие плода, а также:

снижают риск развития врожденных пороков;
обеспечивают правильное формирование головного мозга плода;
уменьшают частоту и тяжесть токсикозов периода беременности;
снижают риск возникновения патологии беременности;
предотвращают развитие анемии;
повышают иммунитет, защищают организм будущей мамы и ребенка от вирусов и инфекций;
способствуют выработке достаточного количества полноценного грудного молока.
Фолиевая кислота. Фолиевая кислота, или витамин Вс, имеет первостепенное значение для беременной женщины, так как ее метаболиты принимают участие в синтезе нуклеиновых кислот, стимулируют кроветворную функцию костного мозга. Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития плода, особенно на ранних сроках беременности. Систематический прием фолиевой кислоты предупреждает развитие у плода таких пороков как "spina bifida" и "anencefaly". Общий риск развития наследственных дефектов нервной трубки по данным литературы составляет 1 случай на 1000 детей. Частота врожденных пороков развития заметно снижается у женщин, которые принимают поливитаминные препараты, где концентрация фолиевой кислоты составляет не менее 800 мкг. Прием предписанных врачом доз фолиевой кислоты на 72% снижает риск появления вышеперечисленных форм наследственной патологии у тех женщин, чьи предыдущие беременности были осложнены наличием у плода дефектов закрытия нервной трубки. Опасность развития этой формы патологии заключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности (нервная трубка плода формируется на 16-28 день после зачатия), когда будущая мама еще не знает о том, что она беременна. Поэтому необходимо как можно раньше, за 1-3 месяца от момента предполагаемой беременности, начать профилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всего первого триместра. Следует иметь в виду, что даже сбалансированный рацион питания не обеспечит рекомендованной дневной нормы фолиевой кислоты. Необходимо отметить и то, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых.
Витамин А (ацетат ретинола). Витамин А, накапливаясь в печени, расходуется для нужд матери и плода. Он участвует в метаболизме липидов и играет важную роль в активации клеточного иммунитета. Он необходим для роста мягких тканей организма. Витамин А участвует в образовании зрительных пигментов, построении костей и зубов, защищает кожу и слизистые. Заметна роль витамина А для воспроизводства эритроцитов крови как для матери , так и для плода. Для матери он также необходим для активизации репаративных процессов после родов, он помогает улучшить самочувствие беременной, нормализовать сон, усилить сократительную функцию миокарда. Витамин А требуется в повышенном количестве в период беременности и кормления грудью. Его суточная потребность не должна превышать 5000 МЕ.

ну все краваш. Скоро тебя позщдравлять бум. А вы че не спите а??

Витамин Д (эргокальциферол). Витамин Д способствует образованию костей и зубов, оптимальному функционированию сердечно-сосудистой системы и общему развитию будущего ребенка. Особая роль отводится витамину Д в поддержании баланса кальция и фосфора в организме матери. Витамин Д особенно необходим в последние три месяца беременности в качестве пренатальной профилактике рахита.
Витамин С (кислота аскорбиновая). Обладает антиоксидантными свойствами. Он не только губительно действует на бактерии, но и оказывает нейтрализующее влияние на токсины, повышает устойчивость организма к инфекции, усиливает фагоцитоз и, кроме того, способствует снижению воспалительной реакции. Витамин С укрепляет соединительную ткань, в том числе стенки кровеносных сосудов , ускоряет заживление повреждений, которые возможны в родах. Витамин С улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте. Беременным рекомендуется увеличить дневную дозу до 80-100 мг, а в период кормления грудью до 100 мг. Особенно витамин С необходим в последний триместр беременности.
Витамин Е (токоферола ацетат). Мощный антиоксидант , повышает доставку клеткам питательных веществ и кислорода, стабилизирует клеточные мембраны и обладает противовоспалительным действием. Витамин Е предотвращает патологическую свертываемость крови и благоприятно влияет на периферическое кровообращение, в том числе и в мышце сердца , стимулирует образование новых капилляров. Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез. Его дефицит приводит к мышечной слабости, повреждению эритроцитов, гемолитической анемии ,появлению геморрагий. Недостаток витамина Е в ранние сроки беременности может явиться причиной выкидыша.
Витамин В1 (тиамина гидрохлорид). Он играет ключевую роль в метаболическом цикле выработки энергии, участвует в усваивании углеводов, необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Способствует предотвращению токсикоза, улучшает аппетит.
Витамин В2 (рибофлавин). Участвует в образовании коферментов и улучшает тканевое дыхание. Велика его роль в синтезе антител. Витамин В2 имеет большое значение при формировании костного скелета, мышц, нервной системы.
Никотинамид (витамин В5). Участвует в окислительных процессах, метаболизме белков, жиров и углеводов. Улучшает циркуляцию крови и снижет повышенное артериальное давление, усиливает кровоток в капиллярах. Усиливает секрецию желудочного сока, стимулирует деятельность печени.
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид). Участвует в азотистом и аминокислотном обмене , в процессе кроветворения. Для плода витамин В6 обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы. Витамин уменьшает проявление токсикозов первой половины беременности.
Витамин В12 (цианкобаламин). Оказывает влияние на синтез нуклеиновых кислот, необходим для поддержания кроветворения и стимуляции роста плода.

Пренатал для планирования хорошо, а в первом триместре он не нужен. В первом фолька Е. йодомарин иногда. Вот что пьют. Комплекс все равно не очень усваивается.

Железо (железа фумарат). Среди микроэлементов железо имеет приоритетное значение, поскольку защищает женщину от анемии. Главная его роль - образование гемоглобина в эритроцитах и миоглобина мышц. Железо активно расходуется при снабжении плода кислородом. Даже при сбалансированной диете потребность в дотации железа остается. Врач в этом случае должен ориентироваться на результаты исследований крови беременной женщины. Рекомендуемая ежедневная доза для беременных женщин - 60 мг, особенно в период второго и третьего триместров. Если у беременной женщины анемия, то следует принимать препараты железа в продолжение всей беременности. Анемия может сопровождаться побочными эффектами, такими как преждевременные роды, низкая масса тела новорожденного. В момент рождения здоровый ребенок должен содержать до 75 мг элементарного железа на килограмм веса , 75% представлено в виде гемоглобина, 15% депонировано и 10% связано с белками. Извращение аппетита, отмечаемое при беременности, связано именно с дефицитом железа в организмеКальций (кальция карбонат). Растущему плоду в избыточном количестве нужен кальций, как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей. Подсчитано, что 13 мг кальция в час и 300 мг в день проходит через плаценту плода, при рождении он должен накопить до 25.000 мг кальция. Дефицит кальция может привести к задержке роста плода. Недостаток в организме кальция также способствует развитию токсикозов и нейровегетативных нарушений. Кальций необходим для полноценной работы почек, активно влияет на уровень холестерина крови. Кальций устраняет дискомфорт беременной : мышечные боли, сердцебиение. Необходимым количеством кальция для беременной женщины является 150-200 мг в день. Кальций способствует профилактике остеопороза и кариеса у будущей мамы.
Цинк (цинка оксид). Цинк необходим для нормального развития костного скелета плода. Он регулирует аппетит матери, переваривание пищи, участвует в синтезе белков плода и является необходимым звеном в синтезе коллагена и эластина. Этот микроэлемент участвует в транспорте витамина А, играет заметную роль в синтезе гормонов (инсулина), белков и нуклеиновых кислот. Дефицит цинка приводит к снижению аппетита, замедлению роста, отставании в половом развитии, снижении иммунной функции. Раннее введение цинка в диету беременной женщины жизненно необходимо для предотвращения внутриутробных аномалий, таких как гидроцефалия, пороки сердца и расщепление неба. Замечено, что достаточное количество цинка предотвращает появление растяжек после беременности. Вместе с кальцием неоценима его роль в укреплении костного скелета ребенка. Его недостаток приводит к перенашиванию беременности. Последние данные свидетельствуют о его прямом воздействии на нервную систему плода.

[QUOTE=Nadya I;1684045]ну все краваш. Скоро тебя позщдравлять бум. А вы че не спите а??[/QUOTE]

муж храпит уже а мне не спиться что то( а ты чего? а поздравлять или нет! все это и на менстрюки может:girl_haha: