[QUOTE=Irina89;7649780]Ого, сильные планы...
30 кг за 10 месяцев это нормально, в принципе)))...
У тебя все обязательно получится, главное не сдавайся!!! :Laie_78:[/QUOTE]

Пасибо.....вопрос в том....чтобы избежать разочарований, обжорства, срывов..
И идти в форватере мотиваций..

[QUOTE=Тотошка;7649784]Пасибо.....вопрос в том....чтобы избежать разочарований, обжорства, срывов..
И идти в форватере мотиваций..[/QUOTE]

Ой...Сама этого боюсь))) Срывов и расстройств..
Как известно, привычка вырабатывается за 3-4 недели, и если уж мы выдержали 1-2 месяца, то и дальше все пойдет хорошо)))
Главное, если все-таки в какой-то день не сдержался (в праздник, выходной), на следующий день взять себя в руки, и вернуться на путь к цели! ) Это прямо самое сложное, по-моему, но надо справиться!)

[b]Irina89[/b], тут доктора бы поспорили)))
Нам терапевт говорила...что
-Привычка меняется за 4 месяца...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

И конечно, боятся не стоит))) нужно учитывать опыт....
И как-то принимать всё....и победы и разочарования...как данность....

А вообще....лучше делать это (стройнеть) под руководством доХтора....особенно тем у кого есть проблемы со здоровьем.....и имеет нежный возраст....после 35 лет...

[QUOTE=Тотошка;7649791][b]Irina89[/b], тут доктора бы поспорили)))
Нам терапевт говорила...что
-Привычка меняется за 4 месяца...[/QUOTE]

Ого)) Ну не знаю, я от многих людей слышала что около месяца хватает, да и на себе ощущала))) Надо именно чего-то захотеть, начать, и где-то через месяц входит в привычку) Наверное у всех по-разному, ну и от возраста зависит, да...

У меня, например, так было с диетой в свое время, правильные завтраки, с хождением на всякие фитнесы и т.д.)) Но вынужденно приходилось прерывать на какое-то время (тоже месяц-2 и больше) И потом заново сложно было начать...Вот за 3 года "хотения", наконец-то снова села на диету, и вроде даже вошла в ритм...)))))

[b]*Snezhka*[/b], Дима в сад не ходит. Настя и в школу и в художку ходит уже сама. Да я б утром и не смогла отводить
у меня младшая с 4 утра как раз до 7 не спит. В 7 Настю бужу, готовлю ей завтрак, она уходит и я спать часов до 11-12
Вот когда с мужем, мы гуляем далеко и долго. Одна я с ними один раз пока ходила гулять далеко от дома. Так чет боюсь пока.
Но мы всеми с мужем стараемся почаще, конечно, выбираться гулять и ходить. А то у него сейчас тоже работа сидячая

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Irina89[/b], привычку именно на другой образ жизни за 4 недели не вырабртаешь. Я несколько раз худела по 13 кг за 4-5 месяцев и благополучно все их наедала обратно


[b]Тотошка[/b], сил тебе. Ты с диетологом худеешь?

[b]Пушистый Катёнок[/b], Катюш, я изначально начала с диетологом-Эндокринологом.
Сдали все анализы, сделали импеданс....и она выработала эту стратегию(пп+спорт+медикаментозная терапия) .... Вот......только я срывалась....ну и периодические роды))))
Теперь, как выдержу...пойду к ней опять....Но надо продержаться до января 2019...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Потому что моя диета, не подходит другим... Со мол девочка начала...она за2месяца - 3 кг....которые гуляют туда/сюда..

[b]Тотошка[/b], какие люди:)
Сколько в тебе сейчас, пупсик?

[QUOTE=Родинка;7649827][b]Тотошка[/b], какие люди:)
Сколько в тебе сейчас, пупсик?[/QUOTE]

Ужас ужасный...102.....
17 января было 114

[b]Тотошка[/b], не, 102 ещё ничего:)
114 да, ужас:)

Давай, мать..добей его уже..лишний вес этот!

[QUOTE=Родинка;7649829][b]Тотошка[/b], не, 102 ещё ничего:)
114 да, ужас:)

Давай, мать..добей его уже..лишний вес этот![/QUOTE]

.Не..я поменяла мотивацию.....Теперь я не лишний вес добиваю....а о здоровье думаю...о детях....они гордятся....поэтому....идёт постепенная перекройка мозгов.....
Чтобы, набрав 2-3 кг, не впадать в крайность диета/зажорство....а возвращаться в свою систему....пока себя это оправдывает....

[b]Тотошка[/b], во, это отличная мотивация!
Давай Машке свои джинсы почаще, чтобы она две ноги в одну штанину сначала могла, а потом нет;)

[QUOTE=Родинка;7649832][b]Тотошка[/b], во, это отличная мотивация!
Давай Машке свои джинсы почаще, чтобы она две ноги в одну штанину сначала могла, а потом нет;)[/QUOTE]

Как мотивашка...может и подойдет..но есть риск расстроится...

Вот ещё, что точно убивает и заставляет психовать...- ЕЖЕДНЕВНОЕ взвешивание....
Я когда начинала....взвешивалась, раз в неделю, иногда раз в 5-10 дней.....и вроде результаты были всегда...."о, чудненько...за недельку -500"....но хочется же скорее, быстрее....и начинается....через день, каждый день, 2 раза в день.....и всё......
Ведь вес колеблется. Выпил воды больше - привес или стояк. Пожрал запрещеного - привес....(я иногда встречаюсь с подругой, по пятницам, так гарантированно - привес 1-2 кг), потом скидываю их....но так же тихо и спокойно. Главное!то -конечный результат, к началу 2019 - привести свой рацион до комфортного.
Ведь мои ошибки и были в том, что когда вес ушёл (я ж в 2015 согнала до 89,4)......я начинала гнать, гнать, гнать. Психовать, что не получается.... А от кортизона...меня распирало ещё больше....плюс нервы то не железные....там заел...(а...ерунда, кусочек торта), там запил (кокА-кола, пивко, запретный плод сладок)....и как по накатанной...плюс....неприятности любят ходить толпами...что-нибудь дома случается...(тут сам Бог велел - заесть) и через месяц, все сброшенные кг возвращаются....и друзей приводят))))


В этот раз идея другая.....питаться правильно - всегда, постоянно. Поэтому и пишу, "идёт перекройка мозгов". Чтобы взвешиваться раз в неделю, (я взвешиваюсь теперь на смене,раз в 4 дня, дома даже батарейки не покупаю для весов), есть, как доктор прописал (иногда до 7-8 раз получается, небольшими порциями), если хотса сладкого, запрещеного, то обязательно есть.....но в пределах разумного...и понимать, что будет привес....но возвращаться к пп., перестать расстраиваться, и даже в стресс - есть правильно.

Но...Главное - НО!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО СЕБЯ ПООЩРЯТЬ! Баловать себя....
Тоже - дозировано...На 105 - я пошла в салон и полностью обновилась...(бровки,ручки, ножки, стрижка)

Ну это каждый для себя сам выбирает)))


Вобщем, это груз и опыт предыдущих диет.

Ой девочки а я сейчас на пп (правильное питание) сижу. Диеты я долго не выдерживаю. И пью много жидкости.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Первая неделя очень тяжело далась. ЗА месяц было 2 срыва. и 2 приема алкоголных напитков (шампамнкое) на весе это сразу же отражалось.
Сейчас стало легче. Когда хочется чего то вредно. Делаю 2 глотка 1% кефира и ухожу с кухни. Везде со мной вода. Когда уходу на пол дня в сумке лежит 2-3 бутылочки одна 0,5 и 2 0,33. Дома тоже дневная доза воды в бутылках на видном месте. Чтобы знать что мне это все нужно выпить.
Сама по себе чувствую что стало легче. Ушли отеки с лица. Ушли сантиметры. Вес скачет конечно, но для меня главное что я вижу что размеры тела уменьшаются.

[b]Тотошка[/b], вот про взвешивания верно. Я сейчас раз в неделю взвешиваюсь. По понедельникам. Но вот честно скоро понедельник, а я не хочу взвешиваться. Может и пропущу. Боюсь вдруг мало отвес или нет его и я могу уйти в срыв от этого. А оно мне не надо. Так что я может и реже на весы вставать буду

помню раньше я не то что каждый день, я по несколько раз в день на весы прыгала.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Катеночек[/b], молодец

А мне раз в день взавешиваться норм.
Не стрессую..так, бдю..:)

Всем привет!
Я поймала вашу худеющую волну.Сегодня хоть после 6-ти не ела и то хорошо! Строго не буду, диеты точно не буду, на ГВ не хочу. Прям конфета в горло не лезет, когда читаешь как другие худеют)))Спасибо вам!
Взвешиваться пока не хочу, тоже думаю 1-2 раза в неделю, может в понедельник взвешусь.

Я сегодня утром взвесилась.
59кг
По ощущениям 62кг где-то
По спине прямо жировые валики..эх..

Жру сливочную помадку:)

Я по субботам только взвешиваюсь. 1 раз в неделю.

[QUOTE=Родинка;7650104]Я сегодня утром взвесилась.
59кг
По ощущениям 62кг где-то
По спине прямо жировые валики..эх..

Жру сливочную помадку:)[/QUOTE]

Мне бы твои 59,я б о похудении даже не думала.Ален,какой для тебя идеальный вес?

[b]*Snezhka*[/b], так у нас и в росте разница огого, Ингусь:)
Идеальный вес..если подкачаться, то в районе 60
А если как сейчас, то 55, наверное..
По своим ощущениям - мне сейчас много меня же

Алён, я ниже тебя, но 59 кг было бы для меня идеально)))

Взвесилась я. Что-то вообще ничего не ушло, грустненько. Может дело в бессонных ночах?

[b]Пушистый Катёнок[/b], так и телосложение у всех разное.
У меня при 60+ талия сглаживается, ноги столбами и общий вид дряблый
А есть такие пышки, которые и при 80-90кг не теряют переход от талии к бёдрам и всё такие упругие, наливные..

В общем, мне лишний жир категорически не идёт :(

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 53 секунды[/I][/B][/color][/size]

Катя, бессонные ночи тоже не способствуют постройнению :(
Не спит Дашуня?

[b]Родинка[/b], она с 22до 00 спит, потом ест и в 4 часа просыпается, ест и не спит до 7 утра. И так каждый день. Я получается ложусь в час ночи и в 4 уже подъем. Потом в 8 утра ещё ложусь и сплю 2-3 часа, ненормальный режим сна у меня конечно (((

А я мелкий колобок. И животик у меня и в 53 кг был. Но когда я меньше 60 кг, у меня все формы теряются, ни груди ни попы, а живот так же на месте и талия широкая. И я становлюсь вся прямая и плоская к тому же
При 60 кг пусть этот живот остается, зато есть и грудь и попа

Ну и организм мой не худеет так всё равно, 59 кг мне и не светит. 60-61 и отлично
пока 76 и никак (((

Мамки...рожавшие....удобно соблюдать пп+спори после 4-х месяцев..(свой опыт)
Там и режим совпадает с тренировками...и кормлением..
И деть норм кушает

Взвесиласт сегодня я в плюсе +600 гр за неделю.
План сбросить за следующею неделю 1-1,5 кг.
С завтрашнего дня утренние пробежки с тренировкам подключаю.

[QUOTE=Катеночек;7650231]Взвесиласт сегодня я в плюсе +600 гр за неделю.
План сбросить за следующею неделю 1-1,5 кг.
С завтрашнего дня утренние пробежки с тренировкам подключаю.[/QUOTE]

Ухх...

Ален, ну у нас с тобой разница в росте 10 см,а в весе ...я сейчас на 15кг больше. Но ты права, что телосложение у всех разное, но и кости тоже разные,у меня широкая и тяжелая кость, мне меньше 65 не надо, да и это нереально как-то.
[b]Катеночек[/b], Кать, с чего привес, вроде строго пп соблюдаешь?

[b]*Snezhka*[/b], я думаю вода опять застоялась. ПП не прям строго соблюдаю.
Бывают срывы. Правда копченост, жареное, сладкое все исключено. Срыв был, очень много соленого ела.
По сантиметрам все так же не - ни +

[b]Катеночек[/b], ну да, вода может от соли задержалась.
А я сегодня взвесилась, не тк все и страшно, но к лету и за лето 10кг хотелось бы удалить с себя.

[QUOTE=Катеночек;7650231]Взвесиласт сегодня я в плюсе +600 гр за неделю.
План сбросить за следующею неделю 1-1,5 кг.
С завтрашнего дня утренние пробежки с тренировкам подключаю.[/QUOTE]

Вот я поэтому и не люблю раз в неделю( может,эти 600 (или больше) прилипли буквально вчера,из-за ерунды какой-нибудь вода задержалась, а привес налицо. Вот и расстройство...

ВСЕМ ПРИВЕТИК!!!

[b]Nastyushka[/b], я раньше каждый день взвешивалась. Потом мне сказалаи что этого делать не нужно. 1 раз в неделю надо взвешиваться. Стала так делать сравнительно недавно. Неделю ликую, неделю плачу.

[b]Катеночек[/b], так лучше я буду день-два плакать,чем неделю)))

[QUOTE=Катеночек;7650582][b]Nastyushka[/b], я раньше каждый день взвешивалась. Потом мне сказалаи что этого делать не нужно. 1 раз в неделю надо взвешиваться. Стала так делать сравнительно недавно. Неделю ликую, неделю плачу.[/QUOTE]

И как нервы выдерживают?)) Интересно же...) .
Я вот не могу раз в неделю, каждый день встаю на весы, и либо удивляюсь и грущу, либо радуюсь))

[b]Irina89[/b], я по началу тоже так думала. А сейчас легко. Весь пошел на убыль. Но интенсивные тренировки включила.

[QUOTE=Катеночек;7653263][b]Irina89[/b], я по началу тоже так думала. А сейчас легко. Весь пошел на убыль. Но интенсивные тренировки включила.[/QUOTE]

тренировки - это здорово!) но у меня никак не получается, то одно, то другое...максимум дома минут 15-20 могу покряхтеть)))

Все молодцы, кроме меня %-0

[QUOTE=Иринушка;7653497]Все молодцы, кроме меня %-0[/QUOTE]

Присоединяйся!)) Лето уже совсем близко!)

у меня сегодня грандиозный срыв. Я ем весь день. И не могу остановится.
Завтра чувствую будет день расстройств.
Но на завтра уже затарилась, яблоками, кефиром и морковкой.

Всем привет! Есть желающие на марафон? [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=7658013#post7658013[/url]

Здравствуйте! Меня зовут - Света.
Хотела бы похудеть т к вес был 71 кг.
С 16.04. Исключила мучное, сладкое.
На 20.04. - 70 кг 100 гр.