[QUOTE=Наталюша;5848460]у меня ноги очень болят.а все остальное терпимо.
Маш а ты же другие упражнения ее делаешь?[/QUOTE]

а я не знаю какие вы делаете)
у меня вконтакте на стене,можешь посмотреть)

[QUOTE=Almari;5848468]а я не знаю какие вы делаете)
у меня вконтакте на стене,можешь посмотреть)[/QUOTE]

ты живот делаешь.посмотрела.
я как и все делаю 30-дневный курс)

[QUOTE=larchik;5848148]Ира показывайся....через месяц снова покажешь и мы будем восхищаться изменениями:)[/QUOTE]
ну восхищаться-это очень громко сказано :-D
[QUOTE=Firewolf;5848150]Иринушка, конечно покажись![B] Мы не напугаемся [/B]:) Зато будут свидетели того, что "было". Когда похудеешь на много-много и [B]никто не будет верить какая была - мы подтвердим[/B], что проделала огромную работу и большая молодец :)[/QUOTE]
напугаетесь ;)
ну до такой степени, чтобы никто не верил, я и не собираюсь худеть, я в жизни худышкой не была :girl_haha:, щас ещё "в детстве и отрочестве" себя покажу ;)
[QUOTE=larchik;5848156]Девочки я сейчас сфоткала себя со спины,в надежде увидеть талию:-D:-D:-D [B]А там две складки под лифчиком висят,я аж обалдела,[/B]я конечно знала,что спина у меня жирком покрыта,но не думала,что все так запущенно:agresiv:[/QUOTE]

ну КАКИЕ складки в 60 кг??? :-D
не верю! показывай ;)

[QUOTE=Иринушка;5848656]напугаетесь ;)
ну до такой степени, чтобы никто не верил, я и не собираюсь худеть, я в жизни худышкой не была :girl_haha:, щас ещё "в детстве и отрочестве" себя покажу ;)
[/QUOTE]

Не кокетничай, показывай! Тотошка же показалась и не кто не убежал в ужасе :) Есть над чем работать, но ничего пугающего нет :)

всё-таки классная тренька! так бодрит! вот это по мне:легко, продуктивно и недолго))))

[B]Это 18 лет и 80 кг[/B]
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/795516eb2dfeb743.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_795516eb2dfeb743.jpg[/IMG][/URL]

[B]Это 20 лет и 85 кг[/B]
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/249516eb7abd6aff.jpeg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_249516eb7abd6aff.jpeg[/IMG][/URL]

[B]Это 24 года и 90 кг[/B]
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/36516eb2f807cf1.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_36516eb2f807cf1.jpg[/IMG][/URL]

[B]Это 28 или 29 лет и..... 98 кг[/B]
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/574516eb30c3f3da.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_574516eb30c3f3da.jpg[/IMG][/URL]

[B]и теперь........ О, УжОс:

37 лет и 114 кг [/B]
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i636/1304/2c/f1bdb6f18e11.jpg[/IMG][/URL]

[B]ну и "добью" вас ;) :-D
кому там свой целлюлит и растяжки не нравяться? А????[/B]
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s43.radikal.ru/i100/1304/bb/690757402220.jpg[/IMG][/URL]

[B][COLOR="Red"]а вы говорите не испугаемся..... я САМА в ШОКЕ...[/COLOR][/B] :girl_prepare_fish:

Отставить шок! В состоянии шока человек ничего сделать не может. А ты сможешь! Кстати ты в 90 кг вполне аппетитно выглядела. Такая пышногрудая красотка! А растяжки у тебя - пффф...

[QUOTE=larchik;5847417]Я показывалась:-Р [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=32260&page=145[/url]
[/QUOTE]
аа, я же вчера их перед сном таки нашла)))) Хорошая у тебя талия кстати, не надо на комплименты нарываться))))))))))) Живот бы подтянуть, но это всем нам надо
[QUOTE=Наталюша;5847436]Всем привет.всех с отвесами.

Лян ты не бегала?
блин я всю ночь просыпалсь с каждым переворотом,вчера у меня таки получилось немного поотжиматся теперь крылья еще болят,пресс ноги и попа ппц какой то.когда оно все болеть перестанет?это вообще нормально???[/QUOTE]
в ванну горячую иди полежи)))
А крылья-то отчего? Есть подозрения, что ты все-таки неправильно отжимаешься. Или что ты крыльями называешь?
[QUOTE=Тотошка;5847439]яхууууууууу,так держать!!!!!!!!!!!!!!!



это я
[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=32260&page=142[/url][/QUOTE]

Ты лихо как подтянулась! В больших весах есть плюс, что когда их сгоняют, результаты просто поражающие))))

[QUOTE=Наталюша;5847623]мне нравится из них фигурка Аниты:)по мне так самая нормальная у них троих)))))

я таки позанималась)кстати пока занимаешься ниче не болит)))
завтра точно побегу..на фиг халтурить...до лета месяц остался:)
Мишаня вон со мной пресс качает приседает)))))))))[/QUOTE]
конечно, мышцы разогреваются и перестают болеть)))
[QUOTE=Наталюша;5847703][URL=http://savepic.org/3385788.htm][IMG]http://savepic.org/3385788m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.org/3383740.htm][IMG]http://savepic.org/3383740m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.org/3360188.htm][IMG]http://savepic.org/3360188m.jpg[/IMG][/URL]
на фон не обращайте внимания лень было обрезать фотки)
ну вот как то так)ужас ужасный)вечером фотки удалю!)[/QUOTE]
не буду кривить душой, подтянуться надо, но и прям ужасом не назовешь)))
[QUOTE=Наталюша;5847706]и жопЭ еще подкачать надо)но думаю если буду бегать и доделаю 30 дней то результат должен быть заметен потому как напряг большой на нижнюю часть тела[/QUOTE]
от бега жопа не качается, увы, зато целлюлита не будет)
[QUOTE=Наталюша;5847727]да ну.у меня живот самое бесиво.особенно когда садишься сразу складки блин.вот в том то и проблема что вроде нормальная фигур если б не пуз этот:hysteric:[/QUOTE]
ох, как я тебя понимаю(((
[QUOTE=Наталюша;5847763]да ты прикалываешься чтоль?)
я одна чтоль вижу свои "ужасы"?)))))
но вот что после 30-дневки будет результат я тоже надеюсь:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]
я вижу, у меня такие же
[QUOTE=Наталюша;5848025]вот и мне интересно убирается ли)
я уже не помню себя без этой подушки безопасности((
а ведь до родов не было ее([/QUOTE]
у меня до родов был больше, чем сейчас, вот с бегом он раза в 3 уменьшился. А доконца лично у меня не знаю, я сутулюсь ужасно
[QUOTE=larchik;5848051]Мне вот тоже нравится,когда кости торчат,кто бы мне что не говорил,но мне очень костяшки нравятся:girl_haha:Очень постараюсь чтоб у меня торчали скоро:)[/QUOTE]
и мне)))) Особенно ключицы меня вдохновляют)
[QUOTE=Иринушка;5848679][B]Это 18 лет и 80 кг[/B]
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/795516eb2dfeb743.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_795516eb2dfeb743.jpg[/IMG][/URL]

[B]Это 20 лет и 85 кг[/B]
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/249516eb7abd6aff.jpeg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_249516eb7abd6aff.jpeg[/IMG][/URL]
[/QUOTE]
Ир, прости дуру грешную, но тоже все скажу в чистую) Молодец, что взяла себя в руки, хотя тебе в 85 кг по-моему очень хорошо. Какой у тебя рост? Даже в 90 вполне симпатично



Я сфотала себя анфас таки

выкладываю, но вы меня щас проклянете, на фотках как-то красиво все, особенно где напрягаю пресс
тут не напрягаю
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/257516ec4e4daa49.JPG.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_257516ec4e4daa49.JPG[/IMG][/URL]
а вот напрягаю))))))))) А нижняя эта хрень все равно на метсе((((
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/67516ec52f6b794.JPG.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_67516ec52f6b794.JPG[/IMG][/URL]

У меня 170 см, но мне 85 кг было комфортно... :)
Девули, попозорьте меня посильнее, чтоб я крепче себя в руках держала...

Целлюлит был кстати всегда, увы.... А растяжки.... Сами понимаете, после Б...

[QUOTE=Иринушка;5848748]У меня 170 см, но мне 85 кг было комфортно... :)
Девули, попозорьте меня посильнее, чтоб я крепче себя в руках держала...

Целлюлит был кстати всегда, увы.... А растяжки.... Сами понимаете, после Б...[/QUOTE]

170??? Ни фига себе. Я как-то раз разожралась до 74 и так хорошо, как ты в 85 не выглядела)))))) Какие все-таки люди разные))

[QUOTE=Zemkin;5848744]выкладываю, но вы меня щас проклянете, на фотках как-то красиво все, особенно где напрягаю пресс
тут не напрягаю
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/257516ec4e4daa49.JPG.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_257516ec4e4daa49.JPG[/IMG][/URL]
а вот напрягаю))))))))) А нижняя эта хрень все равно на метсе((((
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/40/71/67516ec52f6b794.JPG.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/40/71/sm_67516ec52f6b794.JPG[/IMG][/URL][/QUOTE]

Ох.... Красота...

[QUOTE=Zemkin;5848753]170??? Ни фига себе. Я как-то раз разожралась до 74 и так хорошо, как ты в 85 не выглядела)))))) Какие все-таки люди разные))[/QUOTE]

Да, наверное у меня кость узкая или мышцы легкие, но выглядит как будто меньше...

так, все, я меняю мнение)))) Я себе теперь только сбоку не нравлюсь)))) Ну и руки подкачать чууууууууууууууууууууууууууть)))

[QUOTE=Иринушка;5848748]У меня 170 см, но мне 85 кг было комфортно... :)
Девули, попозорьте меня посильнее, чтоб я крепче себя в руках держала...

Целлюлит был кстати всегда, увы.... А растяжки.... Сами понимаете, после Б...[/QUOTE]

чей то тебя позоритт то? ты итак мололец, вон уже сколь скинула а там и до 80 недалеко )))

что то я сегодня перезанималась... у меня терь ножки тож болят ахаха....

Ира я конечно не в шоке,но работы у тебя много.Не забывай про обертывания и контрастный душ,кожу тоже надо восстанавливать.Через месяц глянем как ты схуднешь.У Натальи заметно все подобралось,надеюсь что у тебя тоже.

Саша я не поняла,ты все еще худеешь или просто мышцы качаешь?

[QUOTE=Иринушка;5848656] напугаетесь ;)
ну до такой степени, чтобы никто не верил, я и не собираюсь худеть, я в жизни худышкой не была :girl_haha:, щас ещё "в детстве и отрочестве" себя покажу ;)[/QUOTE]

Ирка, ты молодец!
и в свои 114 кг, у тебя ножки классные.
а пузень - у меня такой же. завтра тебе го сфокаю, для твоего облегчения

[QUOTE=Firewolf;5848665]Не кокетничай, показывай! Тотошка же показалась и не кто не убежал в ужасе :) Есть над чем работать, но ничего пугающего нет :)[/QUOTE]

:):):)

[QUOTE=Nastyushka;5848674]всё-таки классная тренька! так бодрит! вот это по мне:легко, продуктивно и недолго))))[/QUOTE]
[/QUOTE] да, недолго. главное,чтобы продуктивно

[QUOTE=Иринушка;5848748]У меня 170 см, но мне 85 кг было комфортно... :)
Девули, попозорьте меня посильнее, чтоб я крепче себя в руках держала...

Целлюлит был кстати всегда, увы.... А растяжки.... Сами понимаете, после Б...[/QUOTE]

Завтра все увидишь
[QUOTE=*Умка*;5848816]чей то тебя позоритт то? ты итак мололец, вон уже сколь скинула а там и до 80 недалеко )))[/QUOTE]

праильно!
я тоже в это верю!
где 95, там и 85

[QUOTE=larchik;5848834]Ира я конечно не в шоке,но работы у тебя много.Не забывай про обертывания и контрастный душ,кожу тоже надо восстанавливать.Через месяц глянем как ты схуднешь.У Натальи заметно все подобралось,надеюсь что у тебя тоже.

Саша я не поняла,ты все еще худеешь или просто мышцы качаешь?[/QUOTE]
чуууть-чууууть худею) На животе эта складка это жир, его надо убрать, но если он уберется при моем весе, то буду просто качать. Ну и бегать, мне нравится. НО! Видать моему организму меньше не надо, вес вообще практически не уходит, точнее ниже 56,8 даже летом не опускался, когда я бегала по 1,5 часа по 3-4 раза в неделю даже в жарищу

[QUOTE=Zemkin;5848880]чуууть-чууууть худею) На животе эта складка это жир, его надо убрать, но если он уберется при моем весе, то буду просто качать. Ну и бегать, мне нравится. НО! Видать моему организму меньше не надо, вес вообще практически не уходит, точнее [B]ниже 56,8 [/B]даже летом не опускался, когда я бегала по 1,5 часа по 3-4 раза в неделю даже в жарищу[/QUOTE]

а может ему меньше и не надо%-0