Молочные продукты.
 

Девчонки, вот я молочные продукты не люблю, но понимаю что есть их в положении надо, никто не знает сколько нужно есть и какие... например сколько гр. творога в день, сколько стаканов молока, чтобы есть их как лекарство - отмерить и закрыв глаза, уши и нос выпить (съесть)?

А еще как их можно облагородить - например, не теряет творог свои свойства, если сделать сырники или ленивые вареники?

Необходимо потреблять 1200 мг в сутки. В 100 мл молока содержется 100 мг кальция, в твороге 95 мг на 100 г продукта, в сыре, вроде, 300-600 мг кальция на 100 г. То есть, нужно, например, выпивать литр молока в сутки (это будет 1000 мг кальция) и надо посмотреть, сколько кальция содержется в ваших поливитаминах. Но там, вряд ли, больше 200 мг. В общем, надо считать. Кальций много где содержется, но съедать 200 г сыра ежедневно не реально, а выпить пакет молока вполне можно за сутки. Я пила каждый день по литру кефира. Сейчас забила на это дело, но недель до 30-ти пила, а у Вас сейчас самое важное для потребления кальция время.
На счёт темпиратурной обработки молочных продуктов и сохранности кальция ничего подсказать не могу.

А вот кол-во свежего молока стоит ограничивать, так как это сильный аллерген. Лучше употреблять кисломолочные продукты и другие источники кальция!!!

Я пила стакан молока в день, как минимум! Творог ела только деревенский от "Простоквашино"
Ты БЕРЕМЕННА - ЗНАЧИТ не ОДНА!!!!!
творог теряет всю полезность при тепловой обработке, надо пытаться есть живым, ну или сыр хотя бы....
Сужу по себе, мне тяжко приходилось с творогом, печенью и яблоками...

Я во время беременности каждое утро съедала пол пачки творога + витамины и вполне этого хватало, но ещё может иногда пила кефир или что-то подобное... А я люблю молочное :-Р
Кушай, тебе нужен кальций! А ещё больше он нужен твоему пузожителю ;)

спасибо, девчонки!!! завтра поеду в магазин и буду из этого расчета закупаться и заставлять себя хавать все это...

А мне кисломолочные продукты помогают в борьбе с изжогой.Вот например полстакана кефира или молока-и изжоги как не бывало!

Я молоко с детства нелюблю,да так если унюхаю рвотный рефлекс начинается.А кисломолочку наоборот,без нее жить не могу.

А я наоборот обожаю молочко и кисломолочные тоже!

А я с беременностью пью только молоко и хочу его дико :)

Мне тоже сказали, что молоко нельзя, лучше кисломолочные продукты!

А я и не знала... только молоко и пью...

А мне врачиха молоко не запрещала, только советовала не обпиваться - это же жидкость.

Я молоком тоже обпиваюсь :) Но меру знаю и останавливаю себя.

А кисломолочные магазинные продукты я не могу вообще есть ... поэтому мы с мужем нашли альтернативу и купили йогуртницу! Красота!!! Теперь ем йогурты собственного приготовления и абсолютно уверена в том, что же в них положила :)

я в начале бер-сти на молочные продукты смотреть не могла,сразу рвотная реакция.зато сейчас жить без них не могу,но чувствую кальция всё равно не хватает,стала дополнительно кальций д3 никомед принимать.

Нужно помнить, что в обезжиренных продуктах мало толку. Без жира кальций не усваивается ( и каротин, кстати, тоже).

Девочки, а кто знает, творог в варениках такую же пользу несет или нет?

сомневаюсь

Девочки, кушайте на здоровье в любом виде, вреда уж точно не будет))))

[QUOTE=Bonita;319490]Нужно помнить, что в обезжиренных продуктах мало толку. Без жира кальций не усваивается ( и каротин, кстати, тоже).[/QUOTE]
Каротин -согласна-жирорастворимый витамин, не зря говорят что в морковный салат надо масло добавлять!, А вот с кальцием вопрос-кальций лучше усваивается из продуктов с меньшей процентной жирностью!!!

мне просто сказали пить кисломолочные продукты и есть любой творог. Я и это-то не могу себя заставить делать!

Я все молочное обожаю,кроме сыворотки!

[QUOTE=Виктория Сергеевна;320544]мне просто сказали пить кисломолочные продукты и есть любой творог. Я и это-то не могу себя заставить делать![/QUOTE]

Есть творог зерненный, он с вареньем сразу продается (упаковка на две части разделена) он гораздо вкуснее, чем обычный;)

Я такой каждый день по одной пачке съедаю

Послушала я вас, послушала-все бегу в магазин за творогом!

[QUOTE=Виктория Сергеевна;320544]мне просто сказали пить кисломолочные продукты и есть любой творог. Я и это-то не могу себя заставить делать![/QUOTE]

тебе кальций наверное надо? сыр кушай.

сыр вкусняка..но творог..брр..не переношу

А я в творог простой добавляю фруктов разных, только после этого могу его поесть, и то фруктов в моих порциях раза в два больше, чем творога. А вот молочко я очень люблю, пью его часто и много.

творог -это основной источник кальция. так же как и молоко. если хочешь после родов в полном объеме сохранить зубы волосы ногти и зрение, то советую кушать творог если не перевариваешь- покупай сычужный или адыгейский сыр. а молочко попробуй утром с гречкой и сахарком. оч полезно и легко усваивается. зерненый творог просто супер вкусно! ну а если пересилить себя не можешь то просто купи "кальций нова" - все врачи советуют. если попроще то кальция глюконат. но тут надо знать с какими витаминами он отторгается. а если молочное прописано для пище варения, то попробуй кушать варенуюю свеклу а на ночь ну попробуй выпить кефир с сахарком просто супет кстати. ГЛАВНОЕ- чем проще молочный продукт и меньше срок его годности тем полезнее и натуральнее продукт. вот у обычного творога в фольге срок 3 суок а у агуши 14 суток. так что размышляй. я на молочном отделе работаю

Я творог ем с кефиром,молоко просто терпеть не могу.

Для меня лучше молоко ,чем творог...
+ ряженка,сметанка,сырки.нямка

Творог вообще не могу в рот засунуть, выворачивает сразу.

Ой,я молоко и творог вообще терпеть не могу. Только кефир пью,и йогурты ем из молочных и все

Каждый день по коробочке кефира, ряженки или простоквашки выпиваю. Ну и творожок само собой пару раз в недельку.Сыр ем только несолёный.

[QUOTE=Irisshka;590484]Каждый день по коробочке кефира, ряженки или простоквашки выпиваю. Ну и творожок само собой пару раз в недельку.Сыр ем только несолёный.[/QUOTE]

я тоже пробовали пить кефир каждый день,я от него конечно со стулом не мучаюсь.Но блин так пучит!!!!:shit:

[QUOTE=Ната Иванова;590753]я тоже пробовали пить кефир каждый день,я от него конечно со стулом не мучаюсь.Но блин так пучит!!!!:shit:[/QUOTE]

А ты чередуй с чем-то ещё (ряженка, бифидок и т.д.)

[QUOTE=Белка;585604]Для меня лучше молоко ,чем творог...
+ ряженка,сметанка,сырки.нямка[/QUOTE]
а я люблю наколотить творог с сахаром и сырым яйцом,и если есть добавить сметаны

Я тоже творог с сметаной и с сахаром люблю,а вот с яйцом не разу не пробовала.

[QUOTE=Евгения.81;593161]Я тоже творог с сметаной и с сахаром люблю,а вот с яйцом не разу не пробовала.[/QUOTE]

может это странно-но мне жутко нравится и съедаю так быстрее

[QUOTE=Белка;585604]Для меня лучше молоко ,чем творог...
+ ряженка,сметанка,сырки.нямка[/QUOTE]

Белка, а сырки глазированные??