Марафон "Летние каникулы"
Добро пожаловать в летний марафон! :sun:
Марафон будет на 3 месяца и на 1 месяц! Есть желающие?В комментариях отписываемся на какой срок хотим попасть в марафон:girl_in_love: Стартуем 19 июня. До 16 июля 21,00 (Москва) скидываем начальные параметры и вперед [URL=http://smayliki.ru/smilie-635406087.html][IMG]http://s7.rimg.info/7449d7f600ccc8ad0ded427783c2835a.gif[/IMG][/URL] [URL=http://smayliki.ru/smilie-955161831.html][IMG]http://s16.rimg.info/58fa128855855817ac91cfda55c1017f.gif[/IMG][/URL] [URL=http://smayliki.ru/smilie-845331495.html][IMG]http://s13.rimg.info/5c01ed2eaaa94c97ed667f346ef86baa.gif[/IMG][/URL] P.S. Если есть желание что-то добавить или изменить в марафоне, пишите:) ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю (Отчеты тут ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям. 4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц) 6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. 7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. 8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона. Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов. У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов Как считать баллы за неделю: Отвес 100г = 1 балл. Привес 100г = минус 1 балл Минус 1 см = 5 балов. Плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 балл. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. В заявке указываем: Свой ник (имя по желанию) Вес ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам) ОпГ - обхват под грудью ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается) ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет) ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра. ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки) ОР - обхват руки (самая широкая часть руки) [B][COLOR="Plum"] Участницы марафона:[/COLOR][/B] [B]На 1 месяц (с 19 июня по 16 июля)[/B] 1. Nastyushka 2. Кыль-Кыль 3. Чихкошка 4. Forget-me-not 5. Ольга Счастливая [B] На 3 месяца ( с 19 июня по 17 сентября)[/B] 6. мне бы в небо))) 7. Радуга 8. Викуля! 9. Фимка 10. Motya104 11. Чудинка [B]Табличку, для более удобного ведения подсчетов, можно скачать [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5342324&postcount=1"]тут[/URL][/B] |
[b]Чихкошка[/b], хорошая моя! Спасибо! Я на месяц пока)
Параметры скину в понедельник) сюда же первые? |
Буду участвовать, на 3 месяца
|
Девочки, а напомните правила? Тож хочу, но боюсь, буду халтурить.
|
[QUOTE=Nastyushka;7552199][b]Чихкошка[/b], хорошая моя! Спасибо! Я на месяц пока)
Параметры скину в понедельник) сюда же первые?[/QUOTE] :girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:Я тебя и вспомнила, ты говорила,что давно марафонов не было. Да, первые параметры сюда. [QUOTE=Кыль-Кыль;7552211]Девочки, а напомните правила? Тож хочу, но боюсь, буду халтурить.[/QUOTE] Обновила первый пост, добавила правила;) |
Я с вами. Пока на месяц. А там посмотрим, можно же продлить)
|
[b]Кыль-Кыль[/b], конечно можно
|
Девочки можно с вами? Одной тяжело очень худеть. А фото потом выкладывать надо?
[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size] На 3 месяца хочу. |
[b]Радуга[/b], фото не обязательно, ты ж для себя это делаешь;) Можно для себя и сфоткаться в начале и в конце.
|
Ириш, молодчина!
Запиши меня на 3 месяца. Параметры позже скину... |
[b]Викуля![/b], хорошо.
|
Девы привет. Я с вами! Постараюсь на все 3 месяца
|
Ириш, параметры прям в темке писать?
|
[b]Кыль-Кыль[/b], перве параметры в этой теме писать. Последующие отчеты в другой теме будут.
Ну и обсуждения все тут:) |
А давайте и я с вами) только с оговоркой что завершу досрочно 12 июля если можно, тк уеду. А к отпуску похудеть ну очень хочется
|
Ураа! Я тоже в марафоне!!! А на 2 месяца можно? я просто третий месяц смогу только половину, потом уеду...
А пишите на 3месяца, там посмотрим. может смогу высылать данные! |
[b]Forget-me-not[/b], конечно можно!
[b]Motya104[/b], можно) запишу на 3 месяца. |
Привет! Я с вами! На месяц!
|
[b]Forget-me-not[/b], привет,Ален! Куда собираетесь? Всеми?
|
Девочки ч если есть пожелания, пишите. Может баллы добавить за что-нибудь? Например, за соблюдение диеты(причем у каждого своей) плюс бал за 1 день. Что думаете?
|
Я за) Отличная идея!
|
У меня как раз будет своя диета - не есть после 18-00, а мучное и сладкое после 14-00. Когда могла держать её - очень помогало сбросить
[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size] Так что я тоже за)) |
я тоже за! и у меня своя диета - воспалилась поджелудочная ) много чего нельзя теперь
[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 46 секунд[/I][/B][/color][/size] [b]Nastyushka[/b], привет моя дорогая ) собираемся в сочи все вместе, идея безумная, но у меня внутренняя уверенность, что все будет хорошо |
И я за! Идея супер!
|
Хорошо, я подумаю тогда, сколько баллов убирать за несоблюдение диеты)) надо так,чтоб хотелось соблюдать)))
|
А мое мнение - это как с ходьбой. Очень субъективно
|
Заявка
Кыль-Кыль
73,3 кг ОГ - 98 ОпГ - 89 ОТ - 89 ОЖ - 104 ОБ - 107 ОН - левая 61, правая 60 ОР - 30 |
Девочки а вы контрольное взвешивание в какое время суток делаете? Как правильнее? Я, ну наверно как и многие, вечером на кило тяжелее и даже визуальнее шире:-D. Обычно за основу утреннее взвешивание беру.
|
[quote="Радуга;7553330"]Девочки а вы контрольное взвешивание в какое время суток делаете? Как правильнее? Я, ну наверно как и многие, вечером на кило тяжелее и даже визуальнее шире. Обычно за основу утреннее взвешивание беру.[/quote]
я взвешиваюсь утром перед завтраком |
У меня тоже будет диета, я тоже только за!
|
Радуга, утром, перед едой самое правильное. Приятнее цифры после туалета:-D Но он не всегда в нужное время случается:-D
|
Ну вот я тоже тогда только по утрам буду взвешиваться))
|
Я тоже утром взвешивают и делаю замеры))
[b]Радуга[/b], доченьку С Днем Рождения:))) |
[b]Чихкошка[/b], спасибо большое))
[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size] Заявка Радуга Вес 59,500 Рост 162 ОГ - 92 ОпГ - 78 ОТ - 75 ОЖ - 86 ОБ - 101 ОН - 58 обе ОР - 30 [size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 12 минут[/I][/B][/color][/size] Хотелось бы похудеть до 50 кг. Весь лишний вес уходит в бёдра и поэтому физические упражнения буду делать на бёдра и пресс. Во время Б весила 72, из роддома приехала 64кг |
Заявка
Викуля! Вес - 90,7 рост - 169 ОГ - 113 ОпГ - 98 ОТ - 104 ОЖ - 114 ОБ - 119 ОН - 66 ОР - 36 |
Motya104
Вес 72.2 ОГ - 97 ОпГ - 85 ОТ - 80 ОЖ - 95 ОБ - 103 ОН - 61 ОР - 31 |
Девочки, не забываем скидывать свои параметры!
Мотивация)) [url=http://savepic.ru/14439539.htm][img]http://savepic.ru/14439539m.jpg[/img][/url] |
Красоточки, кто ещё параметры не скинул? Жду!
Завтра стартуем:))) |
Ирин, я не скинула. Весь дом перевернула в поисках ленты метровой., так и не нашла. Есть тольк один вариант, завтра купить и после работы скинуть свои замеры
|
Я,Ириш. Скину с утра
|
Текущее время: 17:07. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors