Марафон «1 месяц до стройности» (3 забег)
 

[SIZE="5"][CENTER]Объявляется набор участников на новый забег нашего мотивирующего марафона "Месяц до стройности"![/CENTER][/SIZE]

[B]Длина дистанции[/B]:girl_haha: :
Старт 18 июля
Финиш 18 августа
Итоги 18-20 августа

[B][COLOR="Red"]Прием заявок до 7 утра по Москве 18 июля![/COLOR][/B]

[B]Заявка:[/B]
Имя участницы и ник
Вес
Объем груди
Объем под грудью
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)
Объем бедер
Объем ноги (самая широкая часть)
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)

[B]Правила марафона:[/B]
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении.
3. Каждая участница должна регулярно оставлять отчет о выполненных задачах.
4. "Опоздавшие" отчеты ждем 1 день, после чего участница выбывает из марафона.
5. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
6. В процессе марафона запрещается оскорблять участниц, высказываться на тему методов похудения. Способ достижения стройности – дело каждого.
7. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.

[B]О самом марафоне:[/B]
В марафоне будет 2 группы по весовым категориям. Первая группа - вес до 70 кг. Вторая группа вес более 70 кг. Возможно деление на три группы, в зависимости от количества участниц.

Участники выкладывают отчеты о проделанной работе РАЗ В НЕДЕЛЮ по[U]понедельникам[/U]. То есть если не можете отчитаться в понедельник, вы можете отчитаться на следующий день или сойдете с дистанции.

За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен Эксель файл в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу)

[U][B]Балы распределяются следующим образом:[/B][/U]
[B]минус 100 грамм[/B]=1 балл.
[B]плюс 100 грамм[/B] = минус 1 балл
[B]минус 1 см[/B] = 5 балов.
[B]плюс 1 см[/B] = минус 5 баллов.
[B]1 проц. для тела [/B]= 1 бал.
[B]10 мин. физнагр.[/B] = 3 балла
Ходьба не учитывается!
----------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. Гулять-гуляйте, но в отчеты это не относим.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
[SIZE="1"]Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов.[/SIZE]

[B]Список участниц[/B]
[U]Группа 70+[/U]
Участница №1 - Varkonoid
Участница №2 - Заноза (Елена)
Участница №3 - irinatr (Ирина)
Участница №4 - Олеся (Пономрик)
Участница №5 - Люба (MamaPomdorki)
[U]Группа 70-(менее 70)[/U]
Участница №6 - Ванесса (Alkoria)
Участница №7 - Александра (Заводная апельсинка)
Участница №8 - Мария (Almari)
Участница №9 - Кристина (Kurukula)
Участница №10 - Оля (Бузя)
Участница №11 - Наталия (Байкалочка )

[B][URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27982&page=56"]ТЕМКА ДЛЯ ОТЧЕТОВ[/URL][/B]

Заявочка

1.Имя Alkoria
2.Вес 69кг
3.ОГ 95см
4.ОпГ 78см
5.ОТ 72см
6.ОБ 97см
7.ОН 56см
8.ОЖ 85см

Я с вами :)))

И я тоже в этот раз поучаствую!:)

Заявочки рисуйте) А то потом начнется, пропала, не успела не смогла)))

Александра (Заводная апельсинка)
Вес 67кг
Объем груди 90см
Объем под грудью 82см
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 76см
Объем бедер 102см
Объем ноги (самая широкая часть) 57см
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 87см

Смотрю, у меня за месяц параметры не изменились... Тока попа с бочками на пару см подросли, но вес чуток меньше...

Наконец-то я дождалась марафончика))) Я с вами, данные завтра с утречка замеряю и скину. Правда я 10го уезжаю на море, весы вряд ли туда везти буду. Можно марафон на неделю раньше закончить или на пару дней позже данные конечные прислать?

[QUOTE=Заноза;5135555]Наконец-то я дождалась марафончика))) Я с вами, данные завтра с утречка замеряю и скину. Правда я 10го уезжаю на море, весы вряд ли туда везти буду. Можно марафон на неделю раньше закончить или на пару дней позже данные конечные прислать?[/QUOTE]

Думаю можно на пару дней позже)

Моя заявочка
Заноза (Елена)
Вес - 78
ОГ - 105
ОпГ - 83
ОТ - 85
ОБ - 108
ОН - 64
ОЖ - 97

И я и я с вами:))) А то от жары отекла и опять в плюсе:(

irinatr (Ирина)
Вес 80,6
Объем груди - 109
Объем под грудью 88
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) - 87
Объем бедер -106
Объем ноги (самая широкая часть) - 59
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) - 103

[B]Мария (Almari)[/B]
Вес [B]62.4[/B]
Объем груди [B] 90[/B]
Объем под грудью [B]80[/B]
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) [B] 75[/B]
Объем бедер [B] 94[/B]
Объем ноги (самая широкая часть) [B] 54[/B]
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) [B] 86[/B]

Кристина (Kurukula)
Вес 66кг
Объем груди 88см
Объем под грудью 80см
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 78см
Объем бедер 103см
Объем ноги (самая широкая часть) 39см
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 90см

Чуть не прозевала начало марафона и никто даже не сообщил :(

Вот не знаю сейчас на счет участия, т.к. ДР будет отмечаться минимум 3 дня. И я не дома, весов нормальных нет, будут только через две недели, а без веса нельзя участвовать

Ванесс, исправь в первом сообщении, что прием заявок до 18-го ию[COLOR="Red"]Л[/COLOR]я

[QUOTE=MamaPomidorki;5138998]Чуть не прозевала начало марафона и никто даже не сообщил :(

Вот не знаю сейчас на счет участия, т.к. ДР будет отмечаться минимум 3 дня. И я не дома, весов нормальных нет, будут только через две недели, а без веса нельзя участвовать[/QUOTE]
Я в темках похудейских писала о марафоне. В личку всем рассылать просто возможности нет, уж извините:( Ну если никто против не будет, то можешь пока без веса. ПОтом в отчет его за 2 недели впишешь. Но начальный то вес как?%-0
[QUOTE=MamaPomidorki;5138999]Ванесс, исправь в первом сообщении, что прием заявок до 18-го ию[COLOR="Red"]Л[/COLOR]я[/QUOTE]

Ой, спасибо исправила

На форуме есть раздел новости, я там написала. Не все в похудательных темах общаются, а там есть вероятность увидеть

Я на форуме не долго бываю, потому отпичываю тут быстренько и убегаю обычно)

Всем привет!Я тоже участвую)Я вообще так разжирела,сама от себя в ужасе:hysteric: С такими параметрами в Б была:-E

Олеся (Пономрик)
Вес 81 кг
Объем груди 93
Объем под грудью 79
Объем талии 83
Объем бедер 113
Объем ноги 67
Объем живота 99

Завтра с утра еще можно закинуть заявку?сейчас смысла нет измеряться,у меня уже день,я накушалась всего уже))

[QUOTE=Байкалочка;5139144]Завтра с утра еще можно закинуть заявку?сейчас смысла нет измеряться,у меня уже день,я накушалась всего уже))[/QUOTE]
В первом сообщении же написано

[QUOTE][B][COLOR="Red"]Прием заявок до 7 утра по Москве 18 июля![/COLOR][/B][/QUOTE]

ну я значит успеваю)спасибо.

Люба (MamaPomdorki)
Вес 90 кг
Объем груди 100 cм
Объем под грудью 89 см
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 89 см
Объем бедер 117 см
Объем ноги (самая широкая часть) 70 см
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 103 см

Взвешивалась на механических весах

Как то не активно у нас тут. Может к вечеру девочки подтянутся еще

Я ночью некоторым девочкам лс скинула, что марафон начинается, чтобы не пропустили.
Да и всегда лето-мертвый сезон, кто на даче, кто на отдыхе

[QUOTE=MamaPomidorki;5139530]Я ночью некоторым девочкам лс скинула, что марафон начинается, чтобы не пропустили.
Да и всегда лето-мертвый сезон, кто на даче, кто на отдыхе[/QUOTE]

спасибо, Любаш:)

щас заявочку напечатаю
Бузя (Оля)
Вес 60 кг
Объем груди 93 cм
Объем под грудью 77 см
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 71 см
Объем бедер 96 см
Объем ноги (самая широкая часть) 57 см
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 87 см

Оль, практически модельные данные :)))

[QUOTE=Заводная апельсинка;5139938]Оль, практически модельные данные :)))[/QUOTE]

Сашуль, ну если плюс-минус км;)
Че-то у меня тоже с прошлого раза см где-то прибавились ,в сиськах почему-то убавились:) хотя кормлю все так же... а вес тут на прошлой неделе вообще 58,5 был, радость была короткой:-D :-D :-D

А когда отчет?В пн или вт?

[QUOTE=Пономрик;5140240]А когда отчет?В пн или вт?[/QUOTE]
В первом сообщении все написано)
[QUOTE]Участники выкладывают отчеты о проделанной работе РАЗ В НЕДЕЛЮ по понедельникам[/QUOTE]

Последняя бутылочка пива допита, и принимайте заявку)))
Varkonoid
Вес 76 кг
Объем груди 104 cм
Объем под грудью 86 см
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 86 см
Объем бедер 109 см
Объем ноги (самая широкая часть) 64 см
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 104 см
Какая-то я одинаковая везде получилась))) значит будем худеть))))

итак.пока не слопала на завтрак торт,измерилась и взвешалась..
Байкалочка (Наталия)

вес 63 кг.рост 175см.
ОГ 85см
объем под грудью 77см
ОТ 71см
ОЖ 78см
ОБ 96см
ОН 57см

Доброе утро! Девочки, по работе уеду, так что марафон стартует СЕГОНЯ вечером, еще можно заявку подать!

Девочки, марафон стартовал. В этот раз нас не много, всего 11 человек! Но надеюсь это самые стойкие))) Номера в первом сообщении! Давайте общаться)

Привет!Мне пока некогда писать особо, и заняться собой тоже, но завтра начну, а может и сегодня успею на велике покататься:)))

я сегодня иду на массаж антицелюлитный) и на аеробику, а вот что за диету не как ума не приложу))

[QUOTE=Kurukula;5143567]я сегодня иду на массаж антицелюлитный) и на аеробику, а вот что за диету не как ума не приложу))[/QUOTE]

Ммм..как ж я на массаж хочууу:( но денег блин нет.

А у меня все занятия- подготовка к празднованию ДР и немного диету придерживаю, а то ждет два дня празднований.
С понедельника берусь за себя усиленно

начался марафон,поэтому с утра у меня овсянка))))
я делаю в этот раз ставку на эллиптический тренажер)

привет всем!
из физ упр у меня пока только самокат по утрам, ребенка в сад вожу:) вместе на одном едем, т.е. плюс 14кг:)