Марафон "Стройное лето"
 

[CENTER][B][I][FONT="Comic Sans MS"][SIZE="5"][COLOR="Magenta"]Объявляется прием заявок на новый забег нашего мотивирующего марафона "Стройное лето"![/COLOR][/SIZE][/FONT][/I][/B]
[/CENTER]

[B]ПРАВИЛА МАРАФОНА[/B]
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок [U][B]в этом сообщении[/B][/U].
3. Каждая участница должна [B]В ПОНЕДЕЛЬНИК[/B] оставлять отчет за неделю [B][COLOR="Red"][URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27982"](ОТЧЕТЫ ТУТ)[/URL][/COLOR][/B]
4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц)
6. [B]Желательно [/B]показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.
7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми.

Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов)

[B]ДЛИНА ДИСТАНЦИИ:[/B]

Старт: 15 апреля
Финиш: 14 июля
Итоги: 15-17 июля

Для тех, кто хочет присоединиться на месяц:
1 месяц - 15 апреля - 12 мая
2 месяц - 13 мая - 9 июня
3 месяц - 10 июня - 14 июля

[B]
УЧАСТНИЦЫ МАРАФОНА:[/B]

1. Ирина Н. (Ирина)
2. Пушистый Катёнок (Катя)
3. Заноза в сердце (Елена)
4. Аспиринка (Кристина)
5. Almari (Мария)
6. Firewolf (Тина)
7. Лисёнок (Таня)
8. Наталюша (Наталья)
9. Zemkin (Александра)
10. Nastyushka (Настя)
11. Чихкошка (Ирина)
12. Тотошка (Наташа)



[U]Прием заявок до 8-00 15 числа![/U]
[B]
Форма заявки:[/B]
Имя участницы и ник
На какой марафон записываетесь
Вес
Объем руки
Объем груди
Объем под грудью
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)
Объем бедер
Объем ноги (самая широкая часть ляжки)


За каждый выполненный пункт начисляются баллы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен файл, в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу).

[B]Балы распределяются следующим образом:[/B]
[B]Отвес 100г[/B]=1 балл.
[B]Привес 100г [/B]= [I]минус [/I]1 балл
[B]минус 1 см[/B] = 5 балов.
[B]плюс 1 см [/B]= [I]минус [/I]5 баллов.
[B]1 процедура для тела[/B] = 1 бал.
[B]10 мин. спорта[/B] = 3 балла
------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
[SIZE="1"]Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов.[/SIZE]

Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены [COLOR="Red"][B]красным [/B][/COLOR]цветом.

И еще, девочки, которые участвуют в предыдущем марафоне и хотят продолжить в этом, можете просто написать заявку без данных, их я возьму по окончанию последней недели нашего марафона) Номерок также можно сохранить)

я участвую) если получится, номер оставьте))))

Лен, давно хочу спросить. а почему мы не замеряем руку?

Уже давно на форуме, а только сегодня наткнулась на эти худеющие марафоны. Сразу так захотелось. И вот повезло новый марафон. Записываюсь обязательно!!! Пока наверно на месяц. Посмотрим как будет.
Еще у меня как у новичка несколько вопросов. Для тела процедуры могут быть любые на мое усмотрение? Можно делать дома или в салоне? В спорте я могу делать все на мое усмотрение кроме ходьбы, правильно? Бег тоже учитывается? Параметры в заявке я пишу нынешние, а если до марафона они изменятся, как это считается?
Ирина, ник Ирина Н.
Записываюсь на месяц
Вес 58
ОГ 90
ОПГ 80
ОТ 77
ОБ 94
ОН 59
ОЖ 87

и я участвую. наконец-то на какой-то марафон попадаю:)))
[QUOTE=Nastyushka;5829976]Лен, давно хочу спросить. а почему мы не замеряем руку?[/QUOTE]

согласна.

а когда лучше заявку с данными писать? а то до 15 числа я ещё изменюсь надеюсь

я думаю заявку надо отправлять 14 числоа)

[QUOTE=Ирина Н.;5830021]Уже давно на форуме, а только сегодня наткнулась на эти худеющие марафоны. Сразу так захотелось. И вот повезло новый марафон. Записываюсь обязательно!!! Пока наверно на месяц. Посмотрим как будет.
Еще у меня как у новичка несколько вопросов. Для тела процедуры могут быть любые на мое усмотрение? Можно делать дома или в салоне? В спорте я могу делать все на мое усмотрение кроме ходьбы, правильно? Бег тоже учитывается? Параметры в заявке я пишу нынешние, а если до марафона они изменятся, как это считается?
Ирина, ник Ирина Н.
Записываюсь на месяц
Вес 58
ОГ 90
ОПГ 80
ОТ 77
ОБ 94
ОН 59
ОЖ 87[/QUOTE]
процедуры любые. и дома,и в салоне) Ходьба с Лесли Сансон считается. бег учитывается
если изменятся,ближе к 15 числу отправьте ещё раз,я так думаю;)

[b]Nastyushka[/b], спасибо за разъяснения:)

я на месяц запишусь точно)

[QUOTE=Nastyushka;5829976]Лен, давно хочу спросить. а почему мы не замеряем руку?[/QUOTE]
Замеры я скопировала с прошлой темы)
Хотите еще руку, добавим руку!
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5830035]а когда лучше заявку с данными писать? а то до 15 числа я ещё изменюсь надеюсь[/QUOTE]
Можно ближе к 15, даже думаю можно числа 15-16, еще не поздно будет)

яяяяя буду.
вы меня простите,я прошлую неделю прошляпила в нынешнем марафоне,обещаюсь исправиться и отчет отправлять всегда вовремя.
Мне очень надо,у меня отпуск с 15 июля)))))))

[QUOTE=Заноза в сердце;5830235]Замеры я скопировала с прошлой темы)
Хотите еще руку, добавим руку!

Можно ближе к 15, даже думаю можно числа 15-16, еще не поздно будет)[/QUOTE]

хорошо:)

Девочки, посоветуйте. Решаю мировой вопрос - сразу идти в марафон или взять передышку. Еду к родителям, соответственно регулярно заниматься вряд ли буду, питаться буду тоже не сильно правильно. Так что и вес, и объемы могут поползти обратно. А марафон - это же командная игра. И я своими отрицательными результатами могу испортить статистику всем. С другой стороны я уже так привыкла марафониться и это меня стимулирует. Хочу продолжать. Не хочу никого подводить. чего присоветуете?

я бы осталась. и мотивация не пускаться во все тяжкие, и, мне кажется, потом тяжко втягиваться будет. будешь 15 минут выделять на "упражнения с Сашкой" ;)

[QUOTE=Nastyushka;5840316]я бы осталась. и мотивация не пускаться во все тяжкие, и, мне кажется, потом тяжко втягиваться будет. будешь 15 минут выделять на "упражнения с Сашкой" ;)[/QUOTE]

+1

Ну 15-то минут конечно буду урывать. Но это капля в море. Сейчас у меня минут по 50 в день в среднем и то дело медленно. Я вот и опасаюсь, что если занятия сокращу, да еще есть буду не совсем по системе - то вес и объемы поползут. И из-за меня все будут читать " за эту неделю мы прибавили 50 кг и 180 см". Утрирую, конечно.
Я вот и спрашиваю именно про марафон - записываться ил нет. Так-то я в любом случае с вами в строю худеющих остаюсь и в темке похудательной буду отписываться.

[QUOTE=Firewolf;5840340]Ну 15-то минут конечно буду урывать. Но это капля в море. Сейчас у меня минут по 50 в день в среднем и то дело медленно. Я вот и опасаюсь, что если занятия сокращу, да еще есть буду не совсем по системе - то вес и объемы поползут. [B]И из-за меня все будут читать " за эту неделю мы прибавили 50 кг и 180 см".[/B] Утрирую, конечно.
Я вот и спрашиваю именно про марафон - записываться ил нет. Так-то я в любом случае с вами в строю худеющих остаюсь и в темке похудательной буду отписываться.[/QUOTE]

я теперь уже тоже опасаюсь записываться в марафон:-D:-D:-D:-D:-D

Девочки, все записываемся! И стремимся держать себя в руках. Поверьте, без марафона плюс 50 быстрее будет, а так какой-никакой стимул)

Ну тогда пишите меня с самого начала :)

только увидела.
Лен я заявку завтра кину. и отчет по тому марафону тоже(
совсем забыла сегодня померить объемы вспомнила уже после завтрака(
а на 2 месяца можно?

[QUOTE=Наталюша;5842727]только увидела.
Лен я заявку завтра кину. и отчет по тому марафону тоже(
совсем забыла сегодня померить объемы вспомнила уже после завтрака(
а на 2 месяца можно?[/QUOTE]

Конечно можно)

Я пока на месяц все данные сброшу вечером

Я с вами на три месяца. Заявку писать или ты из темы с отчетами возьмешь данные?

заявку тут писать? я на 3 месяца:)

Имя участницы и ник Пушистый Катёнок Катя
На какой марафон записываетесь на 3 месяца
Вес 69,9
Объем руки 29
Объем груди 104
Объем под грудью 89
Объем талии (на 2-3 см выше пупка) 84
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка) 96
Объем бедер 104
Объем ноги (самая широкая часть ляжки) 60

[QUOTE=Аспиринка;5843175]Я пока на месяц все данные сброшу вечером[/QUOTE]
Ок)
[QUOTE=Firewolf;5843198]Я с вами на три месяца. Заявку писать или ты из темы с отчетами возьмешь данные?[/QUOTE]
Могу взять из отчета)
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5843237]заявку тут писать? я на 3 месяца:)[/QUOTE]
Данные в темке с отчетами, но можно и здесь)

Объем руки обязательно???

[QUOTE=Наталюша;5843752]Объем руки обязательно???[/QUOTE]

Девочки попросили добавить руку. все по желанию, тем более тут много см не потеряешь все равно)

[QUOTE=Заноза в сердце;5843818]Девочки попросили добавить руку. все по желанию, тем более тут много см не потеряешь все равно)[/QUOTE]

да я как то не из-за см спросила.
просто меня этот фактор вообще не интересует%-0
ну а где мерить то ее?

[QUOTE=Наталюша;5843832]да я как то не из-за см спросила.
просто меня этот фактор вообще не интересует%-0
ну а где мерить то ее?[/QUOTE]

Про см я написала к тому, что особой разницы не будет - будешь ли ты ее мерять или нет)
Окр. Руки в самом широком месте - район крыльев - бицепс + трицепс

я остаюсь и надеюсь заниматься еще более усердно, чем прежде))))

[QUOTE=Zemkin;5843850]я остаюсь и надеюсь заниматься еще более усердно, чем прежде))))[/QUOTE]

А куда ты денешься:girl_haha: С кем я соревноваться буду?:girl_haha:

[QUOTE=Заноза в сердце;5843858]А куда ты денешься:girl_haha: С кем я соревноваться буду?:girl_haha:[/QUOTE]

по-моему все наоборот совсем и не ты со мной соревнуешься, а я с тобой)))) И ты меня рвешь по полной) На этой неделе тоже)))
И сегодня я вряд ли что-то буду делать, утром мы проспали блин и бег обломился, а теперь и Стаську уже не с кем оставить и я без сил))) И ноги стерла)))))

[QUOTE=Zemkin;5843868]по-моему все наоборот совсем и не ты со мной соревнуешься, а я с тобой)))) И ты меня рвешь по полной) На этой неделе тоже)))
И сегодня я вряд ли что-то буду делать, утром мы проспали блин и бег обломился, а теперь и Стаську уже не с кем оставить и я без сил))) И ноги стерла)))))[/QUOTE]

Я прошлую неделю прогуляла, и эту пока догуливаю) А потом догонять буду)))

Я тоже буду-буду на 3 месяца.
Счас данные в отчет по прошлому марафону скину.

я завтра все скину.
хочу на 2 месяца правда нам 7 числа в отпуск уезжать просто за пару дней раньше все скину)а так как раз к отпуску может приведу себя в порядок)
заниматься начала.главное завтра себя заставить продолжить)))

Девочки, когда все скинут данные, я обновлю сообщение и номера дам, может кто еще присоединится

Наташа, сама себя не заставишь - мы заставим)

Я подавала заявку здесь на первой страничке, мои параметры не изменились.