Ребенок с лишним весом
 

Думала в какую тему, решила сюда.
После первого класса, совершенно обычный ребенок, мой сын стал набирать вес. Происходило это понемногу, незаметно. Но сейчас!!! Сейчас 12 лет.Рост 165. Весит много. Ходили по врачам, ответ один: на грани ожирения по нормам. Не есть! Сметана по праздникам, все на пару. Но это ребенок. Ему всегда хочется есть. Спортом занимается, но я уже поняла, что в детстве от спорта не худеют. Проблема даже купить одежду. У нас город небольшой, одежда вся слим почему то. В Москву ехать - тоже самое если хочешь одеть красиво, то все на худеньких. Я хотела спросить у мам с такими же детьми: как питаетесь, жестко ли следите, или решили не трогать пока не вырастет (есть и такие советы врачей), где одеваетесь, как себя чувствует ребенок.

Попробуйте кормить вкусной,но низкокалорийной едой. Побольше фруктов и овощей и поменьше жирного. И желательно,чтобы вся семья перешла заодно на здоровое,нежирное питание. И побольше активности.

[b]barbarik[/b], вам однозначно надо переходить на правильное питание, всей семьей. Много гулять, плаванье, активные игры на улице.
Проблемы с выбором одежды это полбеды. Плохо, если начнутся проблемы со здоровьем. Не упускайте время, возьмите все в свои руки и действуйте. Деткам с лишним весом тяжело, и физически, и морально. Да и возраст сейчас у вашего ребенка сложный.

столкнулась с похожей проблемой.
1. у подружки сын (сейчас 12лет - в мае будет) после 1 класса начал набирать вес...но там ситуация - подруга повторно вышла замуж и родила...может стресс на школу или на рождение сестры...она отдала мне штаны, которые её сыну стали малы...мой старший померял, туда спокойно влез бы ещё ребёнок...так и страдает теперь избытком веса...
2. мой сын (сейчас ему 12) и моя дочь (8лет) за зиму очень заметно поправились...одежда, которая была куплена к учебному году...впритык...у нас конечно не критично...прям избытка нету, но заметно, что поправились...
у соседки 2 дочери. одной 15лет, другой 12лет...и вот она жалуется, что девчонки ничего не едят, морят себя голодом, что не толстеть...
даже и не знаю, что лучше...лучше в меру...
а что делать - больше на свежем воздухе бывать...попробывать "духовную" пищу...в том смысле, что надо занять мозг ребёнка чем-то интересным, чтобы меньше думал про еду...не знаю, понятно объяснила или нет...спорт тоже в меру...

[quote="Иринка241;7348861"]надо занять мозг ребёнка чем-то интересным, чтобы меньше думал про еду...[/quote]
Согласна. ребенка нужно в принципе занять. Какими-то кружками, секциями.
В школу денег давать не нужно, чтобы булки не покупал. У нас в школе некоторые дети таскают по 100 рублей на булки. С учетом, что одна стоит 15-20 рублей.

В школе действительно покупают и пиццы и булки. Секции уже не берут, только в какие то платные куда он не хочет. По поводу гулять - завожу собаку! Активную. Дети пообещали с ней гулять, рядом лес и парки. Собаку завожу прежде всего чтобы был друг с которым гулять всегда можно было пойти. У одного проблемы с весом, другой за компьютером всегда!

[quote="barbarik;7350499"]только в какие то платные куда он не хочет.[/quote]
Я бы пинками выгоняла, потому что лишний вес - это подорванное здоровье. Сначала заставлять, а потом, глядишь, и втянется. И второго за компанию тоже

[b]barbarik[/b], скажу очевидную и немного обидную вещь: смотри за пищевыми привычками. В том числе в семье. В первую очередь в семье.
У меня ВСЕ знакомые с лишним весом заработали его зубами и задницей.
Что бы они не говорили про гормоны, стрессы и прочее.

[B]Ален,[/B] смотреть-то за пищевыми привычками можно, а вот сделать так, чтобы ребенок их поменял - сложно. Чтобы поменять пищевые привычки, нужна мотивация. А у ребенка [b]barbarik[/b] ее нет. Вот у меня дочь занимается спортивной гимнастикой и чтобы тренер сильно не ругалась, она время от времени сидит на диетах. У нее есть мотивация - не получить травму в зале из-за лишнего веса и сделать нужные элементы на брусьях, чтобы тренер от нее отвалила.
А когда ребенок ничем не занят, родители на работе, он приходит из школы и к холодильнику. Здесь трудно проследить за пищевыми привычками. Тем более, что привычки эти идут из семьи. Здесь 100% нужно менять пищевые привычки всей семье. А это очень заморочно для взрослых.
Не все взрослые могут найти мотивацию для похудения, а ребенок тем более. И никто, кроме самого ребенка, без его желания не сможет его "похудеть".
И потом все-таки и генетику никто не отменял. Ты вот мороженое ведрами ешь и остаешься стройной и красивой ;) А я если съем столько мороженого, в штаны с утра не влезу.

[b]Агафья[/b], я не ем уже мороженое вёдрами :(
И вся в печали по этому поводу..
А ещё зожу много, стараюсь поменьше пользоваться лифтом и вообще подвижная.
Сколько я ни наблюдала за подругами с "генетикой" - вывод один: думай, что жрёшь.


Наденька, я и говорю про пищевые привычки семьи.
Если дома нет всяких гадостей и вредностей, то утренние булки в школе большой роли не сыграют.
Мотивация - тема, да.
Собака - отличная идея! Лучше какую-нибудь шилопопую()

[quote="Родинка;7350639"]Сколько я ни наблюдала за подругами с "генетикой" - вывод один: думай, что жрёшь.[/quote]
Я тоже так раньше думала, буквально недавно. А сейчас я мнение поменяла
Ты же ведь сама где-то маму благодарила за генетику. Не?

Сравни жизнь в декрете - она у всех примерно одинаковая. Но кто-то худеет, а кто-то набирает вес.

Кстати, стресс очень сильно влияет на жор. А стресс от школы особенно

[QUOTE=Агафья;7350653]Я тоже так раньше думала, буквально недавно. А сейчас я мнение поменяла
Ты же ведь сама где-то маму благодарила за генетику. Не?

Сравни жизнь в декрете - она у всех примерно одинаковая. Но кто-то худеет, а кто-то набирает вес.

Кстати, стресс очень сильно влияет на жор. А стресс от школы особенно[/QUOTE]

Я во время стрессов вообще есть не могу)обычно скидываю несколько кг ))

[QUOTE]А когда ребенок ничем не занят, родители на работе, он приходит из школы и к холодильнику.[/QUOTE]
Ну не согласна...у меня особо ничем не занята(есть конечно пару кружков,но это мелочи)..я почти все будни на работе..и нифига она не ломиться к холодильнику..если не заставлять есть..так и вообще есть не будет..дети разные бывают:girl_haha:
[QUOTE]я и говорю про пищевые привычки семьи.[/QUOTE]
А вот это действительно важно!!!!
Куда лучше,если уж ребенок в холодильнике тогда найдет что-то полезное..фрукты или т.п. вместо булок,майонеза и прочей гадости...
Но тут надо менять все привычки семьи!!!!
[QUOTE]Я во время стрессов вообще есть не могу)обычно скидываю несколько кг )) [/QUOTE]
Во,та же ерунда...вообще еду в себя в лучшем случае запихиваю при стрессе раз в день..не более того:-/

Эхх как бы я хотела чтоб моя старшая набрала пару-тройку кг. Но это генетика. Она обожает булки с маслом, макарошки и каши. Но вес не липнет вообще. В 6 лет весит меньше 17 кг, это она ещё вытянулась за зиму и набрала немного.
А по сути вопроса-только вся семья должна менять образ жизни. Больше активности, меньше вредностей. Совсем без них нельзя, надо к минимуму свести. А разных видов спорта полно. Пусть пробует и ищет себя. Велопрогулки всей семьёй это отличная вещь, на роликах, просто пешие походы в любое время года всей семьёй.

[quote="Вероника30;7350727"]В 6 лет весит меньше 17 кг[/quote]
так мало весит...а рост у неё какой?

[b]m@m@ ~YO~[/b], 110 см

[QUOTE=Вероника30;7350741][b]m@m@ ~YO~[/b], 110 см[/QUOTE]

не так страшно для такого роста

Вероника, не страшно, но ей реально 2-3 кг не помешали бы. Хотя для гимнастики например это идеальные пропорции. Просто в школу через год, мерили рюкзак, не представляю как носить будет его.

[quote="Юлик;7350713"]Ну не согласна...у меня особо ничем не занята(есть конечно пару кружков,но это мелочи)..я почти все будни на работе..и нифига она не ломиться к холодильнику..если не заставлять есть..так и вообще есть не будет..дети разные бывают[/quote]
Ну я пытаюсь проанализировать ситуацию автора темы, от чего у ребенка лишний вес. Я понимаю, что все дети разные

[quote="Юлик;7350713"]Куда лучше,если уж ребенок в холодильнике тогда найдет что-то полезное..фрукты или т.п.[/quote]
Самое большое заблуждение, что похудеть можно, употребляя фрукты. На яблоках тоже можно набрать приличные кг. В одном среднем яблоке около 100 калорий и в одном куске куриного филе размером с ладонь те же 100 калорий. Только яблочко съели и оно провалилось, нигде не задержавшись, а вот на переваривание мяса наш организм тратит очень много энергии. Поэтому при похудении нужно ограничивать фрукты и увеличивать белки.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Вероника30;7350744"]мерили рюкзак, не представляю как носить будет его.[/quote]
Бедный ребенок )))

[quote="Вероника30;7350744"]не страшно, но ей реально 2-3 кг не помешали бы. Хотя для гимнастики например это идеальные пропорции. Просто в школу через год, мерили рюкзак, не представляю как носить будет его.[/quote]
да,не помешало бы прибавка ей...

а рюкзаки теперь громадные для деток..

[QUOTE]Самое большое заблуждение, что похудеть можно, употребляя фрукты. На яблоках тоже можно набрать приличные кг. В одном среднем яблоке около 100 калорий и в одном куске куриного филе размером с ладонь те же 100 калорий. Только яблочко съели и оно провалилось, нигде не задержавшись, а вот на переваривание мяса наш организм тратит очень много энергии. Поэтому при похудении нужно ограничивать фрукты и увеличивать белки.[/QUOTE]
Не..ну если тоннами есть..конечно можно поправиться от всего:-D:-D:-D
Я просто к тому..что уж лучше яблоки в холодильнике,чем булки..как ни крути:)
А яблок много не съешь..это факт...впрочем как и той же грудки куриной..например....а мясо...я бы ей по возможности заменила:)
[QUOTE]а рюкзаки теперь громадные для деток.. [/QUOTE]
Это да...хотя всегда можно найти поменьше...я нашла в свое время..у меня тоже худющая и мелкая она...была...:girl_haha:

[quote="Юлик;7350989"]Не..ну если тоннами есть..конечно можно поправиться от всего[/quote]
Тоннами не надо. Я же привела пример про 100 калорий
А куриную грудку можно вкусно приготовить. И она не будет сухой. Мы ее часто и много едим

[QUOTE=Агафья;7350653]Я тоже так раньше думала, буквально недавно. А сейчас я мнение поменяла
Ты же ведь сама где-то маму благодарила за генетику. Не?

Сравни жизнь в декрете - она у всех примерно одинаковая. Но кто-то худеет, а кто-то набирает вес.

Кстати, стресс очень сильно влияет на жор. А стресс от школы особенно[/QUOTE]

У меня мама в 10 лет весила 50кг. Чисто наела. Бабушка ей помогала стресс булками заедать.
Генетика - это так, приятный бонус.
Пищевые привычки - основа.

И в декрете жизнь у всех разная. Как и пищевые привычки)

Девочки не обижайтесь, но все действительно от стресса, характера , наследственности. Мы питаемся прекрасно. У родственников ферма. Собственное мясо, куры, индейки, цесарки. У бабушек огороды, все натуральное. Сладкое конечно едим. Я сама тренер, бегаю по 8-9 км через день, питание в основном тушеное, вареное. Из жареного только стейки. Дома гантели, дорожка и тд. НЕ хочет! Скандалы, разная мотивация все не почем. Жду когда девочки скажут, но тут может обернуться совсем плохо.
По поводу спорта: дети от него не худеют, если это не гимнастика, где диета. Мои ученики бегают по 5-6 км за тренировку. 1,5 часа на площадке и некоторые из них с пузом. У коллеги пловца- дети много плавают а тоже с пузиками.

[b]barbarik[/b], а напиши его рацион за 1 день? Не абстрактный за виртуальный день, а конкретный: что съел?..

[b]barbarik[/b], я про спорт писала больше для того, чтобы у него было занятие какое-то, отвлекающее от еды.
Если пробежишь 5-6 км, то есть совсем не хочется

Всем здравствуйте!
Оценить рационт и КФА (коффициент физ активности) достаточнр просто. Опишите, пжл, вчерашний день ребенка. Не только еду. Примерно так.
Встал в 7:00, 7:10 утренние водные процедуры, 7:20 завтрак. Еду описываем след образом: что? какой?на чем? с чем? сколько? Например, каша гречневая на молоке с сахаром и маслом, 10 столовых ложек. (В тарелках неудобно , у всех они разные, в граммах трудно), 7:50 сбор портфеля, 8:00 выход в школу, дорога до школы и т д. Т е по минутам практически. Все перекусы считаются. Вы сами сразу сможете оценить соответствие рациона уровню активности.
Не берите примерный рацион. Берите ВЧЕРА. Это оч показательно (если вы не ходили на банкет) и легко вспоминается, включая активность в течение дня.

Сейчас в принципе много полных детей. И рыхлых. Учителя физкультуры часто вынуждены снижать нормативы, т к они большинству в принципе не доступны.

Попробуйте проконтролировать, не покупает ли сын лимонад и чипсы после школы. Моему старшему почти 12. Недавно случайно нашла пакет из-под чипсов. Дома их не водится. Оказалось, это у них такая "тема" с пацанами.

Резко не меняйте рацион. Для ребенка это тяжело. Психологически. Т е не надо резко переходить с привычной яичницы с сосиской на овсянку на воде. Иначе, ребенок доберет это все без вашего ведома. Попробуйте омлет. Это как пример.

Пища -источник удовольствия. Обратите внимание, если скучно, то чай с конфеткой спасает.

Пойти в спорт в этом возрасте трудно. Дети ОЧЕНЬ боятся оценки. А она неизбежна в любой секции. И со стороны тренера, и со стороны сверстников. Оптимальный вариант для вас персональный тренер в фитнес клубе. Но это накладно.

Сейчас будет лето. Попробуйте семейные велопрогулки.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Агафья;7351164][b]barbarik[/b], я про спорт писала больше для того, чтобы у него было занятие какое-то, отвлекающее от еды.
Если пробежишь 5-6 км, то есть совсем не хочется[/QUOTE]

Есть не хочется ровно до воссиановления водно-солевого баланса в организме. Потом организм начнет восстанавливать гликоген мышц и печени. Есть захочется. Очень.

[quote="Босоножка;7351417"]Есть не хочется ровно до воссиановления водно-солевого баланса в организме. Потом организм начнет восстанавливать гликоген мышц и печени. Есть захочется. Очень.[/quote]
Мне очень не хочется

[b]Босоножка[/b], я всё ждала, что ты зайдёшь и отпишешься)
Подписываюсь под каждым словом!

Барбарик, профессионал пишет. Всё грамотно и с точки зрения психологии, и спорта, и медицины.