Занимаемся спортом дома
 

Считается, что заниматься дома сложнее, чем в группе в каком-нибудь клубе. Зачастую запал начинает угасать через 2-3 недели. На сколько хватает вас? И как вы поддерживаете запал?

[QUOTE=мне бы в небо)));3482365]Считается, что заниматься дома сложнее, чем в группе в каком-нибудь клубе. Зачастую запал начинает угасать через 2-3 недели. На сколько хватает вас? И как вы поддерживаете запал?[/QUOTE]

меня хватало на несколько месяцев качания пресса. При этом "дозировку" постепенно увеличивала со 100 до 300 раз в день, и делала ещё некоторые простые упражнения. Запал никак не поддерживала:girl_haha: Просто входило в привычку, и делалось уже как бы на автомате. Например, пришел домой с работы, и не ужинаешь пока не выполнишь норму. Опять же если начнут появляться привычки к послаблению (например, сегодня я очень устала на работе, поэтому пресс качать не буду), то постепенно все старания сводятся на нет...

У меня муж постоянно занимается.Утром зарядка и вечером упражнения.У него это уже система.Вот и я время от времени тоже начинаю.Но,самое долгое-это я месяца 3 выполняла упражнения.А потом как какие праздники,так все неохота.А потом очень трудно себя заставить снова начать.

[QUOTE=Лисёнок;3603331]У меня муж постоянно занимается.Утром зарядка и вечером упражнения.У него это уже система.[/QUOTE]

У меня отец занимался дома по утрам по системе йога, - очень сложные были упражнения. Я начинала в группе, не дома, но потом запустила, а жаль. Теперь разрабатывать мышцы очень больно, вот и пропало все.:(

А моя йога-студия свернула свою работу. вот купиал диск с записью их урока - буду заниматься дома:)

я как то наплывами.... пол года усердно занималась...потом перестала...потом опять месяца три...и щас опять бросила...лень мне что то стало....

и мне лень...........пинок нужен..........хороший такой..............

[QUOTE=мне бы в небо)));3482365]Считается, что заниматься дома сложнее, чем в группе в каком-нибудь клубе. Зачастую запал начинает угасать через 2-3 недели. На сколько хватает вас? И как вы поддерживаете запал?[/QUOTE]

2-3 недели??? меня на 2-3 дня только хватает(((((((((((((
не могу дома и все! отвлекаться начинаю на домашние дела,т.к.их всегда моооре:girl_prepare_fish:

Хочу поделиться своими наблюдениями =)
Мой рост 180 (или 183, в общем, много).
Вес никогда не превышал 60 кг, уже около года я вешу 56.
С мая решила, что что-то нужно делать, как-то двигаться. Обычно дома делаю зарядку (но только по выходным, в будни встаю рано... работа...). Купила гантельки по полкило для треннировок, есть обруч. Кручу по 15 минут.
В принципе эффекта особого не замечала, но талию замеряла.
В мае записалась на пилатес, очень хорошая вещь, сочетание йоги и аэробики, дает великолепную растяжку тела и заряд энергии )
В общем спустя 5 месяцев появился результат ))
Делюсь фотографиями своей "спортивной" деятельности.
Талия - почти достигла желаемого ))
[URL=http://keep4u.ru/full/09a4d75580fb0c55afb24d20588e82c8.html][IMG]http://ib3.keep4u.ru/s/2011/09/14/09/09a4d75580fb0c55afb24d20588e82c8.jpg[/IMG][/URL]
Попа - осталось тоже чуток.
[URL=http://keep4u.ru/full/a95f0eb1f97a073657327533e71d7bf0.html][IMG]http://ib3.keep4u.ru/s/2011/09/14/a9/a95f0eb1f97a073657327533e71d7bf0.jpg[/IMG][/URL]

А это после 5-ти месяцев занятий. Пресс, которого ранее не было )
[URL=http://keep4u.ru/full/222561f1c09a50e6e9d4b01a045fb576.html][IMG]http://ib2.keep4u.ru/s/2011/09/14/22/222561f1c09a50e6e9d4b01a045fb576.jpg[/IMG][/URL]

Пока что продолжаю в таком же духе. Дома, правда, лень... но все же =)
А питаюсь всем подряд. Обожаю...тортики...............

[QUOTE=Strela;3954441]Хочу поделиться своими наблюдениями =)
[B]В мае записалась на пилатес, очень хорошая вещь, сочетание йоги и аэробики, дает великолепную растяжку тела и заряд энергии )[/B]
В общем спустя 5 месяцев появился результат ))
.[/QUOTE]

Вот именно это и дисциплинирует что записались, а тема "Занимаемся спортом дома".

Очень многим нужна энергия и силы заниматься дома.

Насколько я знаю, чтобы привыкнуть к упражнениям, нужно непрерывно (ну не обязательно каждый день) заниматься 6 недель. То есть если 6 недель прошло, то это само входит в привычку, организм уже требует!

я занимаюсь в спортзале,дома только восточными танцами.ставишь себе цель что нужно сегодня пару часов оттарабанить,а потом с чистой совестью хожу

Я выполняю программу от Синди Кроуфорд и йогу.

Я дома много занимаюсь. Привычка наверное уже, за столько лет.

Я дома ну никак не могу:(
Максимум меня хватает на кручение обруча и фсе!

Я дома могу только обруч крутить :) Мах пол года, на дольше не хватает :)

Я тож обруч,но иногда могу ноги позадирать лежа на полу,у нас тесно очень,хорошо что для обруча еще есть место,хотя отвлекусь немного и могу стукнуть обручем по тумбочке

Еще можно пресс покачать :) Если время есть. Или поприседать сутра :)

приветик, я к вам!
накупила себе все для степ аэробики, после нее как новый человек и жир сжигает, только еще боюсь по полной заниматься - на гв мы!

[QUOTE=solotaia;4596931]А меня дома не заставишь заниматься. Мне необходим тренер, чтобы руководил, возможно иногда и прикрикнул. Еще иногда с компьютером занимаюсь, нашла комплекс упражнений подходящий в видео ролики онлайн [url=http://www.bravica.tv/ru/]здесь[/url] и занимаюсь, стараюсь, пока не надоест. Конечно, из-под палки лучше получается, но так время на дорогу тратить не нужно. Вот и выбирай, но осторожно....[/QUOTE]

а я тоже такая , надо чтоб кто то в шею гнал, хотя хорошая мотивация - зеркало! всегда помогает, а еще я классные диски заказала , там тетя тобой командует классно :)))