Марафон стройности "Готовимся к лету"
 

[B][CENTER]Марафон стройности "Готовимся к лету"[/CENTER][/B]
ПРАВИЛА МАРАФОНА
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении.
3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю ( Отчёты тут ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям.
4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц)
6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.
7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми.
8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона.

Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов.

У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц

По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов

Как считать баллы за неделю:

Отвес 100г = 1 балл.
Привес 100г = минус 1 балл
Минус 1 см = 5 балов.
Плюс 1 см = минус 5 баллов.
1 процедура для тела = 1 балл.
10 мин. спорта = 3 балла
------------------------------------------------------
Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами.


Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом.

Марафон на 3 месяца:
Старт:21 марта 2016
Финиш: 06 июня 2016
Итоги: 6-8 июня 2016

Для тех, кто хочет присоединиться на месяц:
1 месяц - 21.03.16-11.04 16
2 месяц - 11.04.16-09.05.16
3 месяц - 09.05.16-06.06.16

В заявке указываем:
Свой ник (имя по желанию)
Вес
ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам)
ОпГ - обхват под грудью
ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается)
ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет)
ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра.
ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки)
ОР - обхват руки (самая широкая часть руки)


Участницы марафона
1.Nastyushka (Настя)
2.Четыре дождя (Маргарита )
3.Фимка (Люба)
4.Гульнара Н (Гульнара)
5.Хомочка (Елена)
6. Пчелка Майя (Ксюша)
7.Aenigma (Татьяна)
8.Dashun (Даша)
9.Alenabarsik (Алена)
10._devinette_ (Катя)
11.Чихкошка (Ирина)
12.Викуля! (Виктория)
13.Иришка87 (Ирина)

[B]Nastyushka[/B] Настя
Вес 55,5
Г 85
ОпГ 75
Т 69
Ж 88
Б 97
Н 59
Р 29

[B]Четыре дождя [/B]Маргарита
Вес 70.0
ОГ 88
ОпГ 78
ОТ 75
ОЖ 89
ОБ 101
ОН 61
ОР 29

Фимка
Вес 81,500
ОГ 104
Опг 89
ОТ 88
ОЖ 99
ОБ 102
ОН 59
ОР 32

Гульнара Н.
Вес 67,6
ОГ-98
ОпГ-80
ОТ-76
ОЖ-94
ОБ-98
ОН-58
ОР-30

Хомочка (Елена)
Вес 69,7
ОГ-90
ОпГ-77
ОТ-75
ОЖ-90
ОБ-102
ОН-63
ОР-29

Aenigma (Татьяна)
Вес 87,6
ОГ 105
ОПГ 90
ОТ 87
ОЖ 106
ОБ 119
ОН 67
ОР 34
Пока планирую присоединиться на месяц

Девочки,ну что с началом:)
Давайте оперативно добавляйте вес и объемы,в след.понедельник уже первый отчет.

Dashun (Даша)
Вес 70,0
ОГ 102
ОПГ 82
ОТ 76
ОЖ 89
ОБ 99,5
ОН 58
ОР 30,5

Таки выходные с конфетами и днем рождения даром не прошли.
А тут вообще можно писать свои ощущения, события похудательные или набирательные? Или тут только цифры раз в неделю?

[b]Пчелка Майя[/b], а почему меня нету в списке участников? ((((

[b]Хомочка[/b], Леночка,пропустила тебя:(сейчас все исправлю.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Пчелка Майя (Ксюша)
Вес:77.600
ОГ 100
ОПГ 91
ОТ 89
ОЖ 95
ОБ 105
ОН 54
ОР 32

Вот это я разъелась:(капец просто.
Я уже утром покрутила 40 минут обруч

[b]Пчелка Майя[/b], я тоже днём сегодня буду крутить:girl_in_love:

[quote="Пчелка Майя;7319534"]Девочки,ну что с началом[/quote]
:))):))):)))
[quote="Пчелка Майя;7319534"]Давайте оперативно добавляйте вес и объемы,в след.понедельник уже первый отчет.[/quote]
хорошо, что сегодня не первый отчет...др папы был...расслабилась на +1кг.) сейчас изменю вес и поставлю. объемы

[quote="Фимка;7319632"]расслабилась на +1кг.[/quote]

вот и у меня почти так за вчерашний ДР дочки кумы :) талия мгновенно отреагировала.

Девочки а меня примете? Я вообще тут у вас новичок но думаю вольюсь! Фигурку надо подправить к лету,а то разожралась за зиму.

Alenabarsik (Алена)
Вес 59,8
ОГ 98
ОПГ 82
ОТ 78
ОЖ 93
ОБ 96
ОН 54
ОР 30

У меня вопрос, что подразумевается под процедурами для тела?

Я после родов на пп и упражнениях за 3 месяца похудела на 15 кг, очень надеюсь, что и сейчас получится)

[b]alenabarsik[/b], привеееет!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Четыре дождя;7319647]У меня вопрос, что подразумевается под процедурами для тела?

Я после родов на пп и упражнениях за 3 месяца похудела на 15 кг, очень надеюсь, что и сейчас получится)[/QUOTE]

Ванны с добавками,крема,скрабы,массажи,какие-нибудь ещё штуки,например,мезотерапия. Все,что приводит к улучшению состояния кожи при похудении

[quote="Четыре дождя;7319647"]У меня вопрос, что подразумевается под процедурами для тела?[/quote]
скрабики, массажи...контрастный душ и т д

[b]Nastyushka[/b],
[b]Фимка[/b], спасибо,за ответ)

Любань,у меня у Васены д.р в четверг:)отмечать будем в пятницу,так что не знаю даже какой у меня будет отчет:)
Аленушка,прииивет.