О пользе зарядки
Как водится,зарядку делают по утрам,перед едой.Я начала делать утреннюю зарядку недели 3 назад,делаю каждый день примерно по 30 минут.Конечно,на мою фигуру она пока никак не повляияла,но заметила,что стала чувствовать себя лучше и бодрее.А вы делаете зарядку?А какие упражнения?Влияет ли зарядка на самочувствие,фигуру?
|
Я делаю каждый день с утра растяжку для мышц спины (работа сидячая, поэтому спина болит ужасно): ложусь на пол и закидываю ноги за голову и тянусь до тех пор, пока не поставлю колени на пол за головой (такое колечко получается). Ну, бочка тяну, ножки. В общем, зарядка у меня не длительная, но, всё-таки, есть. :)
А на фигуру, я думаю, утренней разминкой не повлияешь. Зарядка больше для бодрости и хорошего настроения! :) |
Зарядку не могу по утрам делать.ну не мое это.....хуже себя чувствую после этого.утром только растягиваюсь во все стороны на мостик,шпагат сажусь.
а вот около 8 полноценные 40 минут.пресс,ножки,ручки,позвоночник,попа.хулахуп опять же вечером |
около8 ???А во сколько ты встаешь???
|
8 вечера.встаю в 8-9 утра
|
аа.я уж думала в 8 утра:)
|
на такое я не способна))
|
Мне зарядка существенно улучшает настроение... правильно где-то было сказано, что именно в те дни, когда меньше всего хочется делать зарядку, она нам поможет больше всего! Но и на фигуру она влияет, даже если по 5 минут, особенно если упражнения на внутреннюю поверхность бедра, бедра - это моя вечная проблема:hysteric:
|
А меня муж приучил каждое утро зарядку делать, по началу я сопротивлялась, а сейчас втянулась и если он сам забудет я напоминаю) К стати так быстрее просыпаешься и бодрости на весь день хватает!Зарядка-Это как заряд бодрости!!!!
|
[QUOTE=lekulia;5231248]А меня муж приучил каждое утро зарядку делать, по началу я сопротивлялась, а сейчас втянулась и если он сам забудет я напоминаю) К стати так быстрее просыпаешься и бодрости на весь день хватает!Зарядка-Это как заряд бодрости!!!![/QUOTE]
+100! Эх, а я ленюсь в последнее время:( Кто бы меня пнул, нужно тоже мужа попросить:girl_haha: |
[QUOTE=Стелла;5231344]+100! Эх, а я ленюсь в последнее время:( Кто бы меня пнул, нужно тоже мужа попросить:girl_haha:[/QUOTE]
У меня просто муж военный, командывать и воспитывать у него в крови:girl_haha: |
[QUOTE=lekulia;5231356]У меня просто муж военный, командывать и воспитывать у него в крови:girl_haha:[/QUOTE]
:girl_haha: Да уж, тогда вы точно в форме будете!:) |
я просто мечтаю начать делать по утрам зарядку! :) завтра перед работой начну)) главное проснуться на минут 30 пораньше обычного))
|
Каждое утро стараюсь начинать с небольшой разминки. Встаю обязательно с правой ноги. Потом делаю самомассаж всего тела, стараясь затронуть все точки, а потом приступаю к упражнениям. Если честно, то это и не занимает так много времени, как кажется вначале. 5 минут самомассаж, 5 минут зарядка, зато энергии хватает на весь день :)
|
а я так и не делаю зарядку... но ооочень хочу!)))) почему то лень моя сильнее оказывается... вот вечером желания вагон, а как звонит будильник утром, так все мои планы рушатся(((
а самомассаж это как? просто массировать где достанешь? :) |
Как же я мечтаю о такой замечательной привычке как зарядка по утрам, но пока лень побеждает!!!! Пора браться за себя))))))) Завтра попробую начать утро с зарядки!
|
[QUOTE=Энергия;5484172]а я так и не делаю зарядку... но ооочень хочу!)))) почему то лень моя сильнее оказывается... вот вечером желания вагон, а как звонит будильник утром, так все мои планы рушатся(((
а самомассаж это как? просто массировать где достанешь? :)[/QUOTE] Руками, где достану и беру палку, чтобы массироватьт в труднодоступных местах (спина, попа, ноги сзади) ;) Это очень тонизирует и заодно избавляет от целлюлита ;) |
я делаю зарядку с Синди Кроуфорд 10минутную каждый день перед завтраком, мне нравится! Сегодня решила усложнить взяла еще гантели к упражнениям
|
Завтра осень.
Хороший повод начать этот день с зарядки. |
Я не с самого утра делаю, но делаю))) занимает минут 15-20))) я довольна) особенно под любимую музыку)
|
Текущее время: 06:22. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors