Любые вопросы
 

В этой теме вы можете задавать любые вопросы:)

Привет! Я хочу начать ходить в тренажерку либо на фитнес. Что лучше, как ты думаешь? Что энергозатратнее?

[QUOTE=Foxxy;5393830]Привет! Я хочу начать ходить в тренажерку либо на фитнес. Что лучше, как ты думаешь? Что энергозатратнее?[/QUOTE]

Под фитнесом ты подразумеваешь групповые программы?

Все зависит от конкретных видов тренировок. Аэробные программы: степ, аэробика, сайкл и т д-достаточно интенсивные виды занятий, но пилатес и йога, например, подразумевают совсем другие виды нагрузок.
Силовые тренировки в групповых программах, конечно, более эмоциональны, но в тренажерном зале можно составить программу индивидуально, что, конечно, более эффективно.
Оптимально совмещать и то, и другое.
Исходя из личного опыта, могу сказать, что тренировки обязательно должны нравится, иначе желание заниматься быстро угаснет. Поэтому начинать лучше с того, к чему больше лежит душа.
Удачи:)

Катюш, для самых понятливых, посоветуй наглядно наиболее простые и эффективные упражнения для "поднятия" попы :) Но чтобы передняя часть бедра как можно меньше задействовалась, т.к. она у меня сама по себе большая.

[QUOTE=Заводная апельсинка;5393976]Катюш, для самых понятливых, посоветуй наглядно наиболее простые и эффективные упражнения для "поднятия" попы :) Но чтобы передняя часть бедра как можно меньше задействовалась, т.к. она у меня сама по себе большая.[/QUOTE]

Для дома?

[QUOTE=Босоножка;5393985]Для дома?[/QUOTE]

Пока, к сожалению, да :(

[QUOTE=Заводная апельсинка;5394005]Пока, к сожалению, да :([/QUOTE]

Можно делать 5 и 6 упражнения [URL="http://sportlife.dp.ua/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86"]отсюда[/URL]
6ое можно дополнить и усложнить, положив ногу на ногу (стопу на бедро, колено направлено в сторону), либо выпрямив одну ногу, носок на себя
Удачи:)

[QUOTE=Босоножка;5394290]Можно делать 5 и 6 упражнения [URL="http://sportlife.dp.ua/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86"]отсюда[/URL]
6ое можно дополнить и усложнить, положив ногу на ногу (стопу на бедро, колено направлено в сторону), либо выпрямив одну ногу, носок на себя
Удачи:)[/QUOTE]

Пасиб-пасиб :)))
Вопрос - в 5 упражнении - всегда нога прямая?

[QUOTE=Заводная апельсинка;5398667]Пасиб-пасиб :)))
Вопрос - в 5 упражнении - всегда нога прямая?[/QUOTE]

Можно согнуть в колени под углом 90*, пятку направить в потолок, ниже паралелли с полом бедро не опускать, носок на себя.

Катюш, а ты можешь какие-нибудь упражнениях для беременных подсказать?

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5398898]Катюш, а ты можешь какие-нибудь упражнениях для беременных подсказать?[/QUOTE]

Могу:)
Нужны какие-то специальные упражнения или общеукрепляющие?

[QUOTE=Босоножка;5398960]Могу:)
Нужны какие-то специальные упражнения или общеукрепляющие?[/QUOTE]

общеукрепяющие:)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5398981]общеукрепяющие:)[/QUOTE]

Перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучше видеть упражнения наглядно. Вот, на мой взгляд, неплохой комплекс.
[url]http://www.youtube.com/watch?v=Vkyo8vHsnTc[/url]

[QUOTE=Босоножка;5399016]Перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучше видеть упражнения наглядно. Вот, на мой взгляд, неплохой комплекс.
[url]http://www.youtube.com/watch?v=Vkyo8vHsnTc[/url][/QUOTE]

спасибо большое!!!
у врача спрошу:)

Ух ты)))) так тут целый раздел)))
я тебя замучаю)))))))))))))))))

Я в принципе знаю, что убрать живот - именно "фартук" как его называют очень сложно. Он же уходит при общей потере веса? а упражнения какие нибудь есть?

Ты к эллиптическому тренажеру как относишься? он у меня стоит пока без дела((( ноги не доходят((( а надо)

[QUOTE=ALLLENNNA;5399353]Ух ты)))) так тут целый раздел)))
я тебя замучаю)))))))))))))))))

Я в принципе знаю, что убрать живот - именно "фартук" как его называют очень сложно. Он же уходит при общей потере веса? а упражнения какие нибудь есть?

Ты к эллиптическому тренажеру как относишься? он у меня стоит пока без дела((( ноги не доходят((( а надо)[/QUOTE]

По-честному, настоящий фартук убирается только пластической хирургией. При общей потере веса, конечно, общий вид будет улучшаться. Но специальных упражнений, которые помогли бы от него избавиться, к сожалению, нет.
Эллиптический тренажер-это прекрасно:))) Постарайся дойти;)

Катюш, а если фартука пока ттт нет, но есть прям животик вокруг пупени? Что делать? Причем вот пресс качала полгода, накачала, а он совсем чуть-чуть ушел :(

Я знаю, я уже задавала эти вопросы, но не могу найти ответы :-D

[QUOTE=Заводная апельсинка;5402184]Катюш, а если фартука пока ттт нет, но есть прям животик вокруг пупени? Что делать? Причем вот пресс качала полгода, накачала, а он совсем чуть-чуть ушел :(

Я знаю, я уже задавала эти вопросы, но не могу найти ответы :-D[/QUOTE]

К сожалению, локального похудения не бывает. Нельзя "похудеть" руки, бедра или живот, делая упражнения исключительно на эту область. Локального похудения не бывает.
В данном случае необходимо добавить аэробные нагрузки.

[QUOTE=Босоножка;5402140]По-честному, настоящий фартук убирается только пластической хирургией. При общей потере веса, конечно, общий вид будет улучшаться. Но специальных упражнений, которые помогли бы от него избавиться, к сожалению, нет.
Эллиптический тренажер-это прекрасно:))) Постарайся дойти;)[/QUOTE]

Спасибо)
Сейчас дошла только до утюга:-D

[QUOTE=Босоножка;5393956]Под фитнесом ты подразумеваешь групповые программы?

Все зависит от конкретных видов тренировок. Аэробные программы: степ, аэробика, сайкл и т д-достаточно интенсивные виды занятий, но пилатес и йога, например, подразумевают совсем другие виды нагрузок.
Силовые тренировки в групповых программах, конечно, более эмоциональны, но в тренажерном зале можно составить программу индивидуально, что, конечно, более эффективно.
Оптимально совмещать и то, и другое.
Исходя из личного опыта, могу сказать, что тренировки обязательно должны нравится, иначе желание заниматься быстро угаснет. Поэтому начинать лучше с того, к чему больше лежит душа.
Удачи:)[/QUOTE]

Пасиба!