Как утолить чувство голода?
 

Я сейчас на диете, очень хочу похудеть, но вот вот сорвусь. Я расписала себе калории и написала меню на неделю, то есть по идеи мне всего должно хватать, но я при всем этом испытываю неимоверное чувство голода. Как с этим быть? Поделитесь опытом, это пройдет и если да, то когда? Терпеть сил нет, просто озверела уже...

Попробуете разрешить себе что ни будь в небольшом количестве, возможно вам немного полегчает, например, можно съесть пару кусочков сыра. Вам чего то конкретного не хватает?

Многие говорят что яблоко зеленое помогает, но лично мне от него наоборот еще больше кушать хочется

[QUOTE=Hellia;7053257]Попробуете разрешить себе что ни будь в небольшом количестве, возможно вам немного полегчает, например, можно съесть пару кусочков сыра. Вам чего то конкретного не хватает?[/QUOTE]

Да нет, просто аппетит адский, не наедаюсь, хотя порции рассчитаны правильно, не такие уж маленькие. А если сделаю поблажку, то боюсь не удержаться и сорвусь.

В перерывах можно чайку попить с черносливом или красным яблоком. Мне кофе с молоком помогает еще, но им спасаюсь не часто
Я подсела на хлебцы, выглядят как попкорн в брикетах, круглые (понятно объяснила) хлебец весит 5гр и это 16 ккал, есть потяжелее. В составе в рисовых например, рис и вода.

Надо есть часто и мало, проверено, если положить порцию еды и съесть её быстро, первое ощущение, что не наелся, кладёшь добавки, а если подождать 15 минут, то добавки уже не захочется, значит надо есть медленно и ждать минут 15 после еды, тогда количество съедаемой пищи сократится.

Мне избавится от чувства голода неплохо помогает зелёный чай с имбирём и мёдом.

[QUOTE=Snegurka;7214732]Мне избавится от чувства голода неплохо помогает зелёный чай с имбирём и мёдом.[/QUOTE]

Зеленый чай люблю, но с имбирем его никогда не пробовала.

У меня чай с имбирем вызывает зверский аппетит просто.А вот кефир с клубникой или творог помогает хорошо с чувством голода справиться

Мне сейчас стакан кипяченой воды хорошо помогает. Или помидока свежая.

Мне тоже чай несладкий или стаканчик воды помогает забыть о голоде правда не надолго.

[QUOTE=taby802;7341685]Я пью шиповник, очень помогает похудению, да и очень вкусный.[/QUOTE]

Скажите,как его заваривать в каких пропорциях и добавлять ли заварку или просто кипяток.спасибо

Чай с молоком и без сахара помогает. От воды больше хочется.

а мне наоборот вода помогает...
или что-то из фруктов.

Выпить воды. Или батончиков скушать полезных

[QUOTE=Malusha.;7071089]Надо есть часто и мало, проверено, если положить порцию еды и съесть её быстро, первое ощущение, что не наелся, кладёшь добавки, а если подождать 15 минут, то добавки уже не захочется, значит надо есть медленно и ждать минут 15 после еды, тогда количество съедаемой пищи сократится.[/QUOTE]

Вот и мне диетологи говорили, подожди 15 минут после еды, и правда, хочется добавки сразу, а через время уже нет.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Solty;7720680]Выпить воды. Или батончиков скушать полезных[/QUOTE]

Не бывает полезных батончиков, это всё реклама.

Сразу жестко ограничить рацион это сильнейший стресс для организма, срывы неизбежны. Возможно пересмотреть свое меню, от стола отходить в чувством легкой сытости, иногда позволять себе маленькие вредности, пить больше чистой воды, не зацикливаться на постоянном желании покушать. Ну как то так, мне помогало.

Про 15 мин после еды не знала
Попробовала
Правда, работает)

А так, у меня лежит горбушка черного хлеба
Еще ни разу мне не хотелось есть настолько
Чтоб она меня прельщала)
Не хочешь горбушку, не хочешь есть)))
Я не говорю о том, когда весь день не ел
Там и горбушка за счастье
А перебить чувство голода между приемами пищи
Где-то читала, съесть яблоко или огурец
Вот их мне хочется съесть)
А потом еще и еще)))
А так, хлеба не хочется
Водички попил и ,вроде, не голоден)

Сильно ограничивать себя не стоит, сорветесь рано или поздно. Также стоит соблюдать питьевой режим, если сильно хочется есть, то можно употреблять творог, кефир, киви, свежие овощи.

я водой и чаем себя заливаю) голод немного притупляет, но не на долго