[QUOTE=Nastyushka;7364824][/QUOTE]

какой крутой отвес))

Я тут опять пропадала, завал был.
Да и взвешивалась не каждый день.
Но весы порадовали - 59.8, наконец-то пятерочка, а на треньках девочки говорят, что заметно за месяц ушло)))
Счас делаю упор на кардио, силовых поменьше делаю.

Девочки,а про какие уровни вы пишите?Фитнесс какой то?
Я сегодня объедаюсь,а завтра напишу свой вес и рост и ИМТ,и....поехали!!!

девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)

[QUOTE=Фимка;7365219]девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)[/QUOTE]

Люба, ты чего это расслабилась, лето на носу. Ай-яй:-!

а я сегодня случайно осталась без ужина, сьела правда одно яйцо, как до дома добралась. Посмотрим, что весы утром покажут

[quote="Пушистый Катёнок;7365224"]лето на носу. Ай-яй[/quote]
я бы сказала больше! На носу выпускной у дочери!%-0

Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5 :)))
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))

[QUOTE=Ksanka;7365359]Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5 :)))
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))[/QUOTE]
Всем привет!
Ксан, молодец!
А у меня качели, то плюс,то минус, никак до новой цифры не дойду

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Фимка;7365219]девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)[/QUOTE]

Любань, давай, не расслабляйся

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=мне бы в небо)));7365076]
Но весы порадовали - 59.8, наконец-то пятерочка,[/QUOTE]

:)))

[QUOTE=Ksanka;7365359]Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5 :)))
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))[/QUOTE]

с отвесом!!:)))

с добреньким утречком, девы ;)
 

[B][COLOR="Red"]ЯИЧКА 4-х недельная
- Следует пить больше воды;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе б/сахара[/COLOR][/B]

[COLOR="Green"][B]Первая неделя[/B][/COLOR]
[COLOR="Red"][B]Ежедневный первый завтрак: [/B][/COLOR]
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца
[B]Понедельник[/B]
Обед: один вид фруктов
Ужин: вареное мясо и огурчик
[B]Вторник[/B]
Обед: вареная курица, огурчик или помидорчик
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, помидоры, перец), апельсин
[B]Среда[/B]
Обед: 300 гр творога или сыра, 2 тоста, помидоры
Ужин: вареное мясо и огурец
[B]Четверг[/B]
Обед: один вид фруктов
Ужин: вареное мясо, салат
[B]Пятница[/B]
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи
Ужин: рыба вареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Суббота[/B]
Обед: один вид фруктов Ужин: вареное мясо , салат
[B]Воскресенье[/B]
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: вареные овощи

[COLOR="green"][B]Вторая неделя[/B][/COLOR]
[COLOR="red"]Ежедневный первый завтрак: [/COLOR]
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца, тост
[B]Понедельник[/B]
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейп
[B]Вторник[/B]
Обед: вареное мясо, салат или огурец
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Среда[/B]
Обед: вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Четверг[/B]
Обед: 2 вареных яйца, творог, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
[B]Пятница[/B]
Обед: рыба вареная и помидор
Ужин: 2 яйца
[B]Суббота[/B]
Обед: вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
[B]Воскресенье[/B]
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: то же

[B][COLOR="green"]Третья неделя[/COLOR][/B]
[B]Понедельник[/B]
В течение всего дня любые фрукты,
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
[B]Вторник[/B]
В течение всего дня любые вареные овощи,
кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
[B]Среда[/B]
В течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое время.
[B]Четверг[/B]
Рыба вареная в любом количестве, салат, вареные овощи.
[B]Пятница[/B]
Мясо варёное или курица, вареные овощи.
[B]Суббота и воскресенье[/B]
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве,
в любое время ( яблоки , груши, персики, абрикосы)

[B][COLOR="green"]Четвертая неделя[/COLOR][/B]
Продукты распределяются на целый день
[B]Понедельник[/B]
1 баночка тунца без масла, 1 тост, 200 гр вареного мяса,
помидоры, огурцы, грейпфрут
[B]Вторник[/B]
вареное мясо, 1 тост, помидоры и огурцы,
яблоки или апельсины
[B]Среда[/B]
150 гр творога, 2 тоста, вареные овощи, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
[B]Четверг[/B]
1/2 вареной курицы, 1 тост, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
[B]Пятница[/B]
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
[B]Суббота[/B]
100 гр творога, 1 тост, вареная курица, 2 помидора, 2 огурца,
кефир, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Воскресенье[/B]
Баночка тунца без масла, 1 тост, вареные овощи,
2 помидора, 2 огурца
100 гр творога, 1 апельсин или грейпфрут

Всем привет!С отвесами у кого есть!
Я на месте со вчерашним привесом((Сегодня молокочай!

Спасибо девочки !

[quote="*Snezhka*;7365497"]Сегодня молокочай![/quote]
у меня в воскресенье будет.... :connie_1: ибо полнолуние :-D .....разгрузка ;)

Всем привет!
Я пропащая... на работе завал, подготовка к ДР... ниче не успеваю... надеюсь после ДР с понедельника снова возьмусь за себя по полной...

[quote="_devinette_;7365406"]А у меня качели, то плюс,то минус, никак до новой цифры не дойду[/quote]
вот и у меня такая песня... Но спорта нет, поэтому всё на месте и стоит...

С отвесами,девочки)))
Я сегодня-рост 168,вес.....86800%-0

[quote="Викуля!;7365562"]Я пропащая...[/quote]
пропа[B]вш[/B]ая :-D
[quote="Викуля!;7365562"]надеюсь после ДР с понедельника снова возьмусь за себя по полной...[/quote]
ключевое слово НАДЕЮСЬ :girl_haha:
[quote="Арссюля;7365567"]Я сегодня-рост 168,вес.....86800[/quote]
почти как я ;) рост 169 :connie_1:

[quote="Иринушка;7365581"]пропавшая[/quote]
и пропавшая и пропащая )))) т.к. ниче не успеваю... бегаю везде, как в опу раненная... есть некогда, спать некогда...
[quote="Иринушка;7365581"]ключевое слово НАДЕЮСЬ[/quote]
ну пристыдила, Ириш ))) ТОЧНО возьмусь за себя с понедельника ))))
[quote="Иринушка;7365581"]почти как я рост 169[/quote]

[quote="Арссюля;7365567"]Я сегодня-рост 168,вес.....86800[/quote]
И как я ))) рост 169, вес 87 )))

Ксанка, с отвесом!
Юля, с долгожданной 5-кой тебя

я по-тихоньку привес убираю (68,2), но у меня М в разгаре, фактически надеюсь я меньше вешу

[quote="Викуля!;7365585"]ну пристыдила, Ириш )))[/quote]
не-не.... не это имела ввиду ;)
я тоже месяц назад после днюхи хотела сразу в строй и на строгач :-D:-D:-D
[quote="Викуля!;7365585"]И как я ))) рост 169, вес 87 )))[/quote]
девы.... давайте кто быстрее :connie_1: ;) и продуктивнее :)

А я вчера плохо себя вела.Не могу настроиться никак на похудательный процесс.Утром +400гр.Сегодня начала калл. считать.

[QUOTE=Иринушка;7365557]у меня в воскресенье будет.... :connie_1: ибо полнолуние :-D .....разгрузка ;)[/QUOTE]

:)Я вот как раз зашла сюда с вопросом "Что у нас с луной?" А тут и ответ уже есть.