[QUOTE=Кристинк@;6340908]девочки а можно мне тоже табличку-пожалуйста
[email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email][/QUOTE]

[B]Кристина[/B], сейчас скинула.;)

[U][B]Итак-с.... моё меню на сегодня:[/B][/U]
[B]Завтрак, 9ч.:[/B] - кофе, 2 тоста с маслом и сосиска, кусок торта...
[B]Обед, 12-15ч.:[/B] -куриная ножка (без бедра, маленькая, без кожи, вчерашняя ;) ), салат (2 помидорки, немного тертого сыра, чеснок, ложка сметаны 15%), кофе...
[B]Ужин, 17ч.:[/B] - творог 0,5% 250 гр, киви 2 шт, стакан кефира 1%....
ну и в течение дня 2,5 л воды с лимоном....

а можно и мне табличку?
[email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

а хлеб совсем нельзя?
и еще а тосты это что?

девочки,а когда становится заметно результат?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 42 секунды[/I][/B][/color][/size]

а кофе можно с молоком и сахаром?

[QUOTE=ЦветочекЯ;6341413]а можно и мне табличку?
[email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email]

а хлеб совсем нельзя?
и еще а тосты это что?

девочки,а когда становится заметно результат?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 42 секунды[/I][/B][/color][/size]

а кофе можно с молоком и сахаром?[/QUOTE]

Хлеб только утром, до 12!
Потом можно криспы ржаные.
Кофе с молоком и сахаром утром, до 12. Потом можно в обед с молоком, но уже без сахара. И на ужин если вариант ужина с молочкой

[QUOTE=Аленушка82;6341416]Хлеб только утром, до 12!
Потом можно [COLOR="Red"]крис.пы ржаные[/COLOR]
Кофе с молоком и сахаром утром, до 12. Потом можно в обед с молоком, но уже без сахара. И на ужин если вариант ужина с молочкой[/QUOTE]
спасибо:girl_in_love:
а как они выглядят?что в магазе искать?:girl_haha:

[QUOTE=ЦветочекЯ;6341421]спасибо:girl_in_love:
а как они выглядят?что в магазе искать?:girl_haha:[/QUOTE]



[url=http://pixs.ru/showimage/krisp1jpg_4099398_10790196.jpg][img]http://i6.pixs.ru/thumbs/1/9/6/krisp1jpg_4099398_10790196.jpg[/img][/url]

[url=http://pixs.ru/showimage/krisp2jpg_2404923_10790201.jpg][img]http://i6.pixs.ru/thumbs/2/0/1/krisp2jpg_2404923_10790201.jpg[/img][/url]

Я беру такие!

[quote="ЦветочекЯ;6341413"]и еще а тосты это что?[/quote]
я белый хлеб в тостере подсушиваю.... ;)
[quote="ЦветочекЯ;6341413"]а кофе можно с молоком и сахаром?[/quote]
утром...
[quote="ЦветочекЯ;6341413"]девочки,а когда становится заметно результат?[/quote]
как кг 5-7 уйдут :-D по времени у кого как %-0

[QUOTE=Иринушка;6341447]я белый хлеб в тостере подсушиваю.... ;)

утром...

как кг 5-7 уйдут :-D по времени у кого как %-0[/QUOTE]

не,я не про тот результат:girl_haha:не внешне,а когда появляются реальные отвесы...а не просто скачки веса%-0

[QUOTE=ЦветочекЯ;6341489]не,я не про тот результат:girl_haha:не внешне,а когда появляются реальные отвесы...а не просто скачки веса%-0[/QUOTE]

Все зависит от начального веса. И от меню. Нарушаем или нет. И в первое время в основном хорошие отвесы, водичка уходит. Чем ближе к цели, тем организм сложнее расстается с накоплениями

[QUOTE=ЦветочекЯ;6341489]не,я не про тот результат:girl_haha:не внешне,а когда появляются реальные отвесы...а не просто скачки веса%-0[/QUOTE]

сразу :)

[QUOTE=Иринушка;6341494]сразу :)[/QUOTE]

Если строго соблюдать систему. И не давать себе поблажек:)

[QUOTE=Аленушка82;6341493]Все зависит от начального веса. И от меню. Нарушаем или нет. И в первое время в основном хорошие отвесы, водичка уходит. Чем ближе к цели, тем организм сложнее расстается с накоплениями[/QUOTE]

ну с начальным весов проблем нет,его больше чем предостаточно:-D:-D:-D:-D

[b]ЦветочекЯ[/b], уговорили? ;)

[QUOTE=Иринушка;6341506][b]ЦветочекЯ[/b], уговорили? ;)[/QUOTE]

+1!!!
Составляй менюшку на завтра. Проверим, откорректируем. Ни шага назад. Только вперед.

[QUOTE=Аленушка82;6341372]Тушить курицу как будешь????? Масло помним 1 ч. л. на порцию.
Кисломочку можно без сахара и добавок. Кефир, ряженка, варенец. Фрукт какой???[/QUOTE]

курица вообще без масла, в мульте, с луком и морковью))))
апельсин

[QUOTE=Кристинк@;6341516]курица вообще без масла, в мульте, с луком и морковью))))
апельсин[/QUOTE]

Все ок!

Оля, спасибо

Ален,а скажи мне..завтра просто пробегаю по делам..пообедать не успею..вернусь только часа в 3....Я что хотела спросить..если йогурт выпить со злаками...типа Активии..можно...или надо без добавок%-0
Просто думаю что бы такого взять перекусить..чтобы можно было на улице выпить:girl_haha:

[QUOTE=Юлик;6341522]Ален,а скажи мне..завтра просто пробегаю по делам..пообедать не успею..вернусь только часа в 3....Я что хотела спросить..если йогурт выпить со злаками...типа Активии..можно...или надо без добавок%-0
Просто думаю что бы такого взять перекусить..чтобы можно было на улице выпить:girl_haha:[/QUOTE]

Юль, не со злаками нельзя. Возьми обычную питьевую активию и мандаринки например или яблоко. Или активия + сыр + криспы. Я так выкручиваюсь

Ну яблоко на улице помыть и мандарин почистить не смогу...а вот обычную тогда возьму:)..А если питьевую с яблоком....я правда не оч. такие люблю...или не стоит...%-0