[QUOTE=Nastyushka;7098194][b]Аля 86@[/b], привет,Анют! Можно все до 12! До 15 если мне не изменяет память,там на обед можно немного жира типа сметанки,масла. И если у тебя обед до 12 всё равно ешь по правилам обеда!!!
Порции такие,чтобы ты наелась,но не объелась и к следующему приему пищи был аппетит,но не голод

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Аля 86@[/b], ну и примерно одинаковые! То есть нельзя в обед съесть порцию 300г,а на ужин 100г творога. И по насыщаемости равняй. Кусок мяса с гречкой на обед не равен апельсину и йогурту на ужин[/QUOTE]

спасибо))
Моя большая проблема это сладкое, с рождением дочери не могу побороть эту тягу:(

[b]Аля 86@[/b], вот поэтому я и сидела на Минус60! Вкусняшка с утра,хорошая мотивация,и все получалось)

Впринцепи не так тяжело сидеть на этой диете или даже распорядку жизни))) только смущает что из спиртного можно только красное вино, а я пью только мартини!ну даже если отажусь от него то могу пить красное вино но только игристое определенной марки,интересно так можно??

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 55 минут[/I][/B][/color][/size]

Скажите а можно на ужин творог заправить 0% йогуртом??

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

сметану то нельзя а сухой есть сложновато

[b]Аля 86@[/b], кисломолочку можно до 5%!
Алкоголь вообще задерживает жидкость,нужен он тебе?

[QUOTE=Nastyushka;7098739][b]Аля 86@[/b], кисломолочку можно до 5%!
Алкоголь вообще задерживает жидкость,нужен он тебе?[/QUOTE]

а как в праздники??когда ты в гостях среди своих и не выпить хоть немного

[QUOTE=Оляньк@;7098831][COLOR="Navy"]В гости я брала с собой своё вино. Сначала казалось гадостью редкостной, учитывая, что я вообще белое люблю. Но со временем привыкла к сухарику)))

Я была на системе с начала мая по конец декабря 2012 года. Сбросила за тот период 22 кг с 87 до 65. Причём, последние месяца 2 я оставила только ужин по системе, а в обед брала в столовке практически каждый день порцию пельмешек с томатным соком и половинкой стакана сметаны)))

Потом были новогодние праздники 2013 года, я расслабилась и решила, что продолжу весной. Но в конце января неожиданно наступила такая долгожданная беременность.

До 12 недель вес вообще не набирала, хотя токсикоза не было. Было только пару недель мутного состояния. Потом вес пополз, рожать шла 78-79 кг. Из роддома вышла 69-70 кг.

Но постепенно вес рос, и летом 2014 я весила уже 75 кг( Попробовала вернуться на систему, но смогла сбросить только 3 кг, и вес стал. Мучила себя ещё недели 2, но безрезультатно( Поняла, что не могу больше, вернулась к своему обычному питанию (жру, когда хочу и что хочу) Муж сказал тогда, что всё из-за отсутствия физ нагрузок. Так оно и было. Что я делала за целый день? Сидела днями в парке с пакетом семечек и книжкой, пока сынулька спал в коляске.

И вот я снова готова в бой! Задумывалась о диете Дюкана, но поняла, что отказаться от многого не смогу! На системе хоть утром можно себя побаловать)))

Начала свою борьбу в весе 75 кг 7 июня, он так и не изменился с прошлого лета.

Мечтаю сбросить до 60. Рост у меня 164 см, но выгляжу я при 60 нормально, нравлюсь себе)))

Сегодня утром мой вес 71 кг. Но у меня овуляция, такой вес уже несколько дней. С завтра-послезавтра надеюсь на отвесы.

[/COLOR][/QUOTE]
Здорово,видать правда работает система! а когда Б была,придерживалась системы??
я вот никак немогу понять почему именно красное вино?ни белое, ни мартини(которое я обажаю и пью с соком грейфрукта) а красное?темболее я вот редко могу выпить спиртное только на праздник, так смысл его заменять красным вином?неужели от одного дня можно набрать кучу кг?

спасибо, интересная диета

Я тоже решила попробовать следовать этой системе питания.

[b]Maruskya[/b], если что,спрашивай)

[QUOTE=Nastyushka;7147919][b]Maruskya[/b], если что,спрашивай)[/QUOTE]

Хорошо :)

Девочки я тоже к вам. Решила попробовать свои силы)

[b]laska24[/b], главное настрой,а силы найдутся!!!

Насть, я за месяц на системе скинула 4 кг. А потом лето, отпуск, бабушкины блинчики......

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

Но сейчас настроена решительно)))

[b]laska24[/b], лето-оно такое( худеем к нему худеем,а потом начинается)))

Вот вот и я о том)))

Так хочу вернуться,но никак не настрою себя отдельно готовить(
В принципе - ужин - просто,мой любимый - молочка-фрукты. А вот обед(

[quote="Nastyushka;7330352"]Так хочу вернуться[/quote]
я всё время возвращаюсь :-D
в какую бы сторону не вильнула (строгач или праздник), как блудная дочь всегда домой, домой, домой...... :girl_haha:
[quote="Nastyushka;7330352"]ужин - просто,мой любимый - молочка-фрукты. [/quote]
аналочично :girl_in_love: