|
Ïèòàíèå ïî ãðóïïå êðîâè
Äëÿ òîãî, ÷òîáû ñëåäîâàòü äèåòå ïî ãðóïïå êðîâè, âàì íåîáõîäèìî âûáèðàòü èç òàáëèöû ñâîåé ãðóïïû â îñíîâíîì òå ïðîäóêòû, êîòîðûå îòíåñåíû ê ïîëåçíûì. Èíîãäà ìîæíî óïîòðåáëÿòü íåéòðàëüíåå ïðîäóêòû, à âîò âðåäíûå ïðîäóêòû ëó÷øå ñîâñåì èñêëþ÷èòü èç ñâîåãî ðàöèîíà.
+ Ïîëåçíûå ïðîäóêòû 0 Íåéòðàëüíûå ïðîäóêòû - Íåæåëàòåëüíûå ïðîäóêòû ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ Ìÿñîïðîäóêòû, ïòèöà, ÿéöà I II III IV - - - - ÂÅÒ×ÈÍÀ + - 0 - ÃÎÂßÄÈÍÀ + - 0 - ÃÎÂßÆÈÉ ÔÀÐØ + - 0 - ÒÅËßÒÈÍÀ - - - - ÁÅÊÎÍ + - + + ÁÀÐÀÍÈÍÀ 0 - + + ÊÐÎËÜ×ÀÒÈÍÀ - - - - ÃÓÑßÒÈÍÀ 0 - - - ÓÒßÒÈÍÀ + 0 0 + ÌßÑÎ ÈÍÄÅÉÊÈ 0 0 - - ÊÓÐÛ (ÁÐÎÉËÅÐÍÛÅ) 0 0 + 0 ßÉÖÀ 0 0 - - ÌßÑÎ ÖÛÏËÅÍÊÀ - - - - ÎÊÎÐÎÊ + - - - ÑÅÐÄÖÅ + - 0 0 ÏÅ×ÅÍÜ - - 0 0 ÑÀËÎ - - - - ÑÂÈÍÈÍÀ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ Ðûáà, ìîðåïðîäóêòû I II III IV 0 + 0 0 ÊÀÐÏ 0 0 0 0 ÊÎÐÞØÊÀ - - 0 0 ÇÓÁÀÒÊÀ - - - + ÈÊÐÀ 0 - 0 - ÊÀËÜÌÀÐÛ 0 - + - ÊÀÌÁÀËÀ + + + + ËÎÑÎÑÅÂÛÅ - - - - ËÎÑÎÑÜ (ÊÎÏ×ÅÍÍÛÉ) + + + + ÌÀÊÐÅËÜ + 0 - 0 ÌÎÐÑÊÈÅ ÂÎÄÎÐÎÑËÈ 0 0 + + ÎÊÓÍÜ ÌÎÐÑÊÎÉ 0 0 0 0 ÎÊÓÍÜ ÐÅ×ÍÎÉ + 0 + + ÎÑÅÒÐ + - + - ÏÀËÒÓÑ 0 - - - ÐÀÊÎÎÁÐÀÇÍÛÅ - - + - ÑÅËÜÄÜ ÌÀÐÈÍÎÂÀÍÍÀß + + 0 0 ÑÅËÜÄÜ ÑÂÅÆÀß - - 0 - ÑÅËÜÄÜ ÑÎËÅÍÀß + + + + ÑÈà + 0 + + ÙÓÊÀ ÐÅ×ÍÀß - - 0 0 ÑÎÌ 0 + + + ÑÓÄÀÊ + + + + ÒÐÅÑÊÀ 0 0 0 + ÒÓÍÅÖ 0 - - - ÓÃÎÐÜ + + + + ÑÊÓÌÁÐÈß + + + + ÔÎÐÅËÜ + - + - ÕÅÊ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû I II III IV - - 0 - ÌÎËÎÊÎ ÖÅËÜÍÎÅ - 0 + + ÉÎÃÓÐÒ - - 0 0 ÊÀÇÅÈÍ (ÏÈÙÅÂÎÉ) - 0 + + ÊÅÔÈÐ - 0 + + ÌÎËÎÊÎ ÊÎÇÜÅ - - + 0 ÌÎËÎÊÎ ÎÁÅÇÆÈÐÅÍÍÎÅ - - 0 0 ÌÎËÎ×ÍÀß ÑÛÂÎÐÎÒÊÀ - - - - ÌÎÐÎÆÅÍÎÅ - - 0 - ÑËÈÂÊÈ - 0 + + ÑÌÅÒÀÍÀ - - 0 0 ÑÛÐ ÈÇ ÊÎÐÎÂÜÅÃÎ ÌÎËÎÊÀ 0 0 + + ÑÛÐ ÎÂÅ×ÈÉ - 0 0 - ÑÛÐ ÏËÀÂËÅÍÛÉ 0 0 + + ÑÛÐ ÒÂÎÐÎÆÍÛÉ 0 0 + + ÒÂÎÐÎà ÄÎÌÀØÍÈÉ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÌÀÑËÎ È ÆÈÐÛ I II III IV 0 0 0 0 ÆÈÐ ÏÅ×ÅÍÈ ÒÐÅÑÊÈ 0 0 - - ÌÀÐÃÀÐÈÍ - - - 0 ÌÀËÎ ÀÐÀÕÈÑÎÂÎÅ - - - - ÌÀÑËÎ ÊÎÊÎÑÎÂÎÅ - - - - ÌÀÑËÎ ÊÓÊÓÐÓÇÍÎÅ + + 0 0 ÌÀÑËÎ ËÜÍßÍÎÅ + + + + ÌÀÑËÎ ÎËÈÂÊÎÂÎÅ 0 0 - - ÌÀÑËÎ ÏÎÄÑÎËÍÅ×ÍÎÅ 0 - 0 - ÌÀÑËÎ ÑËÈÂÎ×ÍÎÅ 0 0 - 0 ÌÀÑËÎ ÑÎÅÂÎÅ - - - - ÌÀÑËÎ ÕËÎÏÊÎÂÎÅ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÎÐÅÕÈ È ÑÅÌÅÍÀ I II III IV - + - + ÀÐÀÕÈÑ + 0 0 + ÎÐÅÕÈ ÃÐÅÖÊÈÅ 0 0 - 0 ÎÐÅÕÈ ÊÅÄÐÎÂÛÅ 0 0 0 0 ÎÐÅÕÈ ÌÈÍÄÀËÜÍÛÅ 0 0 - - ÎÐÅÕÈ ÔÓÍÄÓÊ - 0 + + ÑÅÌÅÍÀ ÌÀÊÀ 0 0 - - ÑÅÌÅÍÀ ÏÎÄÑÎËÍÅ×ÍÈÊÀ + + - - ÑÅÌÅÍÀ ÒÛÊÂÛ - - - 0 ÔÈÑÒÀØÊÈ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÁÎÁÎÂÛÅ I II III IV 0 + + + ÁÎÁÛ ÑÎÅÂÛÅ - - + + ÁÎÁÛ "ÔËÎÒÑÊÈÅ" 0 + - - ÁÎÁÛ ×ÅÐÍÛÅ 0 0 0 0 ÃÎÐÎÕ ÑÒÐÓ×ÊÎÂÛÉ 0 0 0 0 ÃÎÐÎØÅÊ ÇÅËÅÍÛÉ + + 0 0 ÑÎÅÂÎÅ ÌÎËÎÊÎ + + 0 0 ÑÎÅÂÛÉ ÑÛÐ 0 0 0 0 ÔÀÑÎËÜ ÁÅËÀß + + - + ÔÀÑÎËÜ ÏßÒÍÈÑÒÀß 0 0 0 0 ÔÀÑÎËÜ ÑÏÀÐÆÅÂÀß - + - + ×Å×ÅÂÈÖÀ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ Çåðíîâûå è ìó÷íûå èçäåëèÿ I II III IV - - - 0 ÁÓÁËÈÊÈ ÏØÅÍÈ×ÍÛÅ 0 + + + ÂÀÔËÈ ÐÈÑÎÂÛÅ - - 0 0 ÃÎÐß×ÈÅ ÁÓËÎ×ÊÈ 0 + - - ÃÐÅ×ÊÀ - 0 - - ÊÐÀÕÌÀË ÊÓÊÓÐÓÇÍÛÉ - - 0 0 ÊÐÓÏÀ ÌÀÍÍÀß 0 0 - 0 ÊÐÓÏÀ ÏÅÐËÎÂÀß 0 0 - 0 ÊÐÓÏÀ ß×ÍÅÂÀß - 0 - - ÊÓÊÓÐÓÇÀ - - 0 0 ÌÀÊÀÐÎÍÍÛÅ ÈÇÄÅËÈß 0 + - - ÌÓÊÀ ÃÐÅ×ÍÅÂÀß - - 0 0 ÌÓÊÀ ÈÇ ÒÂÅÐÄÛÕ ÑÎÐÒΠÏØÅÍÈÖÛ - 0 - - ÌÓÊÀ È ÊÐÓÏÀ ÊÓÊÓÐÓÇÍÀß - + + + ÌÓÊÀ ÎÂÑßÍÀß (ÒÎËÎÊÍÎ) 0 + - + ÌÓÊÀ ÐÆÀÍÀß - - - 0 ÌÞÑËÈ - - 0 0 ÏÅ×ÅÍÜÅ "ÊÐÅÊÅÐ" - 0 + 0 ÏÅ×ÅÍÜÅ ÎÂÑßÍÎÅ 0 0 + + ÏÐÎÑÎ 0 - 0 0 ÏÐßÍÈÊÈ ÐÆÀÍÛÅ - - - 0 ÏØÅÍÈÖÀ 0 0 + + ÐÈÑ 0 + - 0 ÐÎÆÜ - - - 0 ÕËÅÁ ÇÅÐÍÎÂÎÉ - - - 0 ÕËÅÁ ÈÇ ÌÓÊÈ ÃÐÓÁÎÃÎ ÏÎÌÎËÀ 0 0 0 0 ÕËÅÁ ÑÏÅËÜÒÛ 0 0 0 0 ÕËÅÁ ÏØÅÍÈ×ÍÎ-ÐÆÀÍÎÉ - 0 + 0 ÕËÅÁ ÏØÅÍÈ×ÍÛÉ 0 0 - + ÕËÅÁ ÐÆÀÍÎÉ 0 + - + ÕËÅÁÖÛ ÐÆÀÍÛÅ - 0 - - ÕËÎÏÜß ÊÓÊÐÓÇÍÛÅ - 0 + + ÕËÎÏÜß ÎÂÑßÍÛÅ - - - 0 ÕËÎÏÜß ÏØÅÍÈ×ÍÛÅ 0 0 - 0 ß×ÌÅÍÜ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ Ïðÿíîñòè, ñïåöèè I II III IV - 0 0 0 ÂÀÍÈËÜ 0 0 0 0 ÃÂÎÇÄÈÊÀ 0 + 0 0 ÃÎÐ×ÈÖÀ 0 0 0 0 ÄÆÅÌ È ÆÅËÅ ÈÇ ÔÐÓÊÒΠ- - - - ÊÅÒ×ÓÏ 0 0 0 0 ÊÎÐÈÀÍÄÐ - 0 - 0 ÊÎÐÈÖÀ 0 0 0 0 ËÀÂÐÎÂÛÉ ËÈÑÒ 0 - - 0 ÌÀÉÎÍÅÇ 0 0 0 0 ÌÅÄ - 0 0 0 ÌÓÑÊÀÒÍÛÉ ÎÐÅÕ 0 0 0 0 ÏÀÏÐÈÊÀ + 0 + + ÏÅÐÅÖ ÊÀÐÐÈ - - 0 - ÏÅÐÅÖ ×ÅÐÍÛÉ + 0 + + ÏÅÒÐÓØÊÀ 0 0 0 0 ÑÀÕÀÐ-ÏÅÑÎÊ - 0 0 - ÑÎËÅÍÜß È ÌÀÐÈÍÀÄÛ 0 0 0 0 ÒÌÈÍ 0 0 0 0 ÓÊÐÎÏ - - 0 - ÓÊÑÓÑ ÁÅËÛÉ - - 0 - ÓÊÑÓÑ ÂÈÍÍÛÉ - - 0 - ÓÊÑÓÑ ßÁËÎ×ÍÛÉ 0 0 0 0 ÔÅÍÕÅËÜ 0 0 + + ÕÐÅÍ 0 0 0 0 ØÎÊÎËÀÄ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÎÂÎÙÈ È ÃÐÈÁÛ I II III IV + - + + ÁÀÒÀÒ 0 0 + 0 ÁÐÞÊÂÀ 0 + 0 0 ÃÐÈÁÛ (ÂÅØÅÍÊÀ) 0 0 0 0 ÄÀÉÊÎÍ 0 0 0 0 ÊÀÁÀ×ÊÈ (ÖÓÊÈÍÈ) - - + 0 ÊÀÏÓÑÒÀ ÁÅËÎÊÎ×ÀÍÍÀß + + + + ÊÀÏÓÑÒÀ ÁÐÎÊÊÎËÈ - 0 + 0 ÊÀÏÓÑÒÀ ÁÐÞÑÑÅËÜÑÊÀß - - + 0 ÊÀÏÓÑÒÀ ÊÈÒÀÉÑÊÀß ËÈÑÒÎÂÀß - - + 0 ÊÀÏÓÑÒÀ ÊÐÀÑÍÎÊÎ×ÀÍÍÀß + + + + ÊÀÏÓÑÒÀ ËÈÑÒÎÂÀß - - + + ÊÀÏÓÑÒÀ ÖÂÅÒÍÀß - - - 0 ÊÀÐÒÎÔÅËÜ + + 0 0 ÊÎËÜÐÀÁÈ + + + + ÊÐÅÑÑ-ÑÀËÀÒ 0 + 0 0 ËÓÊ-ÏÅÐÎ + + 0 0 ËÓÊ-ÏÎÐÅÉ + + 0 0 ËÓÊ ÐÅÏ×ÀÒÛÉ 0 + + 0 ÌÎÐÊÎÂÜ 0 0 0 + ÎÃÓÐÖÛ + + 0 + ÏÀÑÒÅÐÍÀÊ + - + + ÏÅÐÅÖ ÎÑÒÐÛÉ 0 - + + ÏÅÐÅÖ ÑËÀÄÊÈÉ - - - - ÐÅÂÅÍÜ 0 0 - - ÐÅÄÈÑ 0 0 - - ÐÅÄÜÊÀ + + 0 0 ÐÅÏÀ (ÒÓÐÍÅÏÑ) 0 0 0 0 ÑÀËÀÒ ÊÎ×ÀÍÍÛÉ 0 0 0 - ÑÀËÀÒ ËÈÑÒÎÂÎÉ 0 0 0 0 ÑÂÅÊËÀ + + + + ÑÂÅÊËÀ ËÈÑÒÎÂÀß 0 0 0 + ÑÅËÜÄÅÐÅÉ 0 0 0 0 ÑÏÀÐÆÀ 0 - - 0 ÒÎÌÀÒÛ + + 0 0 ÒÎÏÈÍÀÌÁÓÐ + + - 0 ÒÛÊÂÀ + + 0 0 ÖÈÊÎÐÈÉ - - 0 0 ØÀÌÏÈÍÜÎÍÛ + + 0 0 ØÏÈÍÀÒ |
ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÔÐÓÊÒÛ È ßÃÎÄÛ
I II III IV - 0 - - ÀÂÀÊÀÄÎ + + + + ÀËÛ×À 0 + + + ÀÍÀÍÀÑ - - 0 - ÀÏÅËÜÑÈÍ 0 0 0 0 ÀÐÁÓÇ 0 - + - ÁÀÍÀÍ 0 - - - ÁÀÐÁÀÐÈÑ 0 + + + ÁÐÓÑÍÈÊÀ 0 0 + + ÂÈÍÎÃÐÀÄ 0 + 0 + ÂÈØÍß 0 + 0 0 ÃÎËÓÁÈÊÀ 0 0 - - ÃÐÀÍÀÒ 0 + 0 + ÃÐÅÉÏÔÐÓÒ 0 0 0 0 ÃÐÓØÀ - - 0 0 ÄÛÍß - + 0 0 ÅÆÅÂÈÊÀ 0 0 0 0 ÈÇÞÌ + + 0 + ÈÍÆÈÐ 0 0 0 + ÊÈÂÈ - 0 0 0 ÊËÓÁÍÈÊÀ 0 + + + ÊËÞÊÂÀ 0 0 0 + ÊÐÛÆÎÂÍÈÊ 0 + 0 + ËÈÌÎÍ 0 0 0 0 ÌÀËÈÍÀ - - 0 0 ÌÀÍÄÀÐÈÍ - - - 0 ÌÀÑËÈÍÛ ÇÅËÅÍÛÅ - - - 0 ÌÀÑËÈÍÛ ×ÅÐÍÛÅ 0 0 0 0 ÍÅÊÒÀÐÈÍ - - + + ÎÐÅÕ ÊÎÊÎÑÎÂÛÉ 0 0 0 0 ÏÅÐÑÈÊ + + + + ÑËÈÂÀ 0 0 0 0 ÑÌÎÐÎÄÈÍÀ 0 0 - - ÕÓÐÌÀ + + 0 + ×ÅÐÅØÍß 0 + 0 0 ×ÅÐÍÈÊÀ + + 0 0 ×ÅÐÍÎÑËÈ + + + + ßÁËÎÊÎ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÑÎÊÈ È ÆÈÄÊÎÑÒÈ I II III IV 0 + 0 0 ÀÁÐÈÊÎÑÎÂÛÉ + + 0 0 ÀËÛ×ÅÂÛÉ + + + 0 ÀÍÀÍÀÑÎÂÛÉ - - 0 - ÀÏÅËÜÑÈÍÎÂÛÉ 0 0 0 0 ÁÅÐÅÇÎÂÛÉ 0 0 + + ÂÈÍÎÃÐÀÄÍÛÉ + + 0 + ÂÈØÍÅÂÛÉ 0 0 - - ÃÐÀÍÀÒÎÂÛÉ 0 + 0 0 ÃÐÅÉÏÔÐÓÒÎÂÛÉ - 0 + + ÊÀÏÓÑÒÍÛÉ 0 0 + + ÊËÞÊÂÅÍÍÛÉ 0 + 0 0 ËÈÌÎÍÍÛÉ 0 + 0 0 ÌÎÐÊÎÂÍÛÉ 0 0 0 0 ÎÃÓÐÅ×ÍÛÉ 0 + 0 + ÑÅËÜÄÅÐÅÉÍÛÉ + + 0 0 ÑËÈÂÎÂÛÉ 0 - - 0 ÒÎÌÀÒÍÛÉ - 0 0 0 ßÁËÎ×ÍÛÉ ÑÈÄÐ - 0 0 0 ßÁËÎ×ÍÛÉ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÒÐÀÂßÍÛÅ ×ÀÈ I II III IV 0 + 0 + ÁÎßÐÛØÍÈÊ 0 + 0 0 ÂÀËÅÐÜßÍÀ 0 + + + ÆÅÍÜØÅÍÜ - + 0 0 ÇÂÅÐÎÁÎÉ - 0 0 + ÇÅÌËßÍÈÊÀ (ËÈÑÒÜß) + 0 - - ËÈÏÀ - + 0 + ËÎÏÓÕ 0 0 + 0 ÌÀËÈÍÀ - 0 - - ÌÀÒÜ-È-ÌÀ×ÅÕÀ 0 0 0 0 ÌßÒÀ + 0 0 0 ÎÄÓÂÀÍ×ÈÊ + 0 + 0 ÏÅÒÐÓØÊÀ 0 + 0 + ÐÎÌÀØÊÀ 0 0 + + ÑÎËÎÄÊÎÂÛÉ ÊÎÐÅÍÜ 0 0 0 0 ÒÛÑß×ÅËÈÑÒÍÈÊ 0 0 0 0 ×ÅÁÐÅÖ 0 + 0 + ÝÕÈÍÀÖÅß + + + + ßÃÎÄÛ ØÈÏÎÂÍÈÊÀ ÃÐÓÏÏÀ ÊÐÎÂÈ ÏÐÎ×ÈÅ ÍÀÏÈÒÊÈ I II III IV 0 0 0 0 ÂÈÍÎ ÁÅËÎÅ 0 + 0 0 ÂÈÍÎ ÊÐÀÑÍÎÅ + + + 0 ÂÎÄÀ ÏÈÒÜÅÂÀß - - - - ÂÎÄÊÀ - - - - ÊÎÊÀ-ÊÎËÀ - - - - ÊÎÍÜßÊ - + 0 + ÊÎÔÅ ×ÅÐÍÛÉ - - - - ËÈÌÎÍÀÄ - - - - ÍÀÑÒÎÉÊÈ ÍÀ ÑÏÈÐÒÓ 0 - 0 0 ÏÈÂÎ + - - 0 ÑÎÄÎÂÛÅ ÍÀÏÈÒÊÈ 0 + + + ×ÀÉ ÇÅËÅÍÛÉ - - 0 - ×ÀÉ ×ÅÐÍÛÉ |
äåâî÷êè) êòî õóäååò ïî ýòîé ñèñòåìå? äàâàéòå õóäåòü âìåñòå)
ìíå ïîñëå ïåðâîãî ðåáåíêà, óäàëîñü ïîõóäåòü çà 2 ìåñ íà 6 êã. Ñåé÷àñ ñòîèò îñòðàÿ íåîáõîäèìîñòü ïîòåðÿòü 13 êã))) ñ çàâòðàøíåãî äíÿ ñòàðòóþ) |
Íåäåëþ ÿ ïèòàëàñü ðàçðåøåííûìè è íåéòðàëüíûìè ïðîäóêòàìè, íå îãðàíèâàÿñü â îáúåìå è âðåìåíè ïðèåìà. Èòîã -2.2 êã
|
Î, âîò èíòåðåñíàÿ ñèñòåìà:) Ìîæåò ñòîèò è ìíå ïîïðîáîâàòü. Äåâî÷êè, à êòî -íèáóäü óæå ïîõóäåë, ïðèäåðæèâàÿñü ýòîé ñèñòåìû? ß áû ñ óäîâîëüñòâèåì ïîñëóøàëà âàøè ñîâåòû:wave::wave:
|
ÿ ïðîäîëæàþ ïèòàòüñÿ))) ìíå íðàâèòñÿ. Ïðàâäà íå âñåãäà óäàåòñÿ) ñðûâàþñü!
íî âñå ðàâíî ïðîäîëæàþ)) èùó åäèíîìûøëåííèêîâ))) |
çíàëà, ÷òî åñòü òàêàÿ âåùü...íî âñåãäà åëà òîëüêî ïî ñâîèì ïðåäïî÷òåíèÿì...òåïåðü âîò ïî÷èòàëà - îêàçûâàåòñÿ ÿ åì òî ÷òî ïîäõîäèò ê ìîåé ãðóïïå êðîâè...
âåñüìà èíòåðåñíî...ìîé âåñ óæå íà ïðîòÿæåíèè ïî÷òè äåñÿòè ëåò íå ïðåâûøàåò 54-55 êã - íå ñ÷èòàÿ ïåðèîä Á... |
î÷åíü èíòåðåñíî íàäî ïîïðîáîâàòü)))
ýõ íå çðÿ ÿ ãðå÷êó íå ëþáëþ))))) |
Ïåðâûé ðàç âèæó ÷òî-òî ïîäîáíîå)Î÷åíü èíòåðåñíî!Íà âîéíå,êàê ãîâîðèòñÿ,âñå ñðåäñòâà õîðîøè)
|
100%. Ìíå êàê îáëàäàòåëþ ïåðâîé ãðóïïû êðîâè õëåá ëó÷øå íå åñòü âîîáùå. Êàê òî ïÿòü íåäåëü íå åëà ìó÷íîãî è ðåçóëüòàò áûë îøåëîìèòåëüíûé!
|
Ïðîáîâàëà, íî, óâû, ÷òî ïîòåðÿëà, òî è íàáðàëà. Åùå +3 êã
|
| Òåêóùåå âðåìÿ: 06:51. ×àñîâîé ïîÿñ GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Ïåðåâîä: zCarot
vB.Sponsors