Бока после родов
 

я после родов похудела, вернулась в свой прежний вес, а бока все равно остались, как с ними бороться??:-[ ]

Я ещё до беременности с боками справлялась с помощью обруча. Заодно и животик подтягивался, только у меня он тяжёлый и наверно после родов нельзя такую нагрузку :-[ ]

у меня тоже обруч есть...борюсь с боками :))

а обруч с шариками должен быть или гладкий??? и какое различие между ними??

а еще есть упражнения специальные ,в инете поищи , сидя на полу ходить пытаться ,помогает

Отличное упражнение есть с гантелями!!! :))) Я на тренировке делаю, но пока не знаю как объяснить... Попробую в инете найти, но суть в том что ты делаешь наклоны с гантелями в руках, не двигая бедрами. Наклонять нужно только корпус, одна рука свободно скользит вдоль бедра в сторону наклона, а вторая лежит на боку с гантелей

у меня бондаж послеродовой, я его на ночь надеваю на живот и результат заметен:)

[QUOTE=Дашенька;237263]у меня бондаж послеродовой, я его на ночь надеваю на живот и результат заметен:)[/QUOTE]

Именно послеродовой или унивесальный?

[B]Юлия777 [/B], послеродовой, а точнее послеоперационный (мне кесарево хотели сделатть и не успели) вот и не пригодился бандаж, а щас попробовала использовать:)

[QUOTE=Лисёна;226911]Отличное упражнение есть с гантелями!!! :))) Я на тренировке делаю, но пока не знаю как объяснить... Попробую в инете найти, но суть в том что ты делаешь наклоны с гантелями в руках, не двигая бедрами. Наклонять нужно только корпус, одна рука свободно скользит вдоль бедра в сторону наклона, а вторая лежит на боку с гантелей[/QUOTE]

Я так до родов постоянно занималсь - хорошее упражнение. Сейчас руки что-то не дойдут никак :(

Алинка, у меня не только руки, но и ноги не доходят до беговой дорожки в зале.

а я вакуумными банками массажирую,на форуме уже про них говорилось, супер!

Бока - о сколько в этом слове..:girl_haha: для меня это тоже проблема как и для многих. Обруч - это спасение, я кручу обычный алюминевый... Но терпения надо ух...

А бока где?На бедрах или талии? У меня вот на талии...Хороши наклоны в боки. Причем одна рука на талии, другая пралельна полу. Локоть не касается тела. И наклоны в боки: руки вдоль тела, ноги вместе. Обручь чем тяжелее , тем лучше. С пупырями лучше, чем гладкий- массажный эффект сильнее. Но думаю полностью от них не избавится. Все-таки фигура уже женская, а не девчачья. А вообще Аня Бурова очень дельные советы дает по этому поводу. Среди них и растирка полотенцем после душа и обмазываться медом и оборачиваться пленкой. И безусловно питание: мясо, рыба, сыр, яйца и ни крошки ничегошеньки мучного ( 1 ст.ложку отрубей для полезности) и никаких круп ( гречка, рис в том числе).

[QUOTE=Anna;341635]А бока где?На бедрах или талии? У меня вот на талии...Хороши наклоны в боки. Причем одна рука на талии, другая пралельна полу. Локоть не касается тела. И наклоны в боки: руки вдоль тела, ноги вместе. Обручь чем тяжелее , тем лучше. С пупырями лучше, чем гладкий- массажный эффект сильнее. Но думаю полностью от них не избавится. Все-таки фигура уже женская, а не девчачья. А вообще Аня Бурова очень дельные советы дает по этому поводу. Среди них и растирка полотенцем после душа и обмазываться медом и оборачиваться пленкой. И безусловно питание: мясо, рыба, сыр, яйца и ни крошки ничегошеньки мучного ( 1 ст.ложку отрубей для полезности) и никаких круп ( гречка, рис в том числе).[/QUOTE]

а еще мыло и веревку и на всю жизнь))):)))

[QUOTE=Царюша;341643]а еще мыло и веревку и на всю жизнь))):)))[/QUOTE]

:))) сползла под комп:-D :-D

Ой, девочки, я сама худенькая, а бока все равно были, представляю, что будет после родов, еще и прибавила в весе 20кг.

С мылом и веревкой - это просто в точку попали!!!!:girl_haha: :-D Супер!

Девочки всем привет!!!
Хочу поделиться опытом. Я после родов кручу халохуп(обруч тренажер).Здорова помогает. И живот убирает и бока .Правда первую недельку с синяками на боках хожу. Но потом тело привыкает и даже хочется, что та по тяжелей. Кручу всего 30 мин в день. А начинала с 10 мин.

ничего себе 30 минут, у меня и времени столько свободного нет, 5 минут и баста))) -могу больше, но некогда)