Переломы и восстановление после них!
 

У меня перелом 2х костей голени. Поставили штифт. После операции прошёл ровно месяц. Гипс сняли, но ходить нельзя пока, кости не срослись еще. Врач сказал разрабатывать голеностоп. Нога отекшая и болит естественно.
Может кто подскажет что нужно кушать чтоб кости быстрее срослись? Как избавиться от панциря, который образовался после гипса? Что помогает от отёка?
Я мажу лиотоном1000, но может что-то более эффективное есть.