Планирование и занятия спортом
 

после родов прошло 2 месяца,сейчас лишних 8 кило. через 4 месяца плинируем снова беременность, врач советует эти лишние кг сбросить, чтобы не было проблем с вынашиванием.:preg: да и пресс рекомендует накачать для результативных потуг в будущем + хороший тонус сосудов. Начала ходить на занятия супер пресс, пилатес, стэпы. Возникает вопрос, бросать ли занятия начиная с месяца планирования? ведь говорят что в первые недели значительная физическая нагрузка может вызвать выкидыш? а с другой стороны ведь не факт же, что мы сразу забеременнеем, а несколько месяцев без физ нигрузки это не очень хорошо.... вобщем я вся в сомнении...
а насколько вы уделяете внимание физической форме? кто-нибудь занимается спортом и что говорят врачи по этому поводу? :-[ ]

Я занималась спортом во время планирования,усиленно качала пресс в том числе.И с первых недель зачатия у меня была угроза,т.к. матка не могла расслабится и постоянно была в тонусе.Пришлось 1,5 месяца лежать не вставая, с приподнятыми ногами.Хотя после зачатия я прекратила занятия спортом.Потом врач мне сказала,что матка-это мышечный орган,что я его сама в тонус привела,а потом заставляла расслабиться.И сказала,что мне повезло,что удалось спасти беременность на таком маленьком сроке.Вот так.

[QUOTE=Света1985;300844]Я занималась спортом во время планирования,усиленно качала пресс в том числе.И с первых недель зачатия у меня была угроза,т.к. матка не могла расслабится и постоянно была в тонусе.Пришлось 1,5 месяца лежать не вставая, с приподнятыми ногами.Хотя после зачатия я прекратила занятия спортом.Потом врач мне сказала,что матка-это мышечный орган,что я его сама в тонус привела,а потом заставляла расслабиться.И сказала,что мне повезло,что удалось спасти беременность на таком маленьком сроке.Вот так.[/QUOTE]

Свет, а врач сказал, что это из-за упражнений на пресс?

может быть это глупо звучит, но мне кажется что из-за спорта, и даже йоги во время беременности, которую всем рекомендуют, повышается тонус матки. мне и врач это говорила, и девочек знаю которых после йоги на сохранение в больницу отправляли. так что надо с этим осторожнее!

надо же, а я пресс все думаю начать качать. А интересно, за месяцы беременности мышцы пресса не "задеревенеют" снова?

скорее они не задеревенеют,а наоборот размягчатся )))

То есть получается, что перед Б качать пресс бесполезно, это никак в родах не поможет, если всю Б спортом не заниматься?

Сильный пресс не дают мышцам и коже живота перерастягиваться! Как итог - избежать растяжек! У меня с двойней был живот меньше в разы, чем у некоторых "одиночек". Все врачи сразу спрашивали: вы спортом много занимались или что? Я всю жизнь занималась спортивной гимнастикой и несмотря на то, что была ужастная травма позвоночника, при моей "двойной" беременности даже поясницу не тянуло! И угрозы никогда не ставили!!!! Растяжек нет вообще ни одной и негде!!! Кто не верит могу показать! Вот сами и решайте хорошо это или нет! Я ЗА то, что - хорошо!:)))

[QUOTE=Alla165;351592]Растяжек нет вообще ни одной и негде!!! Кто не верит могу показать! Вот сами и решайте хорошо это или нет! Я ЗА то, что - хорошо!:)))[/QUOTE]

[B]Алла[/B], ну мы то с тобой прекрасно знаем, что растяжки (стрии) не из-за этого появляются!;)

[B]Алла[/B], верим))
Вот только мне уже поздно начинать, наверно. Я со спортом никогда особо не дружила. Так, временно встречалась)) Я думаю, такой эффект, как у тебя, возможен только если долго качать пресс, а лучше всю жизнь.

[QUOTE=Женькина Малышка;351602][B]Алла[/B], ну мы то с тобой прекрасно знаем, что растяжки (стрии) не из-за этого появляются!;)[/QUOTE]
Конечно, наследственность еще играет свою роль, но сильный пресс это только плюс в этом деле, я просто видела какие стрии синющие бывают... а врачи им говорят: у вас кожа такая и мышцы слабые%-0 Про витамины и нехватку чего либо ни слова. А то, что это гормоны могут быть ни ни, спортом надо заниматься говорят....

В обшем, хватит придумывать отмазки, надо браться за пресс :Laie_78:

Я всю жизнь волейболом занималась, теперь вот малыша планируем, постепенно уменьшаю нагрузки, говорят, что во время Б прыжковые виды спорта строго настрого запрещены, а мне непревычно, хотя форму не теряю, да и мышцы на том же уровне...посмотрим что во время Б будет и при родах, поможет ли мне мой пресс...

Сейчас работаем над пузякой, но сейчас весна и совсем не хочется заниматься в душном спортзале, а хочется свершать утренние пробежки. Можно ли? Ведь вроде бы не знаешь, получилось ли уже забеременеть или нет? Может ли это как-то повлиять отрицательно на ребенка в первом месяце? Так не хочется сидеть, дрожать и бояться.

насколькоя помню, плодное яйцо прикрепляется к маткечерез 2 недели после зачатия. те за пару дней до того как появилась задержка! чисто теоретически пока ты не знаешь что ты беременна, ничего плохого все равно не сделаешь! а потом конечно надо быть поосторожнее!
:)

Утренние пробежки - на профессиональный спорт, не экстрим. От них плохого не будет. В первый месяц это же совсем крохотулечка - даже не почувствует бега [url=http://smajliki.ru/smilie-32071047.html][img]http://s.rimg.info/3852a58c9d1f62c956281a91f0d538c5.gif[/img][/url]

В отделе - Здоровье, есть тема "Фитнес и будущая мама", так вот там ответила нижеследующее:
Занимаюсь упражнениями и йогой дома.
Причины:
1. Жалко денег, тем более сейчас, когда приходится экономить.
2. Гигиенично, чисто, проветренная комната, без потного, резинового запаха общего спортзала.
3. Расслабляюсь полностью и чувствую себя очень комфортно в любом виде и настроении.
4. Иду в душ, где я одна и делаю что хочу.
5. Самостоятельные занятия, развивают самодисциплину.

Плюс прогуливаюсь с забинтованными ногами вдоль моря по несколько километров в хорошую погоду и гоняю по целым дням так же вдоль моря и в хвойный лес на велосипеде. Вот сейчас как раз открыла сезон.

Уверена, здоровый образ жизни - никому не помешает. Не берём в учёт патологии! Так как если смазывать тонус матки на спорт, то в таком случае и сэксом заниматься до зачатия не стоит, и даже во время зачатия лучше не надо))))))))))

По-моему сначала нужна самодисциплина, чтобы заставить себя, а уж потом [QUOTE]Самостоятельные занятия, развивают самодисциплину[/QUOTE]

Упражнения которые делаю:
1. [URL="http://repka.tv/video/40409/"]Красивая попочка за 8 мин[/URL]
2. [URL="http://video.yandex.ru/users/anlw/view/5/"]20 минут упражнений для бедер и ягодиц[/URL]
3. [URL="http://video.yandex.ru/users/anlw/view/6/"]20 минут для пресса и талии[/URL] или когда нет желания или времени [URL="http://www.youtube.com/watch?v=CVhVPn6OyiA"]Талия и живот за 8 мин[/URL]. Косые мышцы живота в период беременности держат увеличивающуюся матку как естественный бандаж.

А потом, как сейчас например, кушаю творожок с бананом и сметаной и буду дальше продолжать уборку.

П.С. Дождик, спасибо за идею планки по активным действиям.

[B]Глокая Куздра[/B], спасибо за ссылочки на упражнения. Еще бы заставать себя....
А по-поводу линеечки - твоя мне больше нравится: и симпатичнее и денечков меньше;)