Весенне-летний марафон стройности
 

[COLOR="Red"][B][CENTER]Весенне-летний марафон стройности
[/CENTER][COLOR="black"][/COLOR]
[/B][/COLOR]
[COLOR="Black"]ПРАВИЛА МАРАФОНА[/COLOR]
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении.
3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю ( [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33657"]Отчёты тут[/URL] ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям.
4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц)
6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.
7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми.
8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона.

Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов.

[COLOR="Black"]У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц[/COLOR]

По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов

[COLOR="YellowGreen"]Как считать баллы за неделю:

Отвес 100г = 1 балл.
Привес 100г = минус 1 балл
Минус 1 см = 5 балов.
Плюс 1 см = минус 5 баллов.
1 процедура для тела = 1 балл.
10 мин. спорта = 3 балла
------------------------------------------------------
Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами.[/COLOR]

[COLOR="Red"]
Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом.[/COLOR]
[COLOR="Blue"]
Марафон на 3 месяца:[/COLOR]
Старт: 27 апреля 2015
Финиш: 27 июля 2015
Итоги: 29-30 июля 2015
[COLOR="blue"]
Для тех, кто хочет присоединиться на месяц:[/COLOR]
1 месяц - 27.04.15 - 25.05.15
2 месяц - 25.05.15 - 02.06.15
3 месяц - 22.06.15 - 27.07.15

В заявке указываем:
Свой ник (имя по желанию)
Вес
ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам)
ОпГ - обхват под грудью
ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается)
ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет)
ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра.
ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки)
ОР - обхват руки (самая широкая часть руки)

[COLOR="blue"]
[SIZE="5"]Участницы марафона[/SIZE][/COLOR]
[B][COLOR="Black"]1. Juli11 (Юля) сошла с дистанции
2.Веснушка (Нина)
3.laska24 (Юля)
4.Чихошка (Ирина)
5.ришка (Ирина)завершила марафон
6.Slim (Оля) завершила марафон
7.Malina17 (Марина)
8. Фимка (Люба)
9.ПИришка (Ира)завершила марафон
10.Kce (Ксения)
11. ЦветочекЯ (Светлана) временно сошла с дистанции
12. Инеска (Инна) временно сошла с дистанции
13.Иришка87(Ира)
14.natallial (Наташа)
15.Lampo4ka(Маша) сошла с дистанции
16. Брандтик (Галина) присоединилась на втором месяце марафона
17.Nastyushka (Анастасия)[/COLOR][/B]

Весенне-летний марафон стройности
 

[CENTER][url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/CC0000/0/32/RmedalxnqIPzaCjtPkomandq.png[/img][/url][/CENTER]

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/CC0000/0/36/RpobedqPvPnominaciyhPnedeliIG1.png[/img][/url]

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/1IG1RvesnuSka.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/2IG1PElEaEsEkEa24.png[/img][/url]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/3IG1PriSka.png[/img][/url]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/4IG1PESElEiEm.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]



[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/5IG1PEMEaElEiEnEa17.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/6IG1PRfimka.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/7IG1PRpRiriSka.png[/img][/url]



[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/8IG1PEKEcEe.png[/img][/url]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/9IG1PRcvetoCekRy.png[/img][/url]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/10IG1PRineska.png[/img][/url]



[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/11IG1PRiriSka87.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]

Весенне-летний марафон стройности
 

[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/12IG1PEnEaEtEaElElEiEaEl.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/13IG1PELEaEmEpEo4EkEa.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]




[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/13IG1PRbrandtik.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]


[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/800080/0/36/ENEaEsEtEyEuEsEhEkEa.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]

Я хочу! На месяц! Пока) Ни разу не пробовала, сложновато, но буду стараться) Здесь выкладывать параметры?

[b]Juli11[/b], да Юль,тут выкладывай. Ждём остальных участниц и начинаем с понедельника активно собой заниматься:))

Значит так...
Juli11 (Юля)
Вес 62,5
ОГ 95
Опг 79
ОТ 76
ОЖ 86
ОБ 96
ОН 56
ОР 27
Вроде так) Скинуть надо 2-3 кг. Эти кг самые сложные, прилипли ко мне и не отлипают)

Я наконец доползла... чет негусто тут...
Веснушка (Нина)
Вес 59кг
ОГ 89
ОПГ 77
ОТ 72
ОЖ 84
ОБ 100
ОН 55
ОР 28
о ужас, никогда не измеряла...волосы дыбом:-! 4 лишних кг.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

А процедуры для тела, это что?%-0

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 18 минут[/I][/B][/color][/size]

Все, поняла.

Ксюнь, я тоже хочу. Пока на 1 месяц. Параметры завтра кину)))

Хочу))
На 1 месяц пока...
Завтра с утра сниму мерки и отпишусь)

laska24(Юля)
Вес 84.3
ОГ - 103
ОпГ - 89
ОТ - 89
ОЖ - 102
ОБ - 100
ОН - 59
ОР - 31

я с вами)))
замерюсь,скину параметры и вес ближе к вечеру.

и я с вами!параметры наверно вечером,или завтра с утра скину!

Я на месяц!
Чихкошка-Ирина
Вес 81,2
ОГ 107
Опг 90
ОТ 85
ОЖ 102
ОБ 105
ОН 59
ОР 32

Я с вами! На 3 месяца! Параметры позже скину

Я тоже с вами,девочки, на 3 месяца. Завтра скину параметры свои.

Я утром скину свои замеры! Я пока на месяц, там видно будет) Но скорей всего потом продолжу, чтобы не расслабляться)))

Девочки привет:)))как нас много,замечательно. Жду от всех параметры и всем удачи. Первый отчёт в следующий понедельник.

Доброе утро!!!

Я с вами пока на месяц...

Параметры скину позже, см. куплю)

на 3 месяца!
ришка-Ирина
Вес 67 кг
ОГ 99
Опг 82
ОТ 85
ОЖ 94
ОБ 94
ОН 56
ОР 30,5

Доброе утро, девоньки. Я с вами...Хочется на 3 месяца, но попробую пока на 1.
Замеры чуть позже напишу