Предновогодний марафон стройности.
По просьбам худеющих,дабы держать себя в форме и улучшить результаты я открываю новый марафон стройности.
[CENTER][URL=http://smayliki.ru/smilie-1122006663.html][IMG]http://s18.rimg.info/ededa4b00d60d46b8ef1342d04e0f1de.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-1334001831.html][IMG]http://s20.rimg.info/e574bc342edbbfb8ef1d1575919fd684.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-1122139719.html][IMG]http://s18.rimg.info/5a704c33c4491a18ed61f1eff5ce35ec.gif[/IMG][/URL] [url=http://krasotulya.ru/telo/][img]http://krasotulya.ru/smiles/008/022.gif[/img][/url][url=http://krasotulya.ru/telo/][img]http://krasotulya.ru/smiles/008/040.gif[/img][/url][url=http://krasotulya.ru/telo/][img]http://krasotulya.ru/smiles/008/072.gif[/img][/url][/CENTER] Стартовать можно с начала подачи заявки,первый отчёт будет в пн 21.09.2015. ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В СУББОТУ оставлять отчет за неделю. Если не получилось в субботу - жду до утра понедельника.Кто не отчитается - поставлю все по нулям. 4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц) 6. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. 7. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона. Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов. У нас две дистанции - 2 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй месяц . По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов . Как считать баллы за неделю: Отвес 100г = 1 балл. Привес 100г = минус 1 балл Минус 1 см = 5 балов. Плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 балл. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. Марафон на 1 месяц: Старт: Финиш: Марафон на 2 месяца: Старт: Финиш: В заявке указываем: Свой ник (имя по желанию) Вес ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам) ОпГ - обхват под грудью ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается) ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет) ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра. ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки) ОР - обхват руки (самая широкая часть руки) Список участниц: 1.Иришка87 (Ирина) 2.Nastyushka (Анастасия) 3.Фимка (Любовь) 4.мне бы в небо))) (Юля) 5. Хомочка(Елена) 6.Гульнара Н (Гуля) |
Я отмечаюсь,завтра скину все замеры!Спасибо Ксюш!!!
|
С утра скину)
Я совсем хрю-хрю сегодня((( А отчеты по субботам - это вообще очень умно!!!! Но дает повод расслабиться в выходные))) Но мы же не будем! Спасибо,Ксюша!!!! |
[b]Nastyushka[/b], отчёт в субботу гарантирует,что к понедельника уж точно все отчитаются:
|
Nastyushka (Настя)
Вес 49,8 ОГ - 80 ОпГ - 68 ОТ - 66 ОЖ - 81 ОБ - 91 ОН - 53 ОР - 27 |
Иришка 87 (Ирина)
Вес 57,8 ОГ - 91 ОпГ - 74 ОТ - 71 ОЖ - 84 ОБ - 92 ОН - 53 ОР - 24 |
Фимка
Вес 83,000 ОГ 96 Опг 86 ОТ 86 ОЖ 95 ОБ 98 ОН 59 ОР 31 |
Не густо у нас участников:)
|
Я с вами! Но нужно взвеситься и измериться)
|
[b]Пчелка Майя[/b], Первый отчет отправила. Правда пока без своего номера
|
Любань,умничка:))) блин про номера забыла. Щас все сделаю.
|
А я думала в понедельник отчитываемся в этот раз!
|
Настюш,смотри как удобно:)я в любом случае до пн жду.
|
Я в понедельник...
|
Мне бы в небо)))
Вес 67,000 ОГ 102 Опг 85 ОТ 79 ОЖ 94 ОБ 97 ОН 56 ОР 29 |
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RpervayPnedelyPprednovogodnegoPmarafonaIG1.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RobwiIPotvesPzaPnedelUPIF8P2300Pg.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PPIF8900g.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RobwiIPminusPvPobBjmahPIF8P4sm.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RliderPRnastyPIG5ENEaEsEtEyEuEsEhEkEaIG6PIF84sm.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RobwiIPnaborPballovP195IG12Pballov.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW15/CC0000/0/26/RliderPRlUbaPIG5RfimkaIG6PP87IG05Pballov.png[/img][/url] [size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 25 секунд[/I][/B][/color][/size] Умнички девочки:))) |
Люба - молодец!
|
[quote="Nastyushka;7167723"]Люба - молодец![/quote]
я старалась..)));) |
[b]Пчелка Майя[/b], Ксюш... отчет скинула.)
|
Я в понедельник☺️
|
Текущее время: 02:49. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors