О пользе зарядки
 

Как водится,зарядку делают по утрам,перед едой.Я начала делать утреннюю зарядку недели 3 назад,делаю каждый день примерно по 30 минут.Конечно,на мою фигуру она пока никак не повляияла,но заметила,что стала чувствовать себя лучше и бодрее.А вы делаете зарядку?А какие упражнения?Влияет ли зарядка на самочувствие,фигуру?

Я делаю каждый день с утра растяжку для мышц спины (работа сидячая, поэтому спина болит ужасно): ложусь на пол и закидываю ноги за голову и тянусь до тех пор, пока не поставлю колени на пол за головой (такое колечко получается). Ну, бочка тяну, ножки. В общем, зарядка у меня не длительная, но, всё-таки, есть. :)
А на фигуру, я думаю, утренней разминкой не повлияешь. Зарядка больше для бодрости и хорошего настроения! :)

Зарядку не могу по утрам делать.ну не мое это.....хуже себя чувствую после этого.утром только растягиваюсь во все стороны на мостик,шпагат сажусь.
а вот около 8 полноценные 40 минут.пресс,ножки,ручки,позвоночник,попа.хулахуп опять же вечером

около8 ???А во сколько ты встаешь???

8 вечера.встаю в 8-9 утра

аа.я уж думала в 8 утра:)

на такое я не способна))

Мне зарядка существенно улучшает настроение... правильно где-то было сказано, что именно в те дни, когда меньше всего хочется делать зарядку, она нам поможет больше всего! Но и на фигуру она влияет, даже если по 5 минут, особенно если упражнения на внутреннюю поверхность бедра, бедра - это моя вечная проблема:hysteric:

А меня муж приучил каждое утро зарядку делать, по началу я сопротивлялась, а сейчас втянулась и если он сам забудет я напоминаю) К стати так быстрее просыпаешься и бодрости на весь день хватает!Зарядка-Это как заряд бодрости!!!!

[QUOTE=lekulia;5231248]А меня муж приучил каждое утро зарядку делать, по началу я сопротивлялась, а сейчас втянулась и если он сам забудет я напоминаю) К стати так быстрее просыпаешься и бодрости на весь день хватает!Зарядка-Это как заряд бодрости!!!![/QUOTE]

+100! Эх, а я ленюсь в последнее время:( Кто бы меня пнул, нужно тоже мужа попросить:girl_haha:

[QUOTE=Стелла;5231344]+100! Эх, а я ленюсь в последнее время:( Кто бы меня пнул, нужно тоже мужа попросить:girl_haha:[/QUOTE]

У меня просто муж военный, командывать и воспитывать у него в крови:girl_haha:

[QUOTE=lekulia;5231356]У меня просто муж военный, командывать и воспитывать у него в крови:girl_haha:[/QUOTE]

:girl_haha: Да уж, тогда вы точно в форме будете!:)

я просто мечтаю начать делать по утрам зарядку! :) завтра перед работой начну)) главное проснуться на минут 30 пораньше обычного))

Каждое утро стараюсь начинать с небольшой разминки. Встаю обязательно с правой ноги. Потом делаю самомассаж всего тела, стараясь затронуть все точки, а потом приступаю к упражнениям. Если честно, то это и не занимает так много времени, как кажется вначале. 5 минут самомассаж, 5 минут зарядка, зато энергии хватает на весь день :)

а я так и не делаю зарядку... но ооочень хочу!)))) почему то лень моя сильнее оказывается... вот вечером желания вагон, а как звонит будильник утром, так все мои планы рушатся(((
а самомассаж это как? просто массировать где достанешь? :)

Как же я мечтаю о такой замечательной привычке как зарядка по утрам, но пока лень побеждает!!!! Пора браться за себя))))))) Завтра попробую начать утро с зарядки!

[QUOTE=Энергия;5484172]а я так и не делаю зарядку... но ооочень хочу!)))) почему то лень моя сильнее оказывается... вот вечером желания вагон, а как звонит будильник утром, так все мои планы рушатся(((
а самомассаж это как? просто массировать где достанешь? :)[/QUOTE]

Руками, где достану и беру палку, чтобы массироватьт в труднодоступных местах (спина, попа, ноги сзади) ;) Это очень тонизирует и заодно избавляет от целлюлита ;)

я делаю зарядку с Синди Кроуфорд 10минутную каждый день перед завтраком, мне нравится! Сегодня решила усложнить взяла еще гантели к упражнениям

Завтра осень.
Хороший повод начать этот день с зарядки.

Я не с самого утра делаю, но делаю))) занимает минут 15-20))) я довольна) особенно под любимую музыку)