Стройные ноги как добиться??
Девочки, у меня проблема... После родов стали толстые ноги, чувствую себя как на тумбах. Может кто подскажет как с этим бороться? Пока бегаю по 10 минут в день и делаю упражнения на растяжку, но эффекта нет(((:-/
|
[B]Valdemarovna[/B], возможно это гормонально.. к тому же малыш еще маленький. не торопитесь... а если месяцам к 5-6 не пройдет- то занимайтесь спортом, делайте упражнение на ноги, скорректируйте питание.
|
[B]Valdemarovna[/B], посмотри здесь, я выкладывала несколько упражнений :) [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=16776[/url]
|
мини-степпер можно купить, я не пробовала, говорят хорошая кардионагрузка, я лично боюсь перекачать икроножные мышцы
|
я перекачала очень быстро. лучше кардионагрузки, чтоб худело сразу все
|
а у меня от природы тонкие икры, занималась волейболом, легкой атлетикой, танцевала в шоу-балете-толку ноль. Как эффективно подкачать икры?
|
Стройные ноги как добиться??
Ссылочки на видео(занятие с тренером по фитнесу,)
с эластичной лентой"Идеальные ножки" [url]http://www.youtube.com/watch?v=5D6yYXK_PxA&feature=related[/url] Для внешней стороны бедер [url]http://www.youtube.com/watch?v=MNADSNlDu54&feature=related[/url] для внутренней стороны бедер [url]http://www.youtube.com/watch?v=8ce1498vsBg&feature=related[/url] оксисайз хорошо для общего похудения (особенно для живота и бедер,все выше указанные упражнения пробовала,остановилась пока на оксисайзе,не знаю на сколько меня хватит. [url]http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=67&t=3403[/url] скачивала диск под фото Марины Корпан. Удачи! |
[QUOTE=Hearts;2221346]мини-степпер можно купить, я не пробовала, говорят хорошая кардионагрузка, я лично боюсь перекачать икроножные мышцы[/QUOTE]
Чтобы что-то как Вы выразились "перекачать", надо заниматься не один, да даже не два и не три года! Спортсмены не могут "перекачать" себя годами тренировок, хотя у них цель такая, а Вы хотите за пару занятий перекачать себе ноги на мини-степпере??? По-моему это нереально! Поддержать результат - да! Но не перекачать ;) [QUOTE=martishka;2231002]я перекачала очень быстро. лучше кардионагрузки, чтоб худело сразу все[/QUOTE] на сколько быстро? ;) [QUOTE=Pretty Vi;2291172]а у меня от природы тонкие икры, занималась волейболом, легкой атлетикой, танцевала в шоу-балете-толку ноль. Как эффективно подкачать икры?[/QUOTE] А на каблуках ходите? Это лучший помощник для икр :) |
Много спорта и секса, и тогда не только ножки будут в форме, но и все тело!!!)))
|
У меня была та же проблема. Очень помог БЕГ. Не меньше 45 минут бегала вечером 3-4 раза в неделю. А если оставались силы, то потом еще и по ступенькам в доме. Ела при этом мало белкового и налегала на каши. Результат есть и не маленький. Даже икры капельку уменьшились.
|
Надо общий вес снижать. Вместо бега можно быстрый шаг использовать. Пользоваться скрабами, пить воды.
|
Текущее время: 08:12. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors