Мне племяшка всю плешь проела, надоела, честное слово :( Впадает в истерики по поводу прибавки в весе за Б, ужас говорит, как это можно раскабанеть на 10-15 кг!!! Ест всякую фигню, чтоб не поправляться. И бесполезно ей обьяснять, что эти кг не чистый жир, а очень нужные для малыша увеличения мамочки :) Книжки она не читает, и никого не слушает. Злюсь на нее, еле сдерживаюсь, чтоб не высказать все, что о ней думаю :)

[B]Timilena[/B], с этим сложно бороться. Если она не понимает, что кушая всякую ерунду вредит своему ребенку.
Я бы ругалась, если б моя племянница так себя вела!!!

да, молодо-зелено... В конце концов надо попытаться хоть через маму воздействовать. Если малыш не получит необходимых ему питательных веществ, это может привести к выкидышу или преждевременным родам. Это действительно серьозный вопрос. И тогда уже будет поздно думать какая была глупая, что не питалась нормально.

Никто не говорит, что она должна есть за двоих. Просто правильную, богатую витаминами и микроэлементами еду.

Тут наверно только мама может до ума довести этот вопрос. Странно, что до сих пор этого не сделала.

Пытаюсь воздействовать через маму, но, девочки, там нет доверительных отношений вообще, каждая сама по себе...Книжку хочу ей посоветовать какую- нибудь, ненавязчиво, чтоб интересно и трогательно было про Б написано, может тогда дойдет :)

А какую ерунду она кушает, [B]Timilena[/B]?

Я вот у бабушки заказала свеклы наварить и салатик буду есть из нее с масличком. Вкусно и полезно.
А сегодня утром ела творог со снежком, тока щас опять есть охота...

Девочки, а вот есть такие сырки творожные в шоколаде, а они не вредны для малыша? В них так много ккал, что я боюсь их есть?

[B]Оленька[/B], свекла вообще волшебная вешь! Ешь почаще, в ней витаминов море и стул всегда будет в порядке! В сырках этих кроме кучи калорий ничего нет, ни вреда, ни пользы :) Так что один можно заточить с чистой совестью :)
А племяшка моя завтракает чайком с 2мя печеньками, бежит на занятия, там булочку в обед с чаем, а вечерком пару бутербродиков. И это на самом ответственном сроке, когда малявка формирует все свои органы и ей нужна колоссальная поддержка со стороны мамы!!! Зла прям не хватает!!!

Timilena, это конечно фигню она кушает... Я вот бутеры ваще никогда не ем. И не люблю, да и никакой пользы от них...

А что она до этого ела? Пока не была Б? Может она так же и питалась?

[B]Оленька[/B], да, так и питалась :) чтоб не поправиться.....Я вот сижу вспоминаю, такая же я была неумная в 17 лет или нет ?:)))

Timilena, тогда мне кажется, что ничего с ней не поделать. Она так привыкла.
Я вот никогда так не питалась, у меня без супа и нормальной еды сразу желудок сводить начинает, поэтому и ем полезное и вкусное!

В Беременной болталке для [B]Оленьки[/B] написала примерное меню во время беременности. Повторю тут в кратце, может кому-то пригодится:

Можно так:
[B]Завтрак[/B]
Фрукты или фруктовый сок.
Овсяная каша или хлопья из отрубей с молоком.
Хлеб из муки грубого помола, тосты с нежирным маслом.
Чай или кофе.

[B]Второй завтрак[/B]
Чай, кофе или молоко.
Фрукты или печенье.

[B]Обед[/B]
Суп.
Сандвич с листьями салата, с сыром, с рыбой, с холодным отварным мясом.
Свежие фрукты или йогурт.
Чай, кофе или фруктовый сок.

[B]Полдник[/B]
Чай или кофе с печеньем.

[B]Ранний ужин[/B]
Мясо, рыба, сыр, яйца или блюда из бобовых культур.
Картофель, рис или макароны.
Овощи или салат.
Молочный пудинг, или фрукты, или бисквиты.
Чай.

[B]Поздний ужин[/B]
Молоко с хлебом из муки грубого помола или с печеньем.

Или такой вариант:
[B]Завтрак:[/B]
молочная каша с маслом или вареное яйцо (яичница), хлеб с маслом и сыром, чай или кофе с молоком.

[B]Обед:[/B] салат или винегрет, суп вермишелевый на курином бульоне, отварная курица с рисом и тушеной морковью, компот из свежих или сухих фруктов.

[B]Полдник:[/B]
творог со сметаной, фрукты, чай.

[B]Ужин:[/B]
отварная или жареная рыба с картофельным пюре, салат из свеклы с черносливом, чай с печеньем или вафлями.

[B]На ночь:[/B]
стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурт.
Между приемами пищи - свежие овощи и фрукты, легкие молочные десерты, кефир, йогурт.

Можно комбинировать как посчитаете нужным, главное, чтобы большинство из этих продуктов было в вашем меню.

Содержание витаминов в продуктах
 

[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Период беременности – особый период. В это время мать и ребенок имеют одинаковую потребность в определенных питательных веществах, которую они вряд ли будут испытывать, когда призойдет их физическое отделение друг от друга. Поскольку именно мать «готовит» еду для малыша, мы будем смотреть на эти потребности с точки зрения необходимых изменений в ее рационе.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Содержание витаминов и микроэлементов в продуктах.[/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Фолиевая кислота и железо.[/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Потребность в ФК и Ж во время беременности увеличивается на более чем на 50%. Их дефицит может вызвать анемию и у матери и у ребенка. ФК нужна ребенку для формирования нервной трубки, предшественницы головного и спинного мозга. Для этого ему важно получать ее в достаточном количестве с 21-го до 28-го дня после зачатия. ФК в натуральной форме содержится в разных продуктах, в том числе зеленые (лиственные) овощи, сухие бобы, горох и фрукты. Ею богаты субпродукты: печень и почки. Одно условие! ФК разрушается при высокой температуре приготовления пищи.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]В ходе беременности интенсивность кровообращения увеличивается на треть. Младенец должен создать собственную систему кровоснабжения, а для этого необходимо железо. Кроме того, Ж – основной материал для создания мышц и множества ферментов, участвующих в жизнедеятельности организма. Железом богаты: изюм, абрикосы, сливы, шпинат, капуста, зеленые овощи, овес. Особенно богаты Ж: мясо, рыба, домашняя птица и яйца. Первой же в списке стоит печень.[/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Витамин В6 и йод.[/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Во время беременности более чем на 40% увеличивается потребность в витамине В6 и йоде. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]В6 содержится в молоке, мясе, субпродуктах, крупах, орехах, рыбе и домашней птице.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Йод в изобилии содержится в морепродуктах.[/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Цинк[/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Цинк обеспечивает здоровье иммунной системы и облегчает протекание процессов восстановления и замены клеток. Низкое содержание Ц может привести к замедлению роста эмбриона и преждевременным родам. Словом, от его потребления напрямую зависит исход родов. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Ц есть в говядине и домашней птице, в орехах кешью, грецких и миндале, в морепродуктах – устрицах и камбале, в цельных зернах – отруби и овес, в молочных продуктах – йогурт и сыр.[/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Ниацин, рибофлавин, тиамин, пантотеновая кислота[/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Все эти вещества широко используются в качестве добавок в крупы и хлеб, их дефицит маловероятен. Так же все они входят в состав витаминов для беременных. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Ниацин содержится в цельных зернах, бобовых и орехах, мясе, рыбе, птице. Рибофлавин есть в цельных зернах, молоке, мясе и печени. Тиамином богаты цельные зерна, много его в свинине. Пантотеновая кислота содержится в дрожжах, цельных зернах, картофеле, помидорах, яйцах, брокколи, курице, говядине, печени. [/SIZE][/FONT]
[B][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Омега-3 жирные кислоты[/FONT][/SIZE][/B]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Это полиненасыщенные жиры, принимающие активное участие в формировании сетчатки глаз ребенка и его мозга. Омега-3 жирные кислоты полезны и для взрослых. Они положительно влияют на сердце, уменьшают воспаление и снижают уровень аутоиммунных заболеваний. Содержатся: в: жирной рыбе, семени льна, грецких орехах, соевом масле. В меньшем количестве содержатся в мясе и яйцах. Беременной женщине необходимо 1,4 мг в день. 30г лосося и 60г грецких орехов могут обеспечить будущую мамочку этими кислотами на неделю. В большинстве витаминов для беременных эти кислоты не содержатся![/FONT][/SIZE]
[B][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Калории[/FONT][/SIZE][/B]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Будущей маме часто говорят, что она ест за двоих, это ни в коем случае нельзя воспринимать буквально. Есть нужно как обычно, лишь некоторым беременным требуется чуть больше пищи. Но ни в коем случае не удваивайте рацион! Если, например, вы обычно выпиваете стакан апельсинового сока (300г), то теперь нужно выпивать 310-320г, но никак не 2 стакана. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Дополнительно нужно примерно 300 ккал в день, чтобы обеспечить потребности растущего ребенка. Это немного (в яблоке примерно 120 ккал). И постарайтесь, чтобы эти дополнительные калории содержали все необходимые питательные вещества.[/SIZE][/FONT]

Я почти каждое утро ем творог со снежком. Вкусно и, я думаю, полезно. До обеда съедаю тока сыра кусок или чай с пряником или конфетой. На обед суп и салат (любой).
В полдник снова чай с печенькой. На ужин, уж что приготовлено бабушкой, всегда по-разному. Фруктов практически не ем, тк надоели. Пью соки.
Орехов РАЗНЫХ на работе завались, но я их не хочу! Только фисташки могу есть. А они полезны?

А у меня вот вообще странная ситуация по сравнению с беременной коллегой. Она булок со сгущенкой наворачивает каждый день тоннами, все это запивается чаем с конфетами и пр. Я ем фрукты/овощи, творог, сыр, супы, пью ряженку и молоко, редко чай. Так вот в чем загвоздка - она не поправляется вообще, только положенное кол-во грамм в неделю, а меня разносит как на дрожжах. Обидно...

[B]alionella[/B], возможно дело не в питании, а в нарушении обмена веществ. Я вот тоже все время сладкое ем, но метаболизм хороший и пока только 6 кг набрала.
Может, стоит посоветоваться с врачем? Что-то изменить в питании?

[QUOTE=Оленька;95765]Только фисташки могу есть. А они полезны?[/QUOTE]

Этот орех содержит много белка, витамина Е. Очень ценны непредельные жиры, входящие в состав фисташки: они укрепляют иммунитет, хорошо действуют на сердце и сосуды. Витамины А и группы В полезны для зрения и хорошего состояния нервной системы.

[QUOTE=Мотылек;95832][B]alionella[/B], возможно дело не в питании, а в нарушении обмена веществ. Я вот тоже все время сладкое ем, но метаболизм хороший и пока только 6 кг набрала.
Может, стоит посоветоваться с врачем? Что-то изменить в питании?[/QUOTE]

В следующий визит к врачу обязательно у него поинтересуюсь.

Я тут еще на грецкие орехи подсела. Дедушка из Украины привез, такие вкусные :-Р

Грецкие орехи очень полезные. Но, девочки, помните, что любые орехи и семечки можно есть не больше 100 г в день. Только с них усваиваются полезные вещества. Все, что вы едите сверху - откладывается в ваш подкожный жировой слой.

alionella,чего так сильно поправляешься и правда? А мож тебе кажется? Весы что говорят?

По весам я вообще практически не поправляюсь. У меня в принципе вес всегда скачет +- полкилогамма. Такое ощущения, что у меня живот растет не вперед, а в стороны :(

так с чего ты взяла, что поправляешься???
а в сотороны - нормально, говорят, что так лежат девочки. Но дело скорее в том, что на таком сроке кроха лежит поперек живота, а не вниз головой :)