Стройные ноги как добиться??
 

Девочки, у меня проблема... После родов стали толстые ноги, чувствую себя как на тумбах. Может кто подскажет как с этим бороться? Пока бегаю по 10 минут в день и делаю упражнения на растяжку, но эффекта нет(((:-/

[B]Valdemarovna[/B], возможно это гормонально.. к тому же малыш еще маленький. не торопитесь... а если месяцам к 5-6 не пройдет- то занимайтесь спортом, делайте упражнение на ноги, скорректируйте питание.

[B]Valdemarovna[/B], посмотри здесь, я выкладывала несколько упражнений :) [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=16776[/url]

мини-степпер можно купить, я не пробовала, говорят хорошая кардионагрузка, я лично боюсь перекачать икроножные мышцы

я перекачала очень быстро. лучше кардионагрузки, чтоб худело сразу все

а у меня от природы тонкие икры, занималась волейболом, легкой атлетикой, танцевала в шоу-балете-толку ноль. Как эффективно подкачать икры?

Стройные ноги как добиться??
 

Ссылочки на видео(занятие с тренером по фитнесу,)
с эластичной лентой"Идеальные ножки"
[url]http://www.youtube.com/watch?v=5D6yYXK_PxA&feature=related[/url]
Для внешней стороны бедер
[url]http://www.youtube.com/watch?v=MNADSNlDu54&feature=related[/url]
для внутренней стороны бедер
[url]http://www.youtube.com/watch?v=8ce1498vsBg&feature=related[/url]
оксисайз хорошо для общего похудения (особенно для живота и бедер,все выше указанные упражнения пробовала,остановилась пока на оксисайзе,не знаю на сколько меня хватит.
[url]http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=67&t=3403[/url]
скачивала диск под фото Марины Корпан.
Удачи!

[QUOTE=Hearts;2221346]мини-степпер можно купить, я не пробовала, говорят хорошая кардионагрузка, я лично боюсь перекачать икроножные мышцы[/QUOTE]
Чтобы что-то как Вы выразились "перекачать", надо заниматься не один, да даже не два и не три года! Спортсмены не могут "перекачать" себя годами тренировок, хотя у них цель такая, а Вы хотите за пару занятий перекачать себе ноги на мини-степпере??? По-моему это нереально! Поддержать результат - да! Но не перекачать ;)
[QUOTE=martishka;2231002]я перекачала очень быстро. лучше кардионагрузки, чтоб худело сразу все[/QUOTE]
на сколько быстро? ;)
[QUOTE=Pretty Vi;2291172]а у меня от природы тонкие икры, занималась волейболом, легкой атлетикой, танцевала в шоу-балете-толку ноль. Как эффективно подкачать икры?[/QUOTE]

А на каблуках ходите? Это лучший помощник для икр :)

Много спорта и секса, и тогда не только ножки будут в форме, но и все тело!!!)))

У меня была та же проблема. Очень помог БЕГ. Не меньше 45 минут бегала вечером 3-4 раза в неделю. А если оставались силы, то потом еще и по ступенькам в доме. Ела при этом мало белкового и налегала на каши. Результат есть и не маленький. Даже икры капельку уменьшились.

Надо общий вес снижать. Вместо бега можно быстрый шаг использовать. Пользоваться скрабами, пить воды.