Марафон "Стройное лето"
Марафон "Стройное лето"
ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю ([URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33657"]Отчеты тут[/URL] ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям. 4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц) 6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. 7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. 8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона. Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов. У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов Как считать баллы за неделю: Отвес 100г = 1 балл. Привес 100г = минус 1 балл Минус 1 см = 5 балов. Плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 балл. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. Марафон на 3 месяца: Старт:13.06.2016 Финиш: Итоги: В заявке указываем: Свой ник (имя по желанию) Вес ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам) ОпГ - обхват под грудью ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается) ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет) ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра. ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки) ОР - обхват руки (самая широкая часть руки) Участницы марафона 1.Nastyushka 2.Motya104 3.alenabarsik 4.Викуля! |
Желающие пишем начальные параметры:)
|
Чуть не пропустила!
[B]Nastyushka[/B] Вес 49,5 кг ОГ 79 см ОпГ 68 см ОТ 62 см ОЖ 78 см ОБ 91 см ОН 53 см ОР 27 см |
УРааа! Мне это ну ооочень необходимо! Спасибо!
[B]Motya104[/B] Вес 67,5кг ОГ 96см ОпГ 82см ОТ 80см ужас ужас ОЖ 90см кошмар ОБ 100 см ОН 58см ОР 29см |
И я с вами снова
Alenabarsik Вес 59 кг ОГ 95 см ОпГ 80см ОТ 76 см ОЖ 88см ОБ 96см ОН 52 см ОР 28см |
С началом марафона,красотки!
|
Ну с поехали!!!!
|
С началом марафона, всем хороших отвесов
|
И я с вами. Параметры завтра напишу, утром замеры сделаю.
|
Ксюш,че-то я не то скопировала%-0
Исправила данные |
[b]Nastyushka[/b], хорошо Настюш:)
Я пока думаю присоединится ли к вам или времени на спорт не будет:) |
[B]Викуля![/B]
Вес - 88,0 Ог-110 Опг-92 От-98 Ож-104 Об -117 Он-66 Ор-36 Неделю не взвешивалась вообще... то ли нажрала целый кг за неделю, то ли это из-за пмс такой плюсище.... |
Оля,где отчет? Уже среда.
|
Ксюнь я только сейяас заметила, я в изначальных замерах опечаталась,у меня 59кг было. Исправь пожалуйста
|
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0052/CC0000/32/0/4nx7bpqtodemfwfo4g81bwf74n47bpgoszemzwcxrdem3wfo4gypbcgtouem7wf74nanyesow8eafwcy4n9pbqqozzem7wfirdemzwfi4gbpbxtn.png[/img][/url]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0052/CC0000/32/0/4nppbxsozxemzwfi4n7pdysozdemfwf74gf7bqjy4n9pdysosmemmwcbry3uycboryopbc6todembwfh4n6nbwfz4nanbwf74n47bpgoszemzwcq.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0052/CC0000/32/0/4np7bqgosuemmwcyrdej5wfo4gy7dystthorhamuqthzkh5eppo1ymjtgwadyegosczy.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0052/CC0000/32/0/4nppbxsozxemzwfi4n7pdysozdemfwf74n9pbpjy4gb7bxgoszem5wcc4grpbpqozzemtwfirdem7wft4gfpdrqozuem7wf1rys1yp3y4gy7bxy.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0052/CC0000/32/0/4np7bqgosuemmwcyrdej5wfo4gy7dystthorhamuqthzkh5eppo1ymji4gy7bxy.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0052/CC0000/32/0/4nxpbcqtt8emtwf3rdem5wfo4na7bxstoyopbcqosdemzwf54n9pbctygrhdregos8embwf54n77bcy.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0052/CC0000/32/0/4np7bqgosuemmwcyrdej5wfo4gy7dystthorhamuqthzkh5eppo1ycjogyopbcqosdemzwf54n9pbco.png[/img][/url] |
Девочки извините я выпала((
Если меня еще не выгнали то я отчитаюсь! |
Настя вообще молодчинка!
|
[QUOTE=alenabarsik;7385414]Настя вообще молодчинка![/QUOTE]
Спасибо большое! Только настрой что-то падает((( Что-то пофиг на всё как-то становится((((( |
[QUOTE=Nastyushka;7385425]Спасибо большое!
Только настрой что-то падает((( Что-то пофиг на всё как-то становится((((([/QUOTE] Ну ты чего тебе до цели совсем ничего осталось. Бери себя в руки |
[b]alenabarsik[/b], вот это и расслабляет очень!(
А ещё червячок: "всё равно идеальной не будешь,та зачем мучаться!":-/ |
Текущее время: 04:36. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors