Предновогодний марафон.
Предновогодний марафон.
ПРАВИЛА МАРАФОНА 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю ([URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33657"]Отчеты тут[/URL]). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям. 4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц) 6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. 7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. 8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона. Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов. У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов Как считать баллы за неделю: Отвес 100г = 1 балл. Привес 100г = минус 1 балл Минус 1 см = 5 балов. Плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 балл. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами. Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом. Марафон на 3 месяца: Старт:03.10.2016 Финиш: Итоги: В заявке указываем: Свой ник (имя по желанию) Вес ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам) ОпГ - обхват под грудью ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается) ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет) ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра. ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки) ОР - обхват руки (самая широкая часть руки) Участницы марафона 1.Лисенок 2.Slim 3.Лунная Призма 4.мне бы в небо))) 5.Гульнара Н. 6.Викуля! 7._devinette_ 8.Фимка 9.Оранжевое солнце 10.Nasyan |
В подписки
|
Мне сюда очень очень надо, а то совсем разъелась чего-то...64 уже...(((
|
:-D а что тут делать надо?
|
[b]Лунная Призма[/b], заниматься спортом,худеть и главное отсчитываться каждую неделю - отвес,отмер
|
Ммм, интересненько)) постою, послушаю:bcool:
|
И мне сюда очень надо...
|
Я участвую)
Ксюш, тебе до какого замеры скинуть? Или замеры сюда кидать? |
Я с вами!!! Мне бы только время на спорт найти)
|
Танюш,сюда замеры кидайте:)
Начнем с 3 октября:) |
так а что мерять? список есть параметров?))))
со спортом тяжко по времени конечно( но попробую не убьете ж вы меня если что |
[QUOTE=Лунная Призма;7427150]так а что мерять? список есть параметров?))))
со спортом тяжко по времени конечно( но попробую не убьете ж вы меня если что[/QUOTE] В заявке указываем: Свой ник (имя по желанию) Вес ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам) ОпГ - обхват под грудью ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается) ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет) ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра. ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки) ОР - обхват руки (самая широкая часть руки) |
так,пока оставлю тут,кину замеры позже
Гульнара Н. - Гульнара ОГ=94 ОпГ=83 ОТ=78 ОЖ=94 ОБ=99 ОН=57 ОР=30 Вес = 68,5 |
[b]мне бы в небо)))[/b], :girl_in_love: пасибо. Сегодня вечером найду ленту, все зафиксирую )
|
Мне наверное уже не сюда надо (( мне уже на липосакцию... :girl_cray:
скину замеры завтра |
Подписываюсь!
Замеры чуть позже. У нас с какого дня? Завтра, 1-го или с понедельника? [size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size] Так нашла, с 3-го)) |
Мне бы в небо))) Юля
Вес 64 ОГ - 94 ОпГ - 81 ОТ - 76 ОЖ - 89 ОБ - 97 ОН - 57 ОР - 28 |
_devinette _ Катя
Вес 74,7 Ог 93 Опг 82 От 83 Ож 98 Об 103 Он 58 Ор 30 |
Ксюш, я пока без весов и метровой ленты нет. Домой вернусь завтра и все скину
|
Я завтра данные сброшу, только домой приехала.
|
Текущее время: 10:57. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors