|
Весенне-летний марафон стройности
[COLOR="Red"][B][CENTER]Весенне-летний марафон стройности
[/CENTER][COLOR="black"][/COLOR] [/B][/COLOR] [COLOR="Black"]ПРАВИЛА МАРАФОНА[/COLOR] 1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишете. В первую очередь для себя любимой. 2. Каждой участнице присваивается номер (вдруг вы ник смените, чтоб не запутаться). Номера будут опубликованы после окончания приема заявок в этом сообщении. 3. Каждая участница должна В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю ( [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=33657"]Отчёты тут[/URL] ). Если не получилось в понедельник - то во вторник либо отчет, либо сообщение, что не можете отчитаться. Кто не отчитается - поставлю все по нулям. 4. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки) 5. В марафоне будут промежуточные итоги (за неделю, за месяц) 6. Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц. 7. Заявки оставляйте в этой теме, кто стесняется, может прислать в ЛС, но отчеты будут открытыми. 8. Если вы не можете записать результаты - нет возможности взвеситься/измериться или еще что-то, то все равно отметьтесь в отчетах. Хотя бы напишите "все без изменений", чтоб я вас не потеряла. Кто пропадает молча на две недели - снимаю с марафона. Присоединится к марафону, как и выбыть из него возможно на любом этапе, по вашему желанию. Но чем дольше вы с нами, тем лучшего результата вы можете добиться при окончательном подсчете баллов. [COLOR="Black"]У нас, как обычно, две дистанции - 3 месяца и месяц. Участницы месячного марафона могут его продолжить и остаться на второй, третий месяц[/COLOR] По полюбившейся традиции будут наградки за неделю, за месяц. Будет таблица наших успехов [COLOR="YellowGreen"]Как считать баллы за неделю: Отвес 100г = 1 балл. Привес 100г = минус 1 балл Минус 1 см = 5 балов. Плюс 1 см = минус 5 баллов. 1 процедура для тела = 1 балл. 10 мин. спорта = 3 балла ------------------------------------------------------ Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени. В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его. Подробнее - в первом сообщении темы с отчетами.[/COLOR] [COLOR="Red"] Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены красным цветом.[/COLOR] [COLOR="Blue"] Марафон на 3 месяца:[/COLOR] Старт: 27 апреля 2015 Финиш: 27 июля 2015 Итоги: 29-30 июля 2015 [COLOR="blue"] Для тех, кто хочет присоединиться на месяц:[/COLOR] 1 месяц - 27.04.15 - 25.05.15 2 месяц - 25.05.15 - 02.06.15 3 месяц - 22.06.15 - 27.07.15 В заявке указываем: Свой ник (имя по желанию) Вес ОГ - обхват груди (измеряем по выступающим точкам) ОпГ - обхват под грудью ОТ - обхват талии (самое тонкое место либо на 2-3 см выше пупка, если самое тонкое место определить не получается) ОЖ - обхват живота (самое широкое место либо на 2-3 см ниже пупка, если живота как такового нет) ОБ - обхват бедер (по выступающим точкам) Бедра и ягодицы - это разные вещи! У некоторых выступающие точки этих частей тела на одном уровне, у других - на разном. Меряем именно бедра. ОН - обхват ноги (самая широкая часть ляжки) ОР - обхват руки (самая широкая часть руки) [COLOR="blue"] [SIZE="5"]Участницы марафона[/SIZE][/COLOR] [B][COLOR="Black"]1. Juli11 (Юля) сошла с дистанции 2.Веснушка (Нина) 3.laska24 (Юля) 4.Чихошка (Ирина) 5.ришка (Ирина)завершила марафон 6.Slim (Оля) завершила марафон 7.Malina17 (Марина) 8. Фимка (Люба) 9.ПИришка (Ира)завершила марафон 10.Kce (Ксения) 11. ЦветочекЯ (Светлана) временно сошла с дистанции 12. Инеска (Инна) временно сошла с дистанции 13.Иришка87(Ира) 14.natallial (Наташа) 15.Lampo4ka(Маша) сошла с дистанции 16. Брандтик (Галина) присоединилась на втором месяце марафона 17.Nastyushka (Анастасия)[/COLOR][/B] |
Весенне-летний марафон стройности
[CENTER][url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW05/CC0000/0/32/RmedalxnqIPzaCjtPkomandq.png[/img][/url][/CENTER]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/CC0000/0/36/RpobedqPvPnominaciyhPnedeliIG1.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/1IG1RvesnuSka.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/2IG1PElEaEsEkEa24.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/3IG1PriSka.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/4IG1PESElEiEm.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/5IG1PEMEaElEiEnEa17.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/6IG1PRfimka.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/7IG1PRpRiriSka.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/8IG1PEKEcEe.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/9IG1PRcvetoCekRy.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/10IG1PRineska.png[/img][/url] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/11IG1PRiriSka87.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] |
Весенне-летний марафон стройности
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/12IG1PEnEaEtEaElElEiEaEl.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL]
[url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/13IG1PELEaEmEpEo4EkEa.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW17/800080/0/36/13IG1PRbrandtik.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] [url=http://x-lines.ru/][img]http://x-lines.ru/icp/abW19/800080/0/36/ENEaEsEtEyEuEsEhEkEa.png[/img][/url][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i709/1508/8b/ad7266ec6e35.jpg[/IMG][/URL] |
Я хочу! На месяц! Пока) Ни разу не пробовала, сложновато, но буду стараться) Здесь выкладывать параметры?
|
[b]Juli11[/b], да Юль,тут выкладывай. Ждём остальных участниц и начинаем с понедельника активно собой заниматься:))
|
Значит так...
Juli11 (Юля) Вес 62,5 ОГ 95 Опг 79 ОТ 76 ОЖ 86 ОБ 96 ОН 56 ОР 27 Вроде так) Скинуть надо 2-3 кг. Эти кг самые сложные, прилипли ко мне и не отлипают) |
Я наконец доползла... чет негусто тут...
Веснушка (Нина) Вес 59кг ОГ 89 ОПГ 77 ОТ 72 ОЖ 84 ОБ 100 ОН 55 ОР 28 о ужас, никогда не измеряла...волосы дыбом:-! 4 лишних кг. [size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size] А процедуры для тела, это что?%-0 [size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 18 минут[/I][/B][/color][/size] Все, поняла. |
Ксюнь, я тоже хочу. Пока на 1 месяц. Параметры завтра кину)))
|
Хочу))
На 1 месяц пока... Завтра с утра сниму мерки и отпишусь) |
laska24(Юля)
Вес 84.3 ОГ - 103 ОпГ - 89 ОТ - 89 ОЖ - 102 ОБ - 100 ОН - 59 ОР - 31 |
я с вами)))
замерюсь,скину параметры и вес ближе к вечеру. |
и я с вами!параметры наверно вечером,или завтра с утра скину!
|
Я на месяц!
Чихкошка-Ирина Вес 81,2 ОГ 107 Опг 90 ОТ 85 ОЖ 102 ОБ 105 ОН 59 ОР 32 |
Я с вами! На 3 месяца! Параметры позже скину
|
Я тоже с вами,девочки, на 3 месяца. Завтра скину параметры свои.
|
Я утром скину свои замеры! Я пока на месяц, там видно будет) Но скорей всего потом продолжу, чтобы не расслабляться)))
|
Девочки привет:)))как нас много,замечательно. Жду от всех параметры и всем удачи. Первый отчёт в следующий понедельник.
|
Доброе утро!!!
Я с вами пока на месяц... Параметры скину позже, см. куплю) |
на 3 месяца!
ришка-Ирина Вес 67 кг ОГ 99 Опг 82 ОТ 85 ОЖ 94 ОБ 94 ОН 56 ОР 30,5 |
Доброе утро, девоньки. Я с вами...Хочется на 3 месяца, но попробую пока на 1.
Замеры чуть позже напишу |
Текущее время: 20:53. Часовой пояс GMT +3. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors