Быстрая ходьба с Лесли Сансон
 

Случайно наткнулась в интернете на занятия с Лесли. Показалось очень интересно. Только вопрос, эффективно ли это? Может кто-нибудь худел? Поделитесь впечатлениями...

ну насчет сразу взял и похудел - не могу сказать ,но я уже второй марафон с ней
зарядка хорошая, особенно 3 мили (4 времени не хватает:)
надо еще что-нить делать, кроме ходьбы, тогда будет эффект! Да, и запастись терпением! хотя бы на месяц!!!
лично у меня по объемам заметно, но я не только хожу с Лесли.

Я до родов регулярно бегала по пересеченной местности. Не то, чтобы профессионально, но 5 км пробегала 3 раза в неделю. После родов сначала тоже ходьбой занималась, бегать не рисковала. А когда малой год исполнилось побежала. Отличный способ сбросить лишний вес. Еще на турнике вишу по минуте, чтоб спина укреплялась и позвоночник выравнивался.

Тоже считаю, что лучше бег, чем ходьба. Но в любом случае нужна и разминка, и заминка!

набралась силы вол ии прошла 1 милю! урааа!

хоть бы каждый день это делать,а то лень всемирная нападает

Когда-то я была молодая и выносливая:-D и начинала с Лесли «для разминки» и привыкания к режиму тренироваться каждый день.
Сейчас прошла одну милю, лицо красное, вся потная, ужас.
Шагомер насчитал примерно 2100 шагов:)))