Объявляется прием заявок на новый долгожданный забег нашего мотивирующего марафона "Месяц до стройности"!
ПРАВИЛА МАРАФОНА
1. Конечно, честность. Поймите, что вы не для кого-то делаете это и пишите в первую очередь для себя любимой.
2. Каждой участнице присваивается номер. Номера будут опубликованы после окончания приема заявок
в этом сообщении.
3. Каждая участница должна
В ПОНЕДЕЛЬНИК оставлять отчет за неделю
(ОТЧЕТЫ ТУТ)
4. Если отчета нет более 2 дней, участница автоматически выбывает из марафона.
5. Во время марафона обязательным условием являются физ.нагрузки (минимум 15 минут в день для растяжки и зарядки)
6. В марафоне будет 2 группы по весовым категориям. Первая группа - вес до 70 кг. Вторая группа вес более 70 кг. Возможно деление на три группы, в зависимости от количества участниц.
7.
Желательно показать фото ДО-ПОСЛЕ, чтобы похвастаться наглядными результатами и мотивировать остальных участниц.
Если вы не настроены на долгий забег, не подавайте заявку! Не заставляйте проделывать лишнюю работу и подсчеты, пожалуйста. Давайте друг друга уважать!
Длина дистанции:
Старт 15 октября
Финиш 15 ноября
Итоги 15-18 ноября
Прием заявок ОКОНЧЕН!
Форма заявки:
Имя участницы и ник
Вес
Объем груди
Объем под грудью
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)
Объем бедер
Объем ноги (самая широкая часть ляжки)
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)
За каждый выполненный пункт начисляются балы, по общей сумме которых будет подводиться итог. К сообщению прикреплен файл, в котором удобно вести отчет в течение недели (автоматически считает сумму баллов после внесения в таблицу).
Балы распределяются следующим образом:
Отвес 100г=1 балл.
Привес 100г =
минус 1 балл
минус 1 см = 5 балов.
плюс 1 см =
минус 5 баллов.
1 процедура для тела = 1 бал.
10 мин. спорта = 3 балла
------------------------------------------------------
*Ходьбу не учитываем, так как возникает много разногласий относительно скорости шага и времени.
**Для тела считаем количество процедур за неделю и вписываем соответственно.
***В спорте считаем общее количество минут за неделю и отмечаем его.
Пример: 6 дней в неделю вы по часу танцуете, считаете 60 минут х 6 дней=360 минут. 360:10(баллы начисляются за 10 минут)х3=108 баллов.
Возможна корректировка условий и правил марафона. Все изменения будут выделены
красным цветом.
Список участниц:
менее 70 кг
Участница №1 Заводная апельсинка
Участница №2 мне бы в небо)))
Участница №3 Катринк@
Участница №4 Slim
Участница №5 Almari
Участница №6 ЛюдМилаК
Участница №7 zaj4onok
Участница №8 Бузя
Участница №9 Alkoria
Участница №16 ulechka
более 70 кг
Участница №10 Небо
Участница №11 Гульнара Н.
Участница №12 Чихкошка
Участница №13 Заноза
Участница №14 MamaPomidorki
Участница №15 Kat-Yakovleva