Цитата:
Сообщение от Иринушка
с компа зайду, дам диетки тебе, о себе расскажу и фотки покажу  |
зашла
вот две диетки.... :
Диета "минус 5 кг"
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.
1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта
2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина
3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда
4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)
5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира
График похудения:
* начинала со 114 кг
- апрель: ЯД на 4 недели (первые 10 кг)
- май-август: -60 с отступлениями ( 7 кг)
- конец августа-сентябрь: ЯД на 3 недели (6 кг)
- неделя обжираловки с привесами
- сброс привеса на 5-ти дневной диете и ещё парочка кг....
* пришла к весу 89 кг 
Ну значиться, Я
Общий вид с разницей в 10 и 20 кг....
апрель 114 кг
Обьем груди 118
Обьем талии 106
Обьем живота 132
Обьем бедер 122
май 104 кг
Обьем груди 115
Обьем талии 102
Обьем живота 119
Обьем бедер 114
август 94 кг
Обьем груди 108
Обьем талии 92
Обьем живота 108
Обьем бедер 110
вот тут Яичная диета:
http://puzyaka.ru/forum/showthread.p...52#post5879452
и недельная
http://savepic.su/3766968.jpg