Марафоны "1 месяц до стройности" и "3 месяца до стройности"

[Yuliya-fdk]

Всем привет. Девочки, я купила самоучитель по йоге. Несколько месяцев на него смотрела. Взяла все-таки, по-пробовать. Мне же занятия йогой можно будет в физ. упражнения присчитывать?

[Лисёнок]

Девочки,а параметры смеряем с прошлым разом или с первыми данными?

[MamaPomidorki]

Сообщение от Аспиринка

Любочка, я заболела сильно и не могу на этой неделе скинуть отчет, можно я со следующей недели вернусь

Кристин, лечись!

Сообщение от Чихкошка

Всем привет!
Я снова с вами!
Линеечку ставить пока страшно! Взяла себя в руки в понедельник! Надеюсь,что хватит меня надолго! Пока, со вчерашнего дня, отвесик всего 300 граммов.
Худеть по системе минус 60 пытаюсь. Но есть правильный ужин и обед пока не начинала, для начала перестала есть посл 18, а там, постепенно, введу всю систему.

Добро пожаловать еще раз)))

Сообщение от Yuliya-fdk

Всем привет. Девочки, я купила самоучитель по йоге. Несколько месяцев на него смотрела. Взяла все-таки, по-пробовать. Мне же занятия йогой можно будет в физ. упражнения присчитывать?

думаю да, а есть какой-нибудь список? Или ссыль на книгу

Сообщение от Лисёнок

Девочки,а параметры смеряем с прошлым разом или с первыми данными?

Тань, относительно прошлой недели, т.е. сколько ушло за неделю

[Yuliya-fdk]

Книга вот такая. Я начну завтра заниматься и пойму физические это упражнения или процедуры для тела. Самой интересно.)))) [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[ПИришка]

Люб,я в понедел. все данные с себя сняла, но сброшу тока завтра, точнее сегодня , но позже!!

[ulechka]

Привет! и я заболела(( тело ломит((( надеюсь хоть не подведет в марафоне

[Slim]

Сообщение от ulechka

Привет! и я заболела(( тело ломит((( надеюсь хоть не подведет в марафоне

Выздоравливай скорее!!!!

[ulechka]

Сообщение от Slim

Выздоравливай скорее!!!!

спасибо

[MamaPomidorki]

Юль, поправляйся скорее!

Девочки, я завтра отчеты посмотрю, сегодня голова с малышом уже не соображает, кругом болталки...

[ulechka]

Привет!
Сегодня мне получше! После обеда даж еще лучше))))

[ПИришка]

Судя по отчету-сдуваюсь не там где надо)))

[Yuliya-fdk]

Меня порадовали мои бедра)))) Летом 97 были, а хочется 92. Они никак не хотели уменьшаться. А сейчас процесс пошел
Вес что-то не уходит. На неделе вообще в плюсе был. Утром зажмурившись на весы вставала, но вроде ничего. Хоть чуть-чуть, но и то хорошо.
Измерять под грудью и живот всегда сложно. См. ниже или выше и результаты разные. Всегда приходится искать результат который ближе к предыдущему измерению. Иногда прям хочется маркером линию замера провести, чтоб в сед. раз точно там же мерить)))))
Иогу решила пока никуда не включать. Там блин, все не так просто. Надо очень точно выполнять упражнения, нужные мышцы поджимать, напрягать. Я пока не уверенна, что делаю правильно.

Я хочу продолжить марафон на следующий месяц. Можно? Сразу и на третий пока не буду загадывать. В конце второго решу. Просто собираюсь ложиться с дочкой в больницу, но не знаю когда нас вызовут в марте или апреле. Естественно, если лягу в марте, то не смогу продолжить.

[Zemkin]

девоньки, я завтра выложу отчет

[Лисёнок]

А у меня эта неделя М были.Поэтому практически без упражнений и процедур))))))
Еще я намерила вчера,что у меня одна нога больше другой))))))Вот так урод получился))))))теперь усиленно массажирую бОльшую)))),правда,не перестараться бы,как бы потом другую уравнивать не пришлось.
И сегодня измерилась,вес тронулся,что уже радует))))))
ЛЮбаш,я тоже остаюсь на 3 месяца.
Вроде пока энтузиазм не иссяк и результат,потихоньку,но вырисовывается.


Девочки,а что такое контрастный душ?

[MamaPomidorki]

Девочки, привет!

Я все бегаю, бегаю...никак нормально до форума не доберусь.
Конечно завтра можно и нужно
Я сама сегодня в час вчпомнила, что сегодня понедельник(((


Юляш, Танюш, записываю вас на три месяца

[Малышка Мю]

Я отчет пишу один за две недели, да и там одну М вторую болела! Так что особо без результатов тех которые хотелось бы получить

[Zemkin]

Сообщение от Лисёнок

А у меня эта неделя М были.Поэтому практически без упражнений и процедур))))))
Еще я намерила вчера,что у меня одна нога больше другой))))))Вот так урод получился))))))теперь усиленно массажирую бОльшую)))),правда,не перестараться бы,как бы потом другую уравнивать не пришлось.
И сегодня измерилась,вес тронулся,что уже радует))))))
ЛЮбаш,я тоже остаюсь на 3 месяца.
Вроде пока энтузиазм не иссяк и результат,потихоньку,но вырисовывается.


Девочки,а что такое контрастный душ?

открою великую тайну)) Они у всех разные)))
Контрастный душ - резкое изменение температуры воды с горячей на холодную. Начинать, естетсвенно, желательно с меньших разни, но переходить на максимально терпимые. И очень хорошо при наличии массажного еша, который с сильным напором воды

у меня небось привеееес страшный

[ulechka]

приветик!! Ну вот я так сказать вернулась))))пора бы поработать со своими телесами, сейчас буду заниматься

[Slim]

А я, наоборот, завтра в загул - недельный ухожу)))))

[ulechka]

Сообщение от Slim

А я, наоборот, завтра в загул - недельный ухожу)))))

чего это?