Марафоны "1 месяц до стройности" и "3 месяца до стройности"

[ПИришка]

И еще я ничего не поняла по поводу физ нагрузок! Или об этом потом?

[MamaPomidorki]

Устроют Знаю твои прелести)))

Обязательное условие- 15 мин физ нагрузок в день. Они могут быть любыми, кроме обычной ходьбы, т.к. много разногласий по поводу скорости ходьбы. Ходьба с Лесли подходит.
Или ты имеешь в виду подсчет баллов?

[ПИришка]

Сообщение от MamaPomidorki

Устроют Знаю твои прелести)))

Обязательное условие- 15 мин физ нагрузок в день. Они могут быть любыми, кроме обычной ходьбы, т.к. много разногласий по поводу скорости ходьбы. Ходьба с Лесли подходит.
Или ты имеешь в виду подсчет баллов?

И подсчет тоже!
Тогда сейчас в ближайшее время свои объемы пришлю

[MamaPomidorki]

Сообщение от MamaPomidorki

вот так выглядит форма для отчетов

Подсчет по физ.нагрузкам:
В таблице это нижняя часть.
1) считаем кол-во минут за неделю
на фото:
упр для рук= 40 мин
ходьба с Лесли = 90 мин
круг здоровья=105 мин
2) подсчет баллов
За каждые 10 мин начисляется 3 балла
упр для рук= 40/10*3=12
ходьба с Лесли = 90/10*3=27
круг здоровья=105/10*3=32.

В отчет пишем:
спорт:
упр для рук= 40 мин-12 баллов
ходьба с Лесли = 90 мин-27 балла
круг здоровья=105 мин-32 балла

Итого: (сумма баллов за спорт) 71 балл

[MamaPomidorki]

Или нужен подсчет по всему отчету?

[ПИришка]

Сообщение от MamaPomidorki

Или нужен подсчет по всему отчету?

А чего еще считать!!?? Я туплю?!
Короче буду въезжать в процессе!)

[ulechka]

Приветик! с началом марафона! всем успехов в похудении

А с 4 марафона есть табличка результатов чето я ее не видела

[Alkoria]

ой у вас тут в разгаре все) Смотрю моя таблиска прижилась))) Удачи всем марафоночкам!

[MamaPomidorki]

К нам еще должны присоединиться Ира, Чихкошка, она сейчас болеет, как поправится, присоединиться.
И Таня, Лисёнок.

Надеюсь, никто не против?

[MamaPomidorki]

Сообщение от ulechka

Приветик! с началом марафона! всем успехов в похудении

А с 4 марафона есть табличка результатов чето я ее не видела

http://puzyaka.ru/forum/showpost.php...&postcount=635

Сообщение от Alkoria

ой у вас тут в разгаре все) Смотрю моя таблиска прижилась))) Удачи всем марафоночкам!

Несс, спасибо за табличку!
Я в ней с первого моего марафона пользуюсь, только снизу еще мой вес по датам.


Девочки, всех с началом марафона!!!
Избавляйтесь от излишек с удовольствием!!!

[Заноза в сердце]

Девочки, с началам марафона! Всем удачки в похудении!

А я на удивление нафоткалась, и в одежде и без) По исходу трех месяцев, если будут видимые изменения(на что очень надеюсь), покажусь)

[ulechka]

Сообщение от Alkoria

ой у вас тут в разгаре все) Смотрю моя таблиска прижилась))) Удачи всем марафоночкам!

да молодец идя супер! а ты не будешь участвовать?

Сообщение от MamaPomidorki

К нам еще должны присоединиться Ира, Чихкошка, она сейчас болеет, как поправится, присоединиться.
И Таня, Лисёнок.

Надеюсь, никто не против?

за!

Сообщение от MamaPomidorki

http://puzyaka.ru/forum/showpost.php...&postcount=635


Несс, спасибо за табличку!
Я в ней с первого моего марафона пользуюсь, только снизу еще мой вес по датам.


Девочки, всех с началом марафона!!!
Избавляйтесь от излишек с удовольствием!!!

это же не последний марафон был, а результаты того который перед НГ закончился

[ulechka]

Люба, я посмотрела списки участниц! Думаю может ты сделаешь нумерацию одну?? чтобы не путаться, а то получается у двух участниц номера одинаковые если сама не запутаешься, то пусть такая будет)))

[MamaPomidorki]

Юль, так перед НГ закончился 5-й марафон
Его результаты в теме марафона и сейчас еще продублировала в тему отчетов http://puzyaka.ru/forum/showpost.php...&postcount=680

Я не перепутаю участниц, у меня все а электронном виде, таблички по марафонам с подсчетом баллов. Так что не переживай

[ulechka]

Сообщение от MamaPomidorki

Юль, так перед НГ закончился 5-й марафон
Его результаты в теме марафона и сейчас еще продублировала в тему отчетов http://puzyaka.ru/forum/showpost.php...&postcount=680

Я не перепутаю участниц, у меня все а электронном виде, таблички по марафонам с подсчетом баллов. Так что не переживай

ааа еху ну я все же есть на 1 месте по весу спасиб, а то не видела этот отчет

ну усе, вопросов неть

ура, начался для меня марафон удачно!!! сходила 1 милю и пресс

[Наталюша1]

Наташа,Наталюша
На 1 месяц
Вес =58,6
Объем груди =86
Объем под грудью= 76
Объем талии (на 2-3 см выше пупка)= 71
Объем бедер =93
Объем ноги (самая широкая часть ляжки)= 50
Объем живота (на 2-3 см ниже пупка)=85


Люб вот ятолько домой пришла недавно.Измерялась утром как и обещала)

[Yuliya-fdk]

Девочки привет. Только сегодня нашла вас. Не успела к этому забегу. Ну ладно, я с февраля подключусь. А пока правила по-изучаю, вдруг что изменилось со 2 забега. Написала, чтоб отметится и темку не потерять. Всем удачи!

[ulechka]

Сообщение от Yuliya-fdk

Девочки привет. Только сегодня нашла вас. Не успела к этому забегу. Ну ладно, я с февраля подключусь. А пока правила по-изучаю, вдруг что изменилось со 2 забега. Написала, чтоб отметится и темку не потерять. Всем удачи!

да еще можно!седня 1 день

[MamaPomidorki]

Наташ, записала.
Юль, присылай свои данные, примем в этот марафон

[Zemkin]

всех с началом марафона, у меня он начался очень активно)