Марафоны "1 месяц до стройности" и "3 месяца до стройности"

[Zemkin]

Сообщение от MENAMI

ну,а что делать? вот не понимаю,как енто считать...вот каждый день обруч кручу, начала с 2х минут,каждый день по минуте прибавляю, на ночь подъем ног делаю всегда, по-разному,насколько сил хватает. но баллы считать пробовала,слишком много времени занимает у меня. или я тупая такая

так в эту табличку прям вбиваешь время и все, она сама считает
а чего так скромно - 2 минуты?

[Наталюша1]

Сообщение от MENAMI

ну,а что делать? вот не понимаю,как енто считать...вот каждый день обруч кручу, начала с 2х минут,каждый день по минуте прибавляю, на ночь подъем ног делаю всегда, по-разному,насколько сил хватает. но баллы считать пробовала,слишком много времени занимает у меня. или я тупая такая

а чего долго то?в табличку просто время ставишь и все а она уже сама все в баллы перводит Оо
не не не давай не линяй от нас

[Лисёнок]

Если не знаешь,думаю можно в этой темке выложить,девочки помогут))))))
Я вот завтра сама буду разбираться с этими подсчетами.
Получится,с удовольствием помогу

[MENAMI]

спасибо!
ну,завтра попробую посчитать...
а с 2 минут начала,так как после 2кс подряд мышцы вообще слабые,а обруч тяжелый,прям нивкакую и больно очень. синяки по бокам аж стали. но я настроена похудеть

[MENAMI]

чего -то не поняла,отчет как сюда писать. заполнила таблицу,баллы она мне посчитала...ну,у меня на этой неделе тупо все,по часам занималась

[Наталюша1]

Наташ отчет завтра сюда http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27982
в первом посте есть пример

[Zemkin]

Сообщение от MENAMI

спасибо!
ну,завтра попробую посчитать...
а с 2 минут начала,так как после 2кс подряд мышцы вообще слабые,а обруч тяжелый,прям нивкакую и больно очень. синяки по бокам аж стали. но я настроена похудеть

так может обруч полегче? Я тот убийственный с огромными шишками брать не стала, мне кажется это опасно для внутренних органов, особенно с непривыкшим прессом.
У меня пресс очень плотный, но у мамы покрутила - на фиг, я лучше легким, но подольше)

[MamaPomidorki]

Девочки, доброе утро!
Я сейчас буду писать свой отчет подробно, чтобы было понятно, как он заполняется


Как пример заполнения мой отчет за сегодня

3 месяца
участница №1

в скобках указываем, какие параметры сейчас относительно прошлой недели
Отвес
300г (95,8)= 3 балла

Объемы
(в скобках указываем какой объем сейчас)
ОГ плюс 1см (101) = -5 баллов (если см увеличились, то пишем плюс и баллы отнимаем)
ОпГбез изменений (89) = 0 баллов
ОТ минус 3см (91)= 15 баллов
ОБ без изменений (124) = 0 баллов
ОН без изменений (72)= 0 баллов
ОЖ минус 2см (107) = 10 баллов
итого: 23 балла (отвес считается вместе с объемами)

Для тела:
Скраб 3 раза = 3 балла
Обертывания 3 раза= 3 балла
Крем от растяжек 4 раза= 4 балла
Контрастный душ 2 раза= 2 балла
итого: 12 баллов


Спорт: суммируется время за неделю, делится на 10 и умножается на 3. В таблице это делается автоматически
Пресс 20 минут = 6 баллов
Упр.для ног (мяч) 65 минут = 20 баллов
Ходьба с Лесли 45 мин= 14 баллов
Круг здоровья 80 мин= 24 балла
итого: 63 балла

Итог за неделю: 98 баллов

Кому что не понятно, задавайте вопросы в этой теме. В теме отчетов только отчеты

[MENAMI]

ой,я там вопрос написала..сейчас скопирую
Круг здоровья 70 мин= 24 балл
как это? 70/10*3=24? вот в табличке тоже непонятно как-то считает

[MamaPomidorki]

Наташ, там правильно считает, это я описалась, у меня 80 мин.
Голова после проверки голосования не варит уже
Я с 4 утра голосования проверяю....

[ПИришка]

Доброе утро)
Считать то мне с моими болезнями особо и нечего
Зато у меня каждый день автоматом контрастный душ)))
Чуть позже измерюсь, пока тока взвесилась

[MENAMI]

Сообщение от MamaPomidorki

Наташ, там правильно считает, это я описалась, у меня 80 мин.
Голова после проверки голосования не варит уже
Я с 4 утра голосования проверяю....

понятно.

[MENAMI]

привет!
измерилась значит я и у шоке...всегда сантиметр держу одинаково,оказывается много сантиметров ушло...может мне весы новые купить,а? хмммммм
с живота аж 5см ушло,под грудью 2...кайф...а я прям по джинсам чую реультат....
написала отчет по табличке...внушительно получилось...теперь с бОльшим рвением буду заниматься

[MamaPomidorki]

Наташ, с хорошим результатом!!!
А ты переживало
Как говорится, глаза боятся, а руки делают

[MamaPomidorki]

Наташ, посмотри ОН, в заявке было 66, в отчете 48, какая цифра правильная?
И сумма баллов не 144, а 151 (не прибавила за тело 7 баллов)

[MENAMI]

Сообщение от MamaPomidorki

Наташ, посмотри ОН, в заявке было 66, в отчете 48, какая цифра правильная?
И сумма баллов не 144, а 151 (не прибавила за тело 7 баллов)

ой, 65см....ну туда посмотрела, минус 1см значит.исправить в отчете?

[Заноза в сердце]

И я собой довольна! Не плохо потрудилась, теперь бы главное не расслабиться))

[MENAMI]

Сообщение от Заноза в сердце

И я собой довольна! Не плохо потрудилась, теперь бы главное не расслабиться))

умница

[MamaPomidorki]

Сообщение от MENAMI

ой, 65см....ну туда посмотрела, минус 1см значит.исправить в отчете?

Да, исправь в отчете

Сообщение от Заноза в сердце

И я собой довольна! Не плохо потрудилась, теперь бы главное не расслабиться))

Молодец!!! Мне труднее себя заставить

[MENAMI]

Сообщение от Заноза в сердце

И я собой довольна! Не плохо потрудилась, теперь бы главное не расслабиться))

посмотрела твой отчет,ну,вапчееееее,респект!!!