Система"минус 60"-4.

[Оляньк@]

Криспы - это хлебцы ржаные. Воть



Вообще, они есть разные, но нам мона только ржаные.)))

[tlv1977]

Оленьку с отвесиком!
Люда,ешь киви по 2-3 шт.каждый день и все норм будет, убедилась на себе, а то ведь ужас был....ну и добавляй больше овощей и фруктов и все восстановится, еще 2-3 раза в неделю отруби ем с кефиром.

[Викуля!]

а поняла, хлебцы значит ну я хлеб вообще не ем ни в каком виде уже давно и чай/кофе без сахара уже лет 8 пью... и вечером не ем.... ех... уже не знаю поможет ли мне что-нить когда-нить...

[ЛюдМилаК]

Девочки,спасибо за советы!
Чернослив,свекла не помогает...мне даже слабительные не помогают Натощак всегда выпиваю стакан воды за 20 минут до завтрака.Был период натощак ещё ложку подсолнечного масла выпивала...
Сегодня натощак выпила дюфалак....съела активия йогурт и добавила 1 ст.ложку отрубей.эффекта 0.....
На счёт киви попробую.

[tlv1977]

Сообщение от ЛюдМилаК

Девочки,спасибо за советы!
Чернослив,свекла не помогает...мне даже слабительные не помогают Натощак всегда выпиваю стакан воды за 20 минут до завтрака.Был период натощак ещё ложку подсолнечного масла выпивала...
Сегодня натощак выпила дюфалак....съела активия йогурт и добавила 1 ст.ложку отрубей.эффекта 0.....
На счёт киви попробую.

Люд, у меня не сразу обычно эффект наступает...где то на след.день точно, но я киви луплю почти каждый день теперь...куда ж деваться то..., если прямо бывает запор конкретный то могу и полкило слупить...тогда сразу пробивает хорошо. А вот дюфалак мне совсем не помогал...я и больше нормы пила его...бесполезно...Еще посмотри в магазине сливовый сок с мякотью как при ссср в банках 3л продавали, вот он очень хорошо действует на перистальтику. Я все жду когда помидоры свои начнутся и слива, вот я с этого добра в туалет гоняю как по расписанию. Киви только старайся помягче брать,а то дубовые такого эффекта не имеют

[tlv1977]

у меня сегодня отвеса нет...но я сама виновата...налупилась клубники в 8 вечера и чай на природе с конфетками гоняла....хорошо хоть привеса нет...

[ЛюдМилаК]

Сообщение от tlv1977

у меня сегодня отвеса нет...но я сама виновата...налупилась клубники в 8 вечера и чай на природе с конфетками гоняла....хорошо хоть привеса нет...

Спасибо! Попробую! То,что привеса нет это радует...после такого то расслабона :

[tlv1977]

Сообщение от ЛюдМилаК

Спасибо! Попробую! То,что привеса нет это радует...после такого то расслабона :

ох и не говория сегодня со страхом на весы вставала, аж на радостях 2 бутера на завтрак слупила. Надо сегодня ходилками заняться,а то совсем запустила спорт

[Оляньк@]

Пасибо, Танюш! А тебя с не привесом!

[Викуля!]

Девочки, ну еще раз для самых одаренных объясните, плиз

те продукты, которых нет в списке нельзя есть вообще??? или можно есть до 12? чет туго мне... все-равно никак не могу выстроить в голове что когда с чем можно.....

[Заноза в сердце]

Сообщение от Вика 345

Девочки, ну еще раз для самых одаренных объясните, плиз

те продукты, которых нет в списке нельзя есть вообще??? или можно есть до 12? чет туго мне... все-равно никак не могу выстроить в голове что когда с чем можно.....

До 12 можно есть все что хочешь и комбинировать все с чем хочешь) Ограничений по завтраку нет) Не в чем себе не отказывай! Только завтрак должен быть по насыщаемости такой же, как остальные приемы, не более. А то можно так позавтракать, что ни обедать, ни ужинать уже не захочется)))

[Викуля!]

понятно спасибо, Ленуль

[Оляньк@]

Я опять "стоЮ"))) На этот раз в районе 79,4-79,8. Монстры через 4 дня. А всё равно жууутко рада!!! Начала с весом 86,4. В систему конкретно вошла с весом 84,1 с 16.05. Ещё и месяца нет, а я уже легче больше, чем на 4 кг!!! Продолжаю стройнеть, чего и всем желаю!!!

[Вероника30]

Девочки, а подскажите, где темка с рецептами на обед и ужин. А то голову уже сломала что готовить чтоб и вкусно было и по системе((

[Оляньк@]

Сообщение от Вероника30

Девочки, а подскажите, где темка с рецептами на обед и ужин. А то голову уже сломала что готовить чтоб и вкусно было и по системе((

Я зарегинилась на сайте у Кати. Там прямо темки про обед и ужин)))) Вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Вероника30]

Сообщение от Оляньк@

Я зарегинилась на сайте у Кати. Там прямо темки про обед и ужин)))) Вот [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Спасибо большое за ссылку!!

[Оляньк@]

Сообщение от Вероника30

Спасибо большое за ссылку!!

Стройнейте на здоровье!!!

[Викуля!]

Сообщение от Оляньк@

Я опять "стоЮ"))) На этот раз в районе 79,4-79,8. Монстры через 4 дня. А всё равно жууутко рада!!! Начала с весом 86,4. В систему конкретно вошла с весом 84,1 с 16.05. Ещё и месяца нет, а я уже легче больше, чем на 4 кг!!! Продолжаю стройнеть, чего и всем желаю!!!

поздравляю, умничка

а у меня сегодня отвесик -600 грамм так порадовалась причем взвесилась ради интереса вечером, посмотреть сколько за день нажрала вес точь такой же как и утром... разве так бывает?

[Оляньк@]

Сообщение от Вика 345

поздравляю, умничка

а у меня сегодня отвесик -600 грамм так порадовалась причем взвесилась ради интереса вечером, посмотреть сколько за день нажрала вес точь такой же как и утром... разве так бывает?

Пасибо, Викуль!
У меня иногда бывало, что вес, как утром, так и вечером. Но в основном, конечно, вечером вес больше. Зато утром такое блаженство встать на весы и увидеть отвес! С отвесиком тебя!!!

[Викуля!]

спасиб