Худеем вместе 33!

[Nastyushka]

Сообщение от Заводная апельсинка

Всем привет.

Я два дня объедалась... а всему виной температура в 39. Вот что я за человек такой непонятный. Я даже не взвешиваюсь.

всё правильно! когда болеешь, надо есть, что хочешь!

[Nastyushka]

ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути!

[Тотошка]

Всем привет!
У меня сегодня тока минус 400, видать вся ода сошла уже. Надеюсь после басика завтра будет больше

Сообщение от Nastyushka

ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути!

УРА!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

[Заводная апельсинка]

Сообщение от Nastyushka

всё правильно! когда болеешь, надо есть, что хочешь!

Обычно люди при высокой темпе вообще не едят.

Сообщение от Nastyushka

ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути!

[Nastyushka]

Сообщение от Тотошка

Всем привет!
У меня сегодня тока минус 400, видать вся ода сошла уже. Надеюсь после басика завтра будет больше



УРА!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

ничего себя "тока"! замечательный результат! это вчера какой был день по питанию?
спасибо!

[Малышка Мю]

Доброе утро! Всех с отвесами!!! Настюша поздравляю!!!
У меня сегодня магическое число 64,700

[Nastyushka]

Сообщение от Аспиринка

Доброе утро! Всех с отвесами!!! Настюша поздравляю!!!
У меня сегодня магическое число 64,700

неплохое такое число)))))
спасибо!

[Малышка Мю]

Сообщение от Nastyushka

неплохое такое число)))))
спасибо!

Я обычно больше 64 не дохожу, оно у меня закадированное так что буду ждать 62

[Nastyushka]

Сообщение от Аспиринка

Я обычно больше 64 не дохожу, оно у меня закадированное так что буду ждать 62

Кристюш, я на учёт в ЖК шла вставать 48 кг,а как родила,так и видела 53,тоже думала - всё,такая и останусь... надо верить всё у тебя получится!!!!!

[Татьяночка87]

Всем приветики! всех с отвесами, у меня 700 гр в плюсе, так что я пока не худею, впереди ещё 3 праздника, потом начну!

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

ничего себя "тока"! замечательный результат! это вчера какой был день по питанию?
спасибо!

овощи. но я вчера на воду налегала. пить хотелось. до и много овощей в себя тоже не засунешь с голодухи

Сообщение от Татьяночка87

Всем приветики! всех с отвесами, у меня 700 гр в плюсе, так что я пока не худею, впереди ещё 3 праздника, потом начну!

да и ты и так по линеечкес опережением идешь


я сегодня услышала, что для того, чтобы организм быстрее стройнел, ему надо устраивать загрузочные дни.....

тока как после этих загрузочных дней рот потом закрыть. у меня лично не получается.
мне проще дольше просидеть на диете,чем устраивать загрузочные дни, даже ради того, чтобы быстрее постройнеть

[Татьяночка87]

Сообщение от Тотошка

овощи. но я вчера на воду налегала. пить хотелось. до и много овощей в себя тоже не засунешь с голодухи



да и ты и так по линеечкес опережением идешь


я сегодня услышала, что для того, чтобы организм быстрее стройнел, ему надо устраивать загрузочные дни.....

тока как после этих загрузочных дней рот потом закрыть. у меня лично не получается.
мне проще дольше просидеть на диете,чем устраивать загрузочные дни, даже ради того, чтобы быстрее постройнеть

я на диете вообще сидеть не могу, даже поститься, один день постилась, так я целый день голодная ходила и что-то жевала
фух пресс покачала, чувствую себя получше, постройневшей стразу

[Дэлия]

Сообщение от Заводная апельсинка

Обычно люди при высокой темпе вообще не едят.
)

Да,я обычно лежу и ничего не ем
Выздоравливай

Всех с отвесиками
У меня за 2 дня минус 800

[Тотошка]

Сообщение от Татьяночка87

я на диете вообще сидеть не могу, даже поститься, один день постилась, так я целый день голодная ходила и что-то жевала
фух пресс покачала, чувствую себя получше, постройневшей стразу

ты сама пресс качаешь, или по видео смотришь?
вот я тоже думаю начать пресс качать.подскажи, как ты это делаешь.?

[Zemkin]

Сообщение от Nastyushka

а ты представляешь,я только под утро твой вопрос поняла!))) я думала ты у меня спрашиваешь "кто-то на разгрузке?" мол,думала,что я на разгрузке. а ты про себя говорила)

))))) Ну главное, что в резльтате мы поняли друг друга)

Сообщение от Nastyushka

ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути!

Урище! Я поздравляю тебя)

Сожрала сендвич с красной рыбой, мужик подсунул, а больше ничего путного не было. Ни творога, ни фига. Ну и закрепила двумя помадками) Зато вчера весь день один мед))
Сегодня нужно осилить тренировку на верхнюю часть тела, а Стася дома

[Татьяночка87]

Сообщение от Тотошка

ты сама пресс качаешь, или по видео смотришь?
вот я тоже думаю начать пресс качать.подскажи, как ты это делаешь.?

я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то

[Татьяночка87]

Сообщение от Zemkin

))))) Ну главное, что в резльтате мы поняли друг друга)

Урище! Я поздравляю тебя)

Сожрала сендвич с красной рыбой, мужик подсунул, а больше ничего путного не было. Ни творога, ни фига. Ну и закрепила двумя помадками) Зато вчера весь день один мед))
Сегодня нужно осилить тренировку на верхнюю часть тела, а Стася дома

я всегда на завтрак делаю бутер с рыбкой и с кофе, и потом кушать очень-очень долго не хочется
мне вот сынок не дает нормально заниматься, как только я ложусь на пол, он садится на меня и скачет

[Тотошка]

Сообщение от Татьяночка87

я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то

скопировала, завтра начну)))

Сообщение от Татьяночка87

я всегда на завтрак делаю бутер с рыбкой и с кофе, и потом кушать очень-очень долго не хочется
мне вот сынок не дает нормально заниматься, как только я ложусь на пол, он садится на меня и скачет

а у мяен двое скакать начинают, да еще говорить "и-го-го"

[Zemkin]

Сообщение от Татьяночка87

я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то

через день маленький перерыв, мышцы крупные, им нужно хотя бы 2 дня на отдых. Так не будет рельефа.

Сообщение от Татьяночка87

я всегда на завтрак делаю бутер с рыбкой и с кофе, и потом кушать очень-очень долго не хочется
мне вот сынок не дает нормально заниматься, как только я ложусь на пол, он садится на меня и скачет

да я тоже люблю, но решила вроде совсем хлеб не есть и сахар в том числе, да вот не прокатило)))

Стаська иногда вообще может не подходить, а иногда начинает со мной заниматься, а я все время боюсь ее зашибить)))) У меня все динамично. Типа 30 раз ножницы, срочно вскочить и 30 на прыгалках, опять упасть в планку, опять прыгалки)

[larchik]

Сообщение от Nastyushka

ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути!

Урааа!!!Ты умница!!!!

Сообщение от Тотошка

Всем привет!
У меня сегодня тока минус 400, видать вся ода сошла уже. Надеюсь после басика завтра будет больше



УРА!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

После басика отвесик будет хороший!!!!Но у тебя и так хорошие результаты пока

Сообщение от Дэлия

Да,я обычно лежу и ничего не ем
Выздоравливай

Всех с отвесиками
У меня за 2 дня минус 800

Сообщение от Татьяночка87

я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то

Взяла на заметку!Но боюсь что не осилю....Что то так много всего...С такими нагрузками у тебя уже должен быть животик плоский!!!