Худеем вместе 35!

[Nastyushka]

Сообщение от Мамочка)))

Поэтому так хорошо и похудела

[Nastyushka]

запекаю сёмгу в аэрофритюрнице. ням-ням)

[Заноза в сердце]

Сообщение от Мамочка)))

Не, до тебя мне пока далеко. Сейчас каждые 100 гр тяжело даваться будут


Лен, ты по времени сколько на нём занимаешься и на какой программе? Я вычитала что надо заниматься на самой лёгкой программе и минут 40 минимум. А я раньше на самой сложной пыхтела по часу и помирала

Программа у меня самая легкая, для кардио то что надо. А вот со временем по-разному, если после силовой, то меня минут на 20-30 хватает, если только тренажер - 40-60)

Сообщение от Firewolf

Всем привет! Я на месте, но меня и это радует. Спорта хватает. У брата завалялась доска для пресса и ног, у мамы диск, на котором крутиться надо. У папы гантели всех мастей. И Сашку могу маме подсунуть. Так что занимаюсь качественно. А вот с питанием хуже, нарушаю хоть и не смертельно. Ужин всегда после семи, раньше не получается.

Видишь, как хорошо складывается, а ты переживала! Тренировки самое главное) А небольшие нарушения - это не страшно, ты же не объедаешься вредностями утром, днем и вечером)

Сообщение от Чихкошка

мне доча ходить-то особо не дает, буду прыгать, подумает,что мать из ума выжила

С возвращением! Если в марафон хочешь - кидай заявку, у нас только первая неделя закончилась, так что догонишь - если что))
Не подумает, моя уже мне помогает - всегда мне кроссовки приносит и со мной рядом пыхти занимается Вчера насмешила, после тренировки понеслась в ванну - тазик мне ставить - типа " иди, маман, скрабъся"

[Тотошка]

всем дбрый вечер.
я по-быстрому.
не поверите - я все-таки купила и кроссовки(аир) и коврик и гантельки(1,5кг) - малек офигела с детьми, но довольная и счастливая. попрыгала в кроссах в магазе - ооооочень понравилось.

позже все прочитаю и отвечу

побежаладетей кормить, да и муж на подходе))))

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

не поверите - я все-таки купила и кроссовки(аир) и коврик и гантельки(1,5кг) -

почём?

[Nastyushka]

Натусь, не тяжело будет 1,5? я так рада что мне муж посоветовал килограммовые. а можно было б и 0,5)))) иногда устают руки (

[Чихкошка]

Сообщение от Заноза в сердце

Программа у меня самая легкая, для кардио то что надо. А вот со временем по-разному, если после силовой, то меня минут на 20-30 хватает, если только тренажер - 40-60)


Видишь, как хорошо складывается, а ты переживала! Тренировки самое главное) А небольшие нарушения - это не страшно, ты же не объедаешься вредностями утром, днем и вечером)

С возвращением! Если в марафон хочешь - кидай заявку, у нас только первая неделя закончилась, так что догонишь - если что))
Не подумает, моя уже мне помогает - всегда мне кроссовки приносит и со мной рядом пыхти занимается Вчера насмешила, после тренировки понеслась в ванну - тазик мне ставить - типа " иди, маман, скрабъся"

Спасибо! А я уж думала все пропустила там, пойду поищу заявку пока с Лесли похожу, постепенно увеличу нагрузку.

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

почём?

крссы - просто аир найк - 2990
коврик -290
гантельки - 890

Сообщение от Nastyushka

Натусь, не тяжело будет 1,5? я так рада что мне муж посоветовал килограммовые. а можно было б и 0,5)))) иногда устают руки (

не,мне с 1,5 кг было норм.

Сообщение от Чихкошка

Спасибо! А я уж думала все пропустила там, пойду поищу заявку пока с Лесли похожу, постепенно увеличу нагрузку.

я тоже постепенно буду увеличивать нагрузку

[Чихкошка]

Сообщение от Тотошка

крссы - просто аир найк - 2990
коврик -290
гантельки - 890


не,мне с 1,5 кг было норм.



я тоже постепенно буду увеличивать нагрузку

Я год назад сразу бегать начала, потом колени заболели-жуть, еле ходила. С таким весом мне опасно по асфальту бегать. Еще б по траве побегать, но у нас рядом нет ее))

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

Натусь, не тяжело будет 1,5? я так рада что мне муж посоветовал килограммовые. а можно было б и 0,5)))) иногда устают руки (

таааак. настюх!
недарм я тя прозвала своей совестью
что-то меня задели фотки с системы -60
задумалась. как на нее перейти? и кто у нас еще на ней сидит?
КАКИЕ сложности на первом этапе и как с ними бороться ?
и как обходится без "живой воды"?

Сообщение от Чихкошка

Я год назад сразу бегать начала, потом колени заболели-жуть, еле ходила. С таким весом мне опасно по асфальту бегать. Еще б по траве побегать, но у нас рядом нет ее(

я сегодня с таким удовольствием ппрышала в нвых крссах на новом кврике. что поняла - завтра оторвусь по полной. плюс - купила эл.бинты

[Чихкошка]

Сообщение от Тотошка

таааак. настюх!
недарм я тя прозвала своей совестью
что-то меня задели фотки с системы -60
задумалась. как на нее перейти? и кто у нас еще на ней сидит?
КАКИЕ сложности на первом этапе и как с ними бороться ?
и как обходится без "живой воды"?


я сегодня с таким удовольствием ппрышала в нвых крссах на новом кврике. что поняла - завтра оторвусь по полной. плюс - купила эл.бинты

Не, я не к тому, что я огромный слон,а к тому, что на мои колени нагрузка сильная была. Теперь поняла, что сначала без бега надо скинуть.

[Nastyushka]

Сообщение от Тотошка

таааак. настюх!
недарм я тя прозвала своей совестью
что-то меня задели фотки с системы -60
задумалась. как на нее перейти? и кто у нас еще на ней сидит?
КАКИЕ сложности на первом этапе и как с ними бороться ?
и как обходится без "живой воды"?


я сегодня с таким удовольствием ппрышала в нвых крссах на новом кврике. что поняла - завтра оторвусь по полной. плюс - купила эл.бинты

то есть моих фоток тебе недостаточно?!шучу
сложности.... хм.... пожалуй,у меня было отказаться от привычки жевать постоянно... питание трёхразовое. последний раз до 6. вот с этим мне легко было
вот темка,тут Ульянка,Тина и ещё девочки http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=32486 там посмотришь что мы кушаем.
искусственно порции не уменьшаем! это не диета! едим,чтобы голода не было,но был аппетит. на первое время распечатаешь списки. перед тем как приготовить - в них
если я правильно поняла о чём ты,то ты же не в разлюлюй напиваешься,ну пропусти ты стаканчик утром,чтоб перехотелось. от вечерних попивок придётся отказаться.... тут уж мотивируй себя как-то

с обновочками тебя!

мы с Масиком сегодня насигались в детском городке))))

[Чихкошка]

Там, кстати, на форуме минус 60 сверху банер, Минюст на 10 дней на почту высылают! Я себе сначала и подглядываю туда

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

то есть моих фоток тебе недостаточно?!шучу....
от вечерних попивок придётся отказаться.... тут уж мотивируй себя как-то
)

насть, ну ты же не весила 120, а тут такой пример

мля. и как ся замотивировать??? чтб вечером не пить

просто утром дел - по горло. а вечером охота расслабится. там никаких советов на эту тему нет?

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

долго искала самую красивую фотку! вот тебе пример,что всё возможно,если захотеть. из группы Минус60 http://cs9945.vk.me/u5791935/143435771/x_cd84c6f1.jpg

насть. это вооще реально??

[Nastyushka]

Сообщение от Тотошка

насть, ну ты же не весила 120, а тут такой пример
мля. и как ся замотивировать??? чтб вечером не пить

просто утром дел - по горло. а вечером охота расслабится. там никаких советов на эту тему нет?

может поможет? [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[Nastyushka]

Сообщение от Тотошка

насть. это вооще реально??

да почему нет-то?! говорю - там полно подобных примеров. просто искала фотку в белье,чтобы тебе фартук продемонстрировать

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

может поможет? [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

сохранила в избранном

[Тотошка]

все.я спать. всем сладких снов

[Иринушка]

Сообщение от Чихкошка

Я год назад сразу бегать начала

Иришка, ставь линейку, будем следить за твоими успехами и подгонять.... ежели чего

Сообщение от Тотошка

что-то меня задели фотки с системы -60
задумалась. как на нее перейти? и кто у нас еще на ней сидит?

Таааак..... я понимаю, книжки ты теперь не дашь...
Я собираюсь после ЯИЧКИ на -60,

Сообщение от Тотошка

и как обходится без "живой воды"?

Для меня тож актуально

Сообщение от Nastyushka

если я правильно поняла о чём ты,то ты же не в разлюлюй напиваешься,ну пропусти ты стаканчик утром,чтоб перехотелось. от вечерних попивок придётся отказаться....

Это ты про водяру???
С утра выпил-весь день свободный

Сообщение от Nastyushka

тут уж мотивируй себя как-то

Я хотела мотивировать себя с помощью ФОТО, повесить на холодильник себя "красавицу" в купальнике , аппетит пропадет напрочь, и не только у меня
НО ко мне ж клиенты за тортами приходят на кухню, а там на холодильнике ТАКОЕ , боюсь у них тож аппетит пропадет, а это мой бизнес

Сообщение от Тотошка

мля. и как ся замотивировать??? чтб вечером не пить

Я уже думала над этим
Будем садиться почаще на ЯИЧКУ, тут можно бухнуть

Сообщение от Тотошка

все.я спать. всем сладких снов

споки-ноки