Худеем вместе 35!

[Zemkin]

Наталюш, бгггггг))))

[Zemkin]

сходили мы на брусья, не на те, но не важно. Я слабак

[Юлик]

Всем привет
Я в отдыхе...+ мой пока не ушел...но и не прибавляется больше
Всех с отвесиками
Катюш,с шашлычками хорошими вас

[Ugolek]

Девочки, возьмете к себе?

[Юлик]

Девочки, возьмете к себе?

Конечно.Присоединяйся
Как тебя зовут?

[Тотошка]

Всем приветик!!!
Стою. Наверное завтра жииииииииииирный плюс вылезет)))

Сообщение от Иринушка

с 13 числа, потом на 2 недели на ЯД, ну а потом полностью на систему...

Цель сей акции такова: ОЧЕНЬ ХОЧУ войти в лето с двухзначным весом...

т.е. первые две недели. ты с нами: юлей и мной

справишься.

я тоже хочу с двухзначным, с 8-кой войти (в идеале 85)

Сообщение от Пушистый Катёнок

Ирин, я думаю ЯД тебе не нужен !!!

Катюх с шашлыком!
Кать, если комфортно на ЯД и Иринка такая целеустремленная,то пусть поступает так, как удобно.
на систему всегда можно перейти.
начала по-новой книжку читать

Сообщение от Иринушка

это да, но я хочу к ЭТОМУ лету

+ 1 000 000

Сообщение от Nastyushka

на завтрак Системы можно всё.

вот это и подкупает.

Настюх, ты занимаешься? я сегодня после куличей . попробую

Сообщение от Ugolek

Девочки, возьмете к себе?

добро пожаловать.
как зовут?
на какой диете сидишь?
рост, вес , ИМТ?

[*Умка*]

Галь присоединяйся ))
девочки доброп утро всем, с отвесиками )) а у меня плюс 100хаха, к линечке.. но вчерашний ужин для меня голодный был...

[Nastyushka]

Галя, добро пожаловать! смотрю, вес небольшой совсем! а рост твой?
Наташ, да, днём. вчера вечером занималась. не моё это( чуть не сфилонила. всё-таки пик моих биоритмов - день)))
запоздалая овулька принесла мне ещё +200. итого +500 за два дня.. ужас-ужас

[Тотошка]

Сообщение от Nastyushka

Галя, добро пожаловать! смотрю, вес небольшой совсем! а рост твой?
Наташ, да, днём. вчера вечером занималась. не моё это( чуть не сфилонила. всё-таки пик моих биоритмов - день)))
запоздалая овулька принесла мне ещё +200. итого +500 за два дня.. ужас-ужас

а на овуляцию тоже привес бывает?????
эх, буду днем догонять

[Nastyushka]

у меня да ((((
сегодня последний день второго уровня)

[*Умка*]

Настен О она такая плюсик приносит ))))
Наташ, да, на овуляцию тож плюсует )))))
но наверно это индивидуально )) но к меня тож так)))

[Юлик]

т.е. первые две недели. ты с нами: юлей и мной

Ну со мной только неделя получается

Наташ, да, на овуляцию тож плюсует )))))

Может у меня тоже ОБлин,я не чувствовала её никогда,как понять...а вот перед М. точно в + идет.а потом все сходит.
Ульян,ещё вопрос...замучила наверно...Хочу на вечер сделать смузи...это считается как полноценный ужина на системе...или ещё что-то надо...если например делать молоко-цитрусовые например.А можно молоко-киви....или нет

[Nastyushka]

Сообщение от Юлик

Ну со мной только неделя получается

Может у меня тоже ОБлин,я не чувствовала её никогда,как понять...а вот перед М. точно в + идет.а потом все сходит.
Ульян,ещё вопрос...замучила наверно...Хочу на вечер сделать смузи...это считается как полноценный ужина на системе...или ещё что-то надо...если например делать молоко-цитрусовые например.А можно молоко-киви....или нет

молоко-с фруктами - это не системный ужин,молоко не насыщает
творог нужен

[Юлик]

Спасибо
Т.е если я просто добавлю творог либо в смузи,либо просто поем,то все ОК
Блин,чувствую себя тормозом с этой системойИзвиняюсь,что достаю с вопросами

[Ugolek]

Девочки, меня Галина зовут. Я пока конкретно не на какой диете не сижу, ограничила себя в мучном, сладком, жирном и т.д. 2 недели как, но вес как был в+, так и остался. Сейчас диетой Малышевой заинтересовалась, кто нибудь сидел на ней? И еще меня вопрос мучает, кто нибудь пробовал кофе сжиросжигающее? И занимается кто спортом?
Мой рост 160 см, вес 58 кг, всегда был 55, но я в свои 55 всегда хотела похудеть, т.к. у меня попа и бедра полненькие. 53 весила после родов, вообще красота, ножки стройненькие, нигде ничего лишнего. Вот в идеале хочу опять такой быть. В джинсы-брюки не в одни не влезаю, пришлось купить даже на размер больше, и на юбки перешла. Мой ИМТ 22,9, был 21, вроде норма, но по себе чувствую что не то со мной. Пришла к вам, думаю вместе худеть веселее.
Девочки, кто как худеет, есть у кого прогресс?

[Пушистый Катёнок]

Галя, привет.
я считаю калории. про диету Малышевой не знаю.
спортом дома п-моему тут практически все занимаются плюс всякие процедурки для тела

Юль, да ничего, с системой у всех так, вначале тяжело разобраться. я как на неё села, то штудировала форум официальный, темку проверяем меню. очень интересно там не было почитать кто чего ест и какие ошибки.
а ты если что тут спрашивай

[Ugolek]

Сообщение от Пушистый Катёнок

Галя, привет.
я считаю калории. про диету Малышевой не знаю.
спортом дома п-моему тут практически все занимаются плюс всякие процедурки для тела

привет, Катюшкин!
а сколько ты в день калорий потребляешь?
У Малышевой суточная норма 800 калорий, кушать часто и маленькими порциями и еще пить мин 2 литра в день. Только для меня это большая проблема, я вообще воды мало пью.
Дома стала упражнения на бедра делать и пресс, пока все. Мужу заказала гантельки купить. Ну и кремом антицеллюлитным начала мазать.
Катюш, а ты какие упражнения делаешь?

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Ugolek

привет, Катюшкин!
а сколько ты в день калорий потребляешь?
У Малышевой суточная норма 800 калорий, кушать часто и маленькими порциями и еще пить мин 2 литра в день. Только для меня это большая проблема, я вообще воды мало пью.
Дома стала упражнения на бедра делать и пресс, пока все. Мужу заказала гантельки купить. Ну и кремом антицеллюлитным начала мазать.
Катюш, а ты какие упражнения делаешь?

я ем 1100-1400. т.е. день-два по верхней границе, день-два по нижней. ну примерно конечно. тоже пью много, правда сколько не считаю.
ем всё ну как всё, конечно выбираю продукты чтоб калорий поменьше было, например котлеты е паровые, а не жареные, картошку тож пюре или вареную в мундире, а не жареную и в таком духе. салат заправляю или сметаной или низкокалорийным айонезо (кальве легкий не нравится на вкус кстати)
упражнения делаю по видео. с тренерами
процедуры кофейный скраб, обертывания, мажусь антицеллюлитным кремом

[Ugolek]

Сообщение от Пушистый Катёнок

я ем 1100-1400. т.е. день-два по верхней границе, день-два по нижней. ну примерно конечно. тоже пью много, правда сколько не считаю.
ем всё ну как всё, конечно выбираю продукты чтоб калорий поменьше было, например котлеты е паровые, а не жареные, картошку тож пюре или вареную в мундире, а не жареную и в таком духе. салат заправляю или сметаной или низкокалорийным айонезо (кальве легкий не нравится на вкус кстати)
упражнения делаю по видео. с тренерами
процедуры кофейный скраб, обертывания, мажусь антицеллюлитным кремом

спасибо за информацию. У меня еще работа сидячая, мало двигаюсь, вот пока выходные стараюсь чаще с ребенком на улице ходить. Погода подводит сегодня, дождик идет. Катя, а ты не скинешь ссылочку на упражнения?

[*Умка*]

Юль, творог надо, иначе оголодаешь быстро )) можешь из творога запеканку запечь, можешь в прикуску, можешь в смузи засунуть.. и киви, и цитрусовые можно ))) и тогда да, полноценный ужин системный выйдет ))