Худеем вместе-37

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

давай. потом свою историю похудения сбросишь))))

Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать
Ксюш, с отвесиком мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура ровно 90 кг
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать
Ксюш, с отвесиком мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура ровно 90 кг
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу

ай, маладца!!!!!!!!

[Malina17]

Сообщение от Иринушка

Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать
Ксюш, с отвесиком мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура ровно 90 кг
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу

супер! молодец! поздравляю!

[Ксе]

Сообщение от Чихкошка

Всем привет!
А я забыла на весы встать))))
С отвесиками, у кого есть и будут, Ксюша лечись!
Я сейчас так под дождем промокла, забежала в кафе кофе попить, согреттся.

Спасибо, Ирин!
Ну что ж ты так. Зонта не было?

Сообщение от Иринушка

Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать
Ксюш, с отвесиком мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура ровно 90 кг
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу

Наташ, вот именно! Плюсовать чуток можноПовод замечательный

Ирин, поздравляю!
ну 8-ка по-любому должна быть с таким рационом. Чем ты сегодня питаешься?

[Тотошка]

Сообщение от Иринушка

Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...

А ссыль, где йэнтот факт???

[Malina17]

Сообщение от Иринушка

Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать
Ксюш, с отвесиком мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура ровно 90 кг
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу

Ириш,напишешь потом сколько всего скинула за 5 дней
И кинь ,пжл, твою диету. Помню,что ты писала уже, но искать нет времени

[Malina17]

Ксюш,тебя тоже с отвесиком!
Наташ,с неделькой!

[Юлик]

Всем привет
Давайте не болейте...выздоравливайте...чего удумали
С отвесиками у кого есть
Наташ,хорошо,что следишь за весом,не расслабляешься
Ирин,давай восьмерочку распечатывай
Марин,а ты 2 недели на Яд отсидела?или меньше?Сколько - вышел?А линеечка правильная у тебяЧет я как-не посмотрю,там одни и те же цифры...или я туплю

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

ай, маладца!!!!!!!!

Сообщение от Malina17

супер! молодец! поздравляю!

Сообщение от Ксе

Ирин, поздравляю!
ну 8-ка по-любому должна быть с таким рационом. Чем ты сегодня питаешься?

спасибо
ниже диетка...

Сообщение от Тотошка

А ссыль, где йэнтот факт???

фух... нашла

..........А насчет как.... в общем, КАК это было:
- апрель: ЯД на 4 недели (первые 10 кг)
- май-август: -60 с отступлениями ( 7 кг)
- конец августа-сентябрь: ЯД на 3 недели (6 кг)......
+ привес 10- дневной обжираловки и - отвес 5-ти дневной диеты

Сообщение от Malina17

Ириш,напишешь потом сколько всего скинула за 5 дней
И кинь ,пжл, твою диету. Помню,что ты писала уже, но искать нет времени

вот:
Диета "минус 5 кг"
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.

1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира


сколько именно сложно будет судить, так как у меня только 4 дня, завтра гости , и начальные кг-шки это быстронабранные......

[Пушистый Катёнок]

всем приветик!
у меня -500, надеюсь не увижу больше эту противную цифру 66
кстати, заметила, что у меня хорошие отвесы, когда на ужин ем или рыбу или курицу и всё

Ксюша, с отвесом!
Ирин, тебя с 90 кг, ура!!!

[Иринушка]

Сообщение от Пушистый Катёнок

у меня -500

с отвесом

Сообщение от Пушистый Катёнок

противную цифру 66

ну.... кому как

Сообщение от Пушистый Катёнок

Ирин, тебя с 90 кг, ура!!!

пасиб...

[MENAMI]

с минусами, девочки! молодцы!

я в плюсе, М будь они неладны...

[Malina17]

Сообщение от Юлик

Всем привет
Давайте не болейте...выздоравливайте...чего удумали
С отвесиками у кого есть
Наташ,хорошо,что следишь за весом,не расслабляешься
Ирин,давай восьмерочку распечатывай
Марин,а ты 2 недели на Яд отсидела?или меньше?Сколько - вышел?А линеечка правильная у тебяЧет я как-не посмотрю,там одни и те же цифры...или я туплю

нее,Юль,я на яд только неделю сидела с тобой вместе)). А потом сразу расслабилась,сейчас вес уж на кг больше чем на линеечке. Я как все пытаюсь догнать линейку)).

[Malina17]

Ир,спасибо за диетку. Переписала,повесила на холодильник,чтобы не забыть в понедельник сесть на нее

[Иринушка]

Сообщение от Malina17

Ир,спасибо за диетку. Переписала,повесила на холодильник,чтобы не забыть в понедельник сесть на нее

аналогично я тоже все вешаю на кухне, если листок побольше, на холодильник, если небольшой и важный как диета , над плитой на вытяжку, там железная полоска, но её практически не видно , она вся завешана магнитиками с рецептами и диетами

она конечно жесткач но не долгая

[Malina17]

Сообщение от Иринушка

аналогично я тоже все вешаю на кухне, если листок побольше, на холодильник, если небольшой и важный как диета , над плитой на вытяжку, там железная полоска, но её практически не видно , она вся завешана магнитиками с рецептами и диетами

она конечно жесткач но не долгая

я хочу что-то типа магнитной доски на кухню,чтобы и писать на ней можно было и повесить что-то
Диета твоя жесткая,согласна,но главное,что есть результат. А то я сижу на 6тидневной,которую тут тоже сбрасывала и еще плюс стала заниматься с джиллиан опять,но чет первый день -,потом +, в результате стою на месте

[MENAMI]

по мне нереально такую диету выдержать...я не смогу точно

[Иринушка]

Сообщение от MENAMI

по мне нереально такую диету выдержать...я не смогу точно

да, тяжко
у меня и голова через день болела к вечеру, может и не связано конечно, в правом подреберье покалывает , я конечно уже пожилая тётка, но не до такой же степени

[Пушистый Катёнок]

девочки, а мне на всех диетах плохо и всегда так было. помню в школе ещё если не успею позавтракать и в школе чего не перекушу, то умирала к 6 уроку от головных болей очень сильных.
и сейчас так же. так что я за нормальное питание такое как на системе минус 60 и на калориях.

[Тотошка]

Иринушка, а скинь мне инфу про девушку, которая тоже в процессе еще, но уже достигла хороших результатов. Ты целую статью выкладывала. я тогда с телефона была, не смогла сохранить страницу