Худеем вместе-37

[Firewolf]

Сообщение от MENAMI

-1кг,сравнялась с линейкой,а М все нет))
Тин,как у тебя?

И у меня нет. Тянет на сладкое и вообще на пожрать. Я пока этих монстров дождусь - на 10 кгк поправляюсь. Сашка еще как с цепи сорвалась, так что я злющая-презлющая. Воды нет, ну я говорила, что на три дня отключили. Так эта выдра мелкая специально все разливает и размазывает. Пусть бы раскидывала, я не против. Лишь бы мыть не надо было. Так вот именно сейчас она все устряпывает и я трачу драгоценные запасы воды на отмывание ее свинства.

Сообщение от MENAMI

да ты что?
кино смотрела при этом? я не могу так долго..не трудно, просто монотонно

Я сериалки смотрела под обруч... Ну как смотрела, больше слушаля, глазами то за Сашкой следила. Поэтому сериалки, которые уже смотрела и в общем-то помню. Доктор Хаус хорошо идет

[Firewolf]

Сорри, забыла поздороваться.

Всем привет!

С отвесами у кого есть! У меня сегодня уже 69 Держу себя в руках изо всех сил, но все равно ем больше, чем положено. А хочется съесть все, что не прибито. Уже 4 дня ем под верхнюю границу коридора. Почти впритык. Вроде вписываюсь, но понимаю, что это много, надо бы меньше.

[Almari]

Юль,час тяжело,я обычно минут 30-40 крутила
вот сейчас опять пойду крутить

[MENAMI]

Ирин,ты чаво там пальцы режешь? аккуратнее с этими ножами.

тест?-да вроде не с чего ему полосатиться...если только яйцеклетки сами не выползали и не вгрызались в сперматозойды))))

[MENAMI]

Тин, охренеть вот так без воды,это не подмыться, не смыть г...ты ванну целую набрала наверное?
прикинь,вдвоем будем с пузами ходить?))))))гыыыыыыыыыыыыыыы...мне страшно от одной этой мысли....

[Чихкошка]

Да все нормуль, пальцы на месте, но кровят еще
Девочки, а синяки от обруча когда уже перестанут появляться? А то сейчас крутила, так они у меня везде уже, и на спине, и на пузе. А после того, как покруила, аж горит все.

[Juliasha]

Всем привет! У меня -200, почти пришла к линейке.
Вы мне вчера так и не рассказали, что и как вы считаете? Что за коридоры?

[Juliasha]

Я тоже обруч хочу, но у меня и так сосуды хрупкие, кожа тонкая, кровоподтеки сами по себе появляются. А что с обручем будет?

[MENAMI]

Сообщение от Чихкошка

Да все нормуль, пальцы на месте, но кровят еще
Девочки, а синяки от обруча когда уже перестанут появляться? А то сейчас крутила, так они у меня везде уже, и на спине, и на пузе. А после того, как покруила, аж горит все.

горит это хорошо,быстрее сало уйдет. у меня нет синяков уже, было пару всего

[Firewolf]

Сообщение от MENAMI

тест?-да вроде не с чего ему полосатиться...если только яйцеклетки сами не выползали и не вгрызались в сперматозойды))))

Та же фигня, потому и не парюсь, жду меськи. Если считать когда у меня обычно О, то секас был за 4 дня до нее. А с нашим здоровьем это почти стопроцентная гарантия. А если О была поздняя, то и вовсе неоткуда взяться.

Сообщение от MENAMI

Тин, охренеть вот так без воды,это не подмыться, не смыть г...ты ванну целую набрала наверное?
прикинь,вдвоем будем с пузами ходить?))))))гыыыыыыыыыыыыыыы...мне страшно от одной этой мысли....

Ага, целая ванна для технических нужд - в туалете смыть, руки помыть. И батарея пластиковых бутылок с питьевой водой. Вот ушлепки не могли это летом сделать. Когда и так весь город без воды сидел, но хоть можно было уехать пожить на дачу или вообще в отпуск. Нет, они дождались зимы и отключили полгорода на три дня. Так это "по предварительным данным" на три дня. А по факту никаких гарантий. А у нас водоканал когда что-то обещает сделать в выходные - то делает в понедельник. Так что может и все пять дней выдут.

Нееее, это без меня. Мне одной террористки много. Я уже не хочу второго ребенка. Если я сейчас с Сашкой стреляюсь, и чем дальше - тем хуже, то беременная я или ее в окно выкину или сама выпрыгну. В прошлую Б меня тараканило не по детски, у меня все ходили строем на цыпочках и строились в шеренги по четыре.

Сообщение от Чихкошка

Девочки, а синяки от обруча когда уже перестанут появляться? А то сейчас крутила, так они у меня везде уже, и на спине, и на пузе. А после того, как покруила, аж горит все.

Думаю, тут все индивидуально. У меня перестали новые появляться примерно дней через 10. А старые сходили еще недели две после появления. А горит - это хорошо. Кровь приливает к тем местам, где раньше плохо циркулировала. У меня каждый раз горело после обруча в тот месяц, когда 20 см ушло. А теперь не горит, ну и результат скромный...

Сообщение от Juliasha

Всем привет! У меня -200, почти пришла к линейке.
Вы мне вчера так и не рассказали, что и как вы считаете? Что за коридоры?

С отвесом! Сейчас поведаю

[Firewolf]

Итак, про калории.
Для начала нужно посчитать свой коридор калорийности. Формул много, я воспользовалась такой:
655 + (9,6 × вес тела) + (1,8 × рост в сантиметрах) — (4,7 × возраст в годах)= уровень основного метаболизма

Далее, умножаем получившуюся цифру на соответствующий вам Фактор активности:
сидячий образ жизни × 1,2
средняя активность (легкие упражнения1-3 раза в неделю) × 1,375
высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю) × 1,55
очень высокая активность (тяжелые физ нагрузки 6-7 ра в неделю) × 1,725
Получили, количество калорий, которое вам необходимо для того, чтобы ваш вес не менялся. Верхняя граница коридора
От полученной цифры отнимаем 20% = нижняя граница коридора

Теперь считаем все-все-все, что едим и пьем в течение дня. Таблицы калорийности, калькуляторы калорий - этого добра в инете полно. И есть спец-сайты для подсчета, есть программки, которые можно скачать. Тут уж кому как нравится. Для многих готовых блюд есть уже посчитанная калорийность, то есть вручную считать не надо. Только не забывать все взвешивать.
По началу этого должно хватить, а как втянешься - начнешь сама считать при готовке новых блюд.

Важно! Есть нужно строго в пределах коридора калорийности! Если будешь потреблять меньше калорий - вес встанет! Организм не будет худеть активнее, если его морят голодом. Наоборот, он решит, что война и голод, надо запасаться и будет откладывать в жир все, что ему достанется от жадной хозяйки. Если будешь есть больше коридора - ну соответственно будут излишки энергии, которые организм не израсходует и отложит в жир до лучших времен. Если хочется кушать больше - то надо и физическую активность увеличивать.
В пределах коридора организм не голодает и не делает запасы, а так как количество поступающей энергии чуть меньше, чем необходимо, то организм берет из своих запасов Дело не быстрое, зато комфортное и щадящее.
А главное - можно есть вообще что угодно. Хоть торты, хоть сало, хоть копченую рыбу - главное вписаться в коридор. И нет строгих ограничений по времени, как на других диетах. Главное - за три часа до сна переставать жевать А так - хоть в два часа ночи можно поесть, если ляжешь в пять утра.

[Чихкошка]

Значит процесс идет, хорошо
Юля, с отвесиком

[MENAMI]

Юль,с минусом тебя! а ты аскорутин пей для сосудов. полезный препаратик и дешевый, его можно и детям.

Тин,может еще передумаешь через пару годиков и родишь еще лапульку

[Firewolf]

Ну вот дождусь сада, может Сашка поспокойнее будет. Ну и в любом случае не будет целый день на мне висеть. Тогда и подумаю

[Juliasha]

Сообщение от Firewolf

Ну вот дождусь сада, может Сашка поспокойнее будет. Ну и в любом случае не будет целый день на мне висеть. Тогда и подумаю

А сколько малышке?

[Juliasha]

Всем спасибо!
Тина, отдельное спасибо, пост сохранила. Вечером буду считать.
Сча со старшей домашку закончим по англ, обедаем и на занятия убегаем

[Firewolf]

2,9. Линеечку временно убрала из-за конкурсов

[Тотошка]

Всем привет!
Я стою)))

Сообщение от MENAMI

Юль, ничего себе бидоны у тебя при таком объеме...
у меня 90е

Наташ , отличная диета у тебя)))

Ага,главное - стою.

ой,а у меня 95 F, пипец - задолбали чашки, найти чего-нит ьприличное - капец полный!

Сообщение от Чихкошка

В инете нашла"Мой пришел с работы, я открыла дверь в кожаном черном белье, сексуальных чулках и маске! Он посмотрел и спросил: — «Пожрать есть чё, Бэтмен?»)))"

Не мой оценил.
Я ему себя на 35-ть лет подарила.
нашла коробку из под шиномонтажного станка, обклеила ее красной пленкой и просила сестру завязать меня серебрянной ленточкой.
пришло мое солнце на кухню а там коробка обвязанная ленточкой. он ее развязал, а я оттуда в черном шелковом белье и чулках (к слову, тогда я весила 60 кг)

Сообщение от Anastacii

Сегодня +900 грамм. Вот такая у меня организма, можно неделю сидеть на диете. Чуть нарушишь и всё вернется одним махом.

\и у меня тиакже

Сообщение от MENAMI

-1кг,сравнялась с линейкой,а М все нет))
Тин,как у тебя?

Натах, как устаканятся твои месячуги, так ПМС поягче станет

Сообщение от MENAMI

да ты что?
кино смотрела при этом? я не могу так долго..не трудно, просто монотонно

без кино никак

Сообщение от Juliasha

Всем привет! У меня -200,

с отвесиком

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

Я ему себя на 35-ть лет подарила. (к слову, тогда я весила 60 кг)

здОрово наверное было

[Juliasha]

Всем спасибо!
Тина, отдельное спасибо, пост сохранила. Вечером буду считать.
Сча со старшей домашку закончим по англ, обедаем и на занятия убегаем