Зимний марафон стройности

[Alkoria]

Привет, девочки)
Я сегодня на месте топчусь) хотя это нормально, не спала почти.
Сегодня не до спорта, на работе товар пришел, машину разгружали, устала жуть

[Лисёнок]

А я вчера поленилась спортом заняться.
Решила помассажироваться-жир погонять))))))
В итоге совсем маленький минус.
Седня обруч уже покрутила, счас дочку уложу и опять полчасика покручу.
ну и побегала я уже.Дочку на танцы отвела, и на стадион.на меня, правда, все смотрели как на дуру)))))Че-то сегодня бегунов не было, видать морозов испугались.
А так обычно человек 5-6 еще бегают.Так что я не одинока))))))

[Надежд@]

Я вчера тоже помассажировалась))), а бег))))), пришлось пробежаться в - 25))), с курсов до дома)), я была в весенних ботиночках и чтобы ноги совсем не отморозить бежала аж в при прыжку)))

Сегодня дома чуть-чуть позанималась. Растяжка, пресс, ножки.
Пытаюсь соблюдать диету)

[ришка]

Всем привет!я тоже типо на диете)))из спорта:сегодня начала на скакалке прыгать.классно,понравилось.ещё обруч и растяжка

[Стриж]

Глядя на всех я тоже массажик всего тела грубой щеткой сделала прямо хорошенько так и в баньке попарилась. На физ- ру меня не хватило ). И так набегалась.
Девочки а обруч что дает? И для эффекта сколько в день крутить. Я пресс качать не могу у меня спина пока слабовата. Тут пару раз попробовала так потом согнувшись ходила.

[Lampo4ka]

всем привет....а я не могу сидеть на диете строгой,у меня реально крышу рвет,ору сразу на всех...пытаюсь есть немного и правильно))без всяких вредностей,так конечно,медленнее получится,но все же....
а так сегодня 30 минут кардио и аэробики и еще упражнения+разогревающий гель антицил.ппц как все горело минут 20!))))

[Maxryutka]

Всем привет!
Какие все активные, молодцы ))
Я сегодня тоже молодец ) интервалку в тренажерке оттарабанила ))
Осталось только перестать наконец опять сладости лопать )

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Lampo4ka

всем привет....а я не могу сидеть на диете строгой,у меня реально крышу рвет,ору сразу на всех...пытаюсь есть немного и правильно))без всяких вредностей,так конечно,медленнее получится,но все же....
а так сегодня 30 минут кардио и аэробики и еще упражнения+разогревающий гель антицил.ппц как все горело минут 20!))))

Так это же и правильно )))
Правильное питание - залог здоровья и красоты )) а главное надолго ))

[Оранжевая кошка]

Ух, какие все молодцы!
Я тоже похвастаюсь: сегодня полчаса бегала на элепсе в тренажерке, час проплавала и в хамаме и в сауне была понемножку. Есть стараюсь поменьше.

[Мира]

Смотрю все на спорт налегли. У меня максимум дома велотренажер и чтоб с животом что то сделать заказала по инету тяжелый массажный обруч, а прес качать это не мое...ну прям не могу сбя заставить, а через силу это только во вред.

[Лика17]

Я сегодня аж 20 минут утром зарядку делала, потом массаж проблемных мест 10 минут.
И строгая диета!
Правда, вчера согрешила, в 9 часов вечера поужинала. Но раньше никак, я в 9 только домой приезжаю.

[Firewolf]

Сообщение от ришка

Всем привет!я тоже типо на диете)))из спорта:сегодня начала на скакалке прыгать.классно,понравилось.ещё обруч и растяжка

Скакалка... неее, меня соседи не поймут, а так бы я попрыгала...

Сообщение от Стриж

Девочки а обруч что дает? И для эффекта сколько в день крутить. Я пресс качать не могу у меня спина пока слабовата. Тут пару раз попробовала так потом согнувшись ходила.

Покажу старенькое, зато наглядное.
Фас ПрофЫль

Обруч заставляет шевелиться, что дает ускорение кровообращения, нагрузку на сердце 9небольшую, но все же). Обруч заставляет работать мышцы в конкретном проблемном месте. В зависимости от модели оказывает более или менее выраженный массажный эффект. Тяжелый обруч чисто механически разбивает и дробит жиры.

Показанные выше фотки сделаны с разницей в месяц. С пузеня ушло 20 см. Обруч у меня стальной утяжеленный, 1,5 кг. Крутила по началу 5 минут с матом, потому что очень больно внутренностям было, постепенно довела до 40 минут. Крутила каждый день через боль. Постепенно втянулась и было не больно. Но стоило сделать несколько дней перерыва (во время М) - все, начинай сначала, адски больно.

[Лика17]

Сообщение от Firewolf

Скакалка... неее, меня соседи не поймут, а так бы я попрыгала...

Я иногда прыгаю. Но мне везёт, я на первом этаже живу.

Сообщение от Мира

ну прям не могу сбя заставить, а через силу это только во вред.

А у меня наоборот, пресс для меня- самое простое. Его я жму больше мужа.
С ноября, правда, не качала, но сегодня утром для разминки 30 раз в один подход сделала.
Обычно я 3 подхода по 30, + боксёрские вкручивания для косых мышц живота. Когда тороплюсь и некогда, то один подход по 50.
А обруч вообще могу бесконечно крутить. Иногда, сразу 2 в раз, у меня утяжеленный металлический, и пластмассовый массажный. Ох, вот это тема! Аж потею.

[ришка]

Я тоже на первом живу.вот и решила прыгать начать.сегодня все болит:попа ,живот.но так приятно

[Polino4ka777]

Доброе утро всем)
Ого, как обруч, оказывается, хорош! Разница заметная))

А я вчера только 30 минут позанималась. Малышка больше не дала. Постараюсь сегодня побольше успеть.

[MENAMI]

доброе утро!
Пока только отмечусь.
-700

[~LúnaDea~]

Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!

[Лика17]

Сообщение от ~LúnaDea~

Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!

Ты видно сразу интенсивно занятия начала или раньше не занималась?
Молочная кислота- дело такое. Но всё равно чуток попробуй через силу заниматься. Сначала очень больно, а потом кислота разгоняется и уже легче будет.
Терпи казак, атаманом будешь.

[~LúnaDea~]

Сообщение от Лика17

Ты видно сразу интенсивно занятия начала или раньше не занималась?
Молочная кислота- дело такое. Но всё равно чуток попробуй через силу заниматься. Сначала очень больно, а потом кислота разгоняется и уже легче будет.
Терпи казак, атаманом будешь.

да вроде всегда так, правда я раньше через день занималась, а сейчас 2 дня подряд. Сегодня наверное пропущу, может просто помассажируюсь массажером и всё.
Не спать для меня это ужасно просто, сейчас вот сижу еле еле, жду обеда, чтоб спать с ребёнком завалиться, я конечно итак всегда с ним ложусь, но сегодня особенно хочу

[laska24]

Привет девочки!
Я сегодня -800. Из спорта 20 минутная зарядка( покачала прес, ножки).

[Alkoria]

Доброе утро всем!
У меня -200. Мало но все же) Я за прошлые две недели 2 кг сбросила, теперь вес медленнее пойдет. Правда я не на диете, просто стараюсь питаться правильно и вовремя.

Вчера скрабик для теля сделала и жесткой мочалкой себя растерла аж до красноты.Потом кремик. Приятно так. А из спорта я вчера халявничала, минут 20 растяжки и все.