Худеем вместе-38

[Пушистый Катёнок]

Всем привет!
У меня -800, ещё 300 до линейки

[Аленушка82]

Сообщение от Kralya

Юль а у вас где дача?

Ален да кстати салаты само то растут себе и растут и кабачки главное поливать)))

Ясно. Посажу, кабачки и салаты мы любим. И на зиму много морозим. Так что пусть растут

[MENAMI]

Доброе утро!
я стою и все еще болею

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Пушистый Катёнок

Всем привет!
У меня -800, ещё 300 до линейки

отлично. с отвесом

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Juliasha

Приветы! Спали мои отеки, видимо, -800. Итог 65,5

ну,вообще хорошо! а когда и куда отдыхать летите? надолго?

Сообщение от ришка

Девочки-красавицы, принимайте меня обратно!

велкам,Ирин! насколько сильный нажор у тебя?

[ришка]

у меня так же,вес 68 сейчас.при моем ростике в 158(((толстячок.

Добавлено через 1 минуту

хочу начат ккал считать.

[Пушистый Катёнок]

Ириш, добро пожаловать, присоединяйся

Юля, с отвесом, отлично!!!
Наташа, спасибо.

[ришка]

Спасибо,Катюша!
читала тут иногда.ты вроде считаешь ккал?хотела унать,ты все записываешь или как делаешь?
я вот выпила кофе с сах.надо записать сразу же,да?

[Пушистый Катёнок]

да. я сначала записываю, потом только ем

[ришка]

научи,пож.как считать.вот,например,я сварила макароны с курицей.курицу тушила с луком,морковью на масле,потом туда бросила отварные макароны.как это считать правильно

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от ришка

научи,пож.как считать.вот,например,я сварила макароны с курицей.курицу тушила с луком,морковью на масле,потом туда бросила отварные макароны.как это считать правильно

это все лучше в темке Борменталя спрашивать. там и Марина бы увидела, которая на семинары ходила. а то вдруг я ошибусь

ну смотри. все взвешиваешь отдельно и записываешь
курица - столько грамм
масло столько
и т.д.
потом на каждый продукт считаешь его калорийность
складываешь калорийность всех продуктов и делишь на вес всех продуктов (учитывая, что макароны развариваются, считают обычно что в 3 раза)

ну вот грубо тебе посчитаю

курица 200 г - 2*139=278
масло 30 г - 0,3*899=269,7
лук 100 г - 1*30=30
морковь 50 г -0,5*27=13,5
макароны готовые (у меня посчитаны) 300 г - 3*120=360

теперь складываем всю калорийность и весь вес
общая калорийность: 278+269,7+30+13,5+360=951,2
общий вес: 200+30+100+50+300=680

теперь делим калорийность на вес и умножаем на 100, чтоб узнать сколько в 100 г готового продукта

951,2/680*100=140 кк в 100 г

Добавлено через 2 минуты

посчитала и записала. и второй раз я уже не считаю. т.е. вот раз посчитала и все, следующий раз буду готовить считать не буду, т.е. в таком блюде для нас всегда столько калорий
так в книге написано. ну то что даже в гостях ты например ешь борщ и считаешь его по своей посчитанной калорийности.

и считать надо точно конечно. ну ни как я написала 100 г к примеру. а если там в луке 99 г, то я и считаю 99 и калорийность тоже считаю 99 г лука

[ришка]

ага,немного ясно стало.перед готовкой все взвесить ,записать,подсчитать.
спасибо!!!начну с первой же готовкой.

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от ришка

ага,немного ясно стало.перед готовкой все взвесить ,записать,подсчитать.
спасибо!!!начну с первой же готовкой.

не за что
удачи

[Juliasha]

Наташа, мы не летим, мы в Подмосковье, в дом отдыха

[Пушистый Катёнок]

Ириш, только смотри. мы считаем, что все крупы развариваются в 3 раза. а грибы и капуста наоборот увариваются в 2

[MENAMI]

Юль, здорово. Рядышком. Кстати, тоже бы отдохнула. Можешь подсказать проверенные варианты?

[Юлик]

Юля,Катя,с отвесами
Валь,у нас деревня-Старицкий район,село Емельяново

[Кристинк@]

всем привет!
с отвесами!

у меня +200 после вчера!
Завтра начну 6 лепестков

[Juliasha]

Сообщение от MENAMI

Юль, здорово. Рядышком. Кстати, тоже бы отдохнула. Можешь подсказать проверенные варианты?

Мы первый раз едем в Пялово

[Аленушка82]

Сообщение от Кристинк@

всем привет!
с отвесами!

у меня +200 после вчера!
Завтра начну 6 лепестков

Тоже ее хочу попробовать с завтра. Сегодня на кефире

[Kralya]

Сообщение от Юлик

Старицкий район,село Емельяново

знакомое название. хотя мы в ту сторону ездили к старосте группы отдыхать давно))

У них там деревенька или поселок дома 2х этажные и отдельные входы в 2хэтажные квартиры. забавно так))) видимо тогда и проезжали это емельяново.

завтра хотим ехать в дом уборкой заниматься может хоть не будет столько времени на еду, а то каждые 2-3 часа что-то жую...еще мама грудинку засолила так и едим ее без конца)))

[Юлик]

Нет,это наверно что-то другое..у них там да,поселок..и школа есть и сад.В основном там просто дома...либо коттеджики не большие..дома есть и 2 этажные несколько...и магазины...и церковь..вообщем не знаю..то это или нет..Но она не на дороге стоит...т.е. мы доезжаем по дороге Старицкой до Шеборшина...и сворачиваем на Гостенево(Емельяново)там ещё км 3 по маленькой дороге ехать