Худеем вместе 35!

[*Умка*]

Юль, есть вариант овощи+молочка(до5%), овощи+фрукты, овощи+крупы(рис, греча)

[Юлик]

Спасибо,огромное

[*Умка*]

Юль не за что )))

[Ирулик]

Сообщение от Zemkin

спасибо, Ириш))) Стараюсь) Ты до какого веса хочешь похудеть?


Думала сегодня ничего не делать, а щас решила кухню отмою и хотя бы обруч покручу часик

Во мне много веса-около 80 десятку осилить надо

[Pupe]

Девочки, привет! Поругайте меня Я вообще обнаглела Три дня квас глушила,пиццу,фри, теперь пиво с чипсами под футбол...А все потому что вес стоит Я и возомнила себе, что жрать все можно

[Иринушка]

Сообщение от Ирулик

Во мне много веса-около 80 десятку осилить надо

Кхе—Кхе

[Наталюша1]

Валь а где твои фото??ты вроде обещала в начале мая.

а я тоже чипсов с колой натрескалась вчера)от же ж блин))))))))

[Pupe]

я спрашивала тут как загрузить через телефон, никто не откликнулся А на ноуте и планшете ребенок раздолбал гнездо для зарядки, надо в ремонт...да все некогда...Я сфоткалась еще в 20х числах апреля...Только как бы скинуть.Могу каждому ммс-кой

[Zemkin]

Сообщение от Ирулик

Во мне много веса-около 80 десятку осилить надо

а рост какой?

Сообщение от Валечка

я спрашивала тут как загрузить через телефон, никто не откликнулся А на ноуте и планшете ребенок раздолбал гнездо для зарядки, надо в ремонт...да все некогда...Я сфоткалась еще в 20х числах апреля...Только как бы скинуть.Могу каждому ммс-кой

я скидываю с телефона вконтакт, потом там копирую на комп и уже в манесу и сюда)

[Ирулик]

Сообщение от Иринушка

Кхе—Кхе

Ирин а ты на ЯД??? Хочу попробовать сдвинуть вес так сказать

[Ирулик]

Сообщение от Zemkin

а рост какой?

я скидываю с телефона вконтакт, потом там копирую на комп и уже в манесу и сюда)

Рост 165---фигура ЯБЛОКО

[Иринушка]

Сообщение от Валечка

я спрашивала тут как загрузить через телефон, никто не откликнулся А на ноуте и планшете ребенок раздолбал гнездо для зарядки, надо в ремонт...да все некогда...Я сфоткалась еще в 20х числах апреля...Только как бы скинуть.Могу каждому ммс-кой

Я в одноклассники кидала, где малышня с ветрянкой , а потом уже оттуда брала, если так надо....

[Zemkin]

Сообщение от Ирулик

Рост 165---фигура ЯБЛОКО

блин, тяжко( Главное работать над собой, все получится)))))

[Иринушка]

Сообщение от Ирулик

Ирин а ты на ЯД??? Хочу попробовать сдвинуть вес так сказать

Да, я месяц назад на Яд села, вот сегодня и завтра последние дни надо было, но я забила в честь праздника

Сегодня на З и О углеводами загрузилась , на ужин честно сьела 4 яблока .... Наивная...... А щас муж готовиться к Пасхе, он же ж постился, рульку запекает, шашлык маринует, в аэрогриле будет делать, и нарезку с копченостями и салями режет..... Ну и я это.... Того..... салями пару кусочков слямзила.....

[Ирулик]

Сообщение от Иринушка

Да, я месяц назад на Яд села, вот сегодня и завтра последние дни надо было, но я забила в честь праздника

Сегодня на З и О углеводами загрузилась , на ужин честно сьела 4 яблока .... Наивная...... А щас муж готовиться к Пасхе, он же ж постился, рульку запекает, шашлык маринует, в аэрогриле будет делать, и нарезку с копченостями и салями режет..... Ну и я это.... Того..... салями пару кусочков слямзила.....

Как вкусно написала мой готовить не умеет поэтому соблазнять вкусностями могу только сама себя---что стараюсь не делать
А можно глянуть на ЯД у меня есть МАГГИ диета-но я понимаю что это не то а в инете много вариантов

[Ugolek]

Сообщение от Юлик

Сынулька-молодец

он видит,что я перед каждыми упражнениями стелю себе на пол, вот и спохватился

Сообщение от Zemkin

привет, Галя)
Я была прошлой весной 64, сейчас 58. Рост 170. Углеводы в основном с утра, днем и вечером только белки и салаты. Бегаю иногда, качаю все на свете. [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] мне вот это видео нравится. И хорошая силовая нагрузка, и коленки не болят (это моя больная тема)

Делай побольше кардио и аэробные нагрузки. Вес на них уходит замечательно)

Вчера мужику фотку кинула, приедет вечером домогаться

спасибо за ссылочку, интересная. У меня тоже проблема в том,что все хрустеть начинает при занятиях.

Сообщение от Nastyushka

спасибо! рост у меня 156. объёмов я достигла, а врт вес нет, а он мне так важен ((( ну не знаю - лишнее не вываливается из джинс, но и не худыш я - строение другое

молодец

Сообщение от *Умка*

Галь я б не смогла тааак себя истязать овсянкой ))))

я истязаюзавтра опять начну,не пропадать же добру в виде целой коробки

[Наталюша1]

ох я все не дождусь когда же мне мой что нибудь приготовитну может в след его выходные выпхну его к плите)

[*Умка*]

Галь, лучше просто кашу нормальную сварить, с солью и сахаром (если такую кто любит)..

[Иринушка]

Сообщение от Ирулик

Как вкусно написала мой готовить не умеет поэтому соблазнять вкусностями могу только сама себя---что стараюсь не делать
А можно глянуть на ЯД у меня есть МАГГИ диета-но я понимаю что это не то а в инете много вариантов

Я щас с телефона, комп только завтра в обед включу, тогда скопирую ....

[*Умка*]

а у нас разделение труда с мужем сегодня )) я за холодец отвечаю, а муж за оливье, и тефтельки хехе))))