Худеем вместе - 40

[Иринушка]

- 1200 в основном водичка сошла конечно

[_devinette_]

Сообщение от Иринушка

- 1200 в основном водичка сошла конечно

молодец!!! Я тоже сегодня в минусе, может от того, что обед вчера пропустила,некогда было, а может от того, что на ужин несколько листиков салата и маааааленький кусочек отварного мяса. Знаю, что поем и все вернется, но все равно приятно. А что за яичка лайт диета у тебя?


Всем привет! Хорошего дня и больших отвесов!

[Тотошка]

Гульнара Н., Ааааааа...где же его заказать....из Украины, как то стремно(((((

Добавлено через 52 секунды

Сообщение от Иринушка

- 1200 в основном водичка сошла конечно

Ни хрена себе водичка ушла))))
Я уже и забыла, что такие бывают отвесы)))

Добавлено через 2 минуты

Всем бодрого!!!
Мой отчёт..
Не пойму в чём дело, но шея тоже худеет)))
Шея (-1)
Под гр -(-4)
Грудь (-6)
Пбед.(-3)
Лбед.(-2)
Икры (по -1)

Вес
- 3100 (за 10 дней)

[Иринушка]

Сообщение от _devinette_

А что за яичка лайт диета у тебя?

щас кину

Сообщение от Тотошка

Ни хрена себе водичка ушла))))

я отекла вчера..... да и пп на выхах не особо было....

Сообщение от Тотошка

- 3100 (за 10 дней)

супер


ЯИЧКА-ЛАЙТ 4-х недельная

[Slim]

Девчата, с отвесами!!!!
Тусечка, ты гИрой!!!!!!
А у меня привес после соленых огурчиков, но я сегодня с ними расправилась окончательно!))

[Хомочка]

Всем привет. Кто отвесил-с отвесом!!!!
У меня вопросу возник: вот в период перед М вес увеличивается, а овуляция как-нибудь сказывается на весе?

[мне бы в небо)))]

Сообщение от Чихкошка

мне бы в небо))), я по 3 кг с гантельками занимаюсь)

неплохо))) мне пока и полутора за глаза)))

Сообщение от Иринушка

- 1200 в основном водичка сошла конечно

ого, классный отвес)))

Сообщение от Тотошка

Гульнара Н., Ааааааа...где же его заказать....из Украины, как то стремно(((((

Добавлено через 52 секунды



Ни хрена себе водичка ушла))))
Я уже и забыла, что такие бывают отвесы)))

Добавлено через 2 минуты

Всем бодрого!!!
Мой отчёт..
Не пойму в чём дело, но шея тоже худеет)))
Шея (-1)
Под гр -(-4)
Грудь (-6)
Пбед.(-3)
Лбед.(-2)
Икры (по -1)

Вес
- 3100 (за 10 дней)

Какая ты умничка, Наташ!

Сообщение от Фимка

Всем привет!
У меня за неделю всего -800г..( вес сегодня 78,000 кг

Оличный отвес)

Я стою)))

[Пушистый Катёнок]

Сообщение от Тотошка

Гульнара Н., Ааааааа...где же его заказать....из Украины, как то стремно(((((

Добавлено через 52 секунды



Ни хрена себе водичка ушла))))
Я уже и забыла, что такие бывают отвесы)))

Добавлено через 2 минуты

Всем бодрого!!!
Мой отчёт..
Не пойму в чём дело, но шея тоже худеет)))
Шея (-1)
Под гр -(-4)
Грудь (-6)
Пбед.(-3)
Лбед.(-2)
Икры (по -1)

Вес
- 3100 (за 10 дней)

Отличные результаты, Наташ, молодец

Сообщение от Иринушка

- 1200 в основном водичка сошла конечно

С отвесом

у м ее я конечно плюс, но я результат будусмотреть в понедельник

[Mammo4ka]

Привет всем! Все умнички тут!!! Я тут от ротавируса отошла и прибавила рот не закрывается вообще(( хоть зашить вообще.

Про обертывания: я не знаю обертывания или еда, но целлюлит пропал и кожа стала мягче. я делала с голубой или чёрной глиной и каплями апельсинового масла (15-20 капель). Все это под плёнку хоть на 1,5 часа. Делала через день 10 раз.

[Гульнара Н.]

Тотошка уау!!! с отвесищем!!

[Тотошка]

Mammo4ka, Ань, а масло какое? Банное? Или дорогое эфирное?

Добавлено через 1 минуту

Хомочка, у меня перед, во время месячуг...может до 1 килограмма привес быть.. А ещё во время овульки.

[Mammo4ka]

Тусь, я в аптеке покупала))) не дороже 100 р)))

[Иринушка]

Белковая диета на 14 дней
1 день (понедельник)
• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо и капустный салат.
• Обед: 100 г куриной грудки, 100 г риса.
• Полдник: 200 г нежирного творога.
• Ужин: рыба 100 г отварная с овощным салатом.
• За 2 ч. до сна: стакан томатного сока.
2 день диеты (вторник)
• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: капустный салат , сухарик.
• Обед: рыбы вареной 150 г, 100 г риса.
• Полдник: овощной салат на оливковом масле.
• Ужин: 200 г отварной говядины.
• Перед сном: стакан кефира.
3 день (среда)
• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо, яблоко или апельсин или два киви.
• Обед: яйцо, 200 г. морковного салата на оливковом масле.
• Полдник: овощной салат 200 г. (капуста, морковка, перец).
• Ужин: 200 г отварной говядины или курицы.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
4 день (четверг)
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: яйцо, 50 г. сыра.
• Обед: 300 г. обжаренного на оливковом масле кабачка.
• Полдник: небольшой грейпфрут.
• Ужин: овощной салат 200 г.
• Перед сном: яблочного сока 200 г.
5 день (пятница)
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: овощной салат 150 г.
• Обед: 150 г. отварной рыбы, 50 г. риса.
• Полдник: 150 г. морковного салата.
• Ужин: одно яблоко.
• Перед сном: стакан томатного сока.
6 день (суббота)
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: яйцо и овощной салат 150 г.
• Обед: 150 г. куриной грудки, 50 г. риса.
• Полдник: 150 г. овощной салат.
• Ужин: яйцо и 150 г. морковного салата.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
7 день (воскресенье)
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: яблоко или апельсин.
• Обед: 200 г отварной говядины.
• Полдник: 150 г. творога.
• Ужин: овощной салат 200 г.
• Перед сном: чай или стакан кефира.

8 день (понедельник)
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: яблоко.
• Обед: 150 г курицы, 100 г. гречневой каши.
• Полдник: 50 г сыра.
• Ужин: овощной салат 200 г.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
9 день (вторник)
• Завтрак: кофе.
• Второй завтрак: капустный салат 200 г.
• Обед: 150 г курицы, 50 г. отварного риса.
• Полдник:150 г. морковного салата.
• Ужин: 2 яйца и тост.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
10 день (среда)
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: овощной салат 200 г.
• Обед: 150 г рыбы, на гарнир 50 г. риса.
• Полдник: томатного сока 200 г.
• Ужин: небольшой грейпфрут.
• Перед сном: чай, черный или зеленый.
11 день (четверг)
• Завтрак: кофе.
• Второй завтрак: одно яйцо.
• Обед: овощной салат 200 г.
• Полдник: 50 г. сыра.
• Ужин: яблоко или апельсин или 2 киви.
• Перед сном: стакан кефира или чай.
12 день (пятница)
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: яблоко.
• Обед: 150 г отварной говядины, 50 г. риса.
• Полдник: 150 г. капустного салата на оливковом масле.
• Ужин: 2 яйца.
• Перед сном: стакан кефира или чай.
13 день (суббота)
• Завтрак: кофе.
• Второй завтрак: овощной салат 200 г.
• Обед:, 150 г отварной говядины, 50 г. гречневой каши.
• Полдник: стакан апельсинового сока.
• Ужин: 100 г. отварной рыбы, 50 г. риса.
• Перед сном: стакан кефира или чай.
14 день (воскресенье)
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: творога 150 г.
• Обед: 150 г. рыбы, 50 г. отварного риса.
• Полдник: 150 г. овощного салата.
• Ужин: 2 яйца и кусочек хлеба.
• Перед сном: стакан томатного сока.
• алкоголь на белковой диете не допускается;
• не есть позднее 2-3 ч. перед сном;
• все продукты для диеты должны быть диетические;
• вы должны за день выпивать 2 литра обычной воды;

[Иринушка]

щас с подругой говорила..... она на белковую хочет.... эту...
чет и мне нравится.....

пока ПМС так и буду на лайте, а со сл. понедельника рвану....

[Тотошка]

Иринушка, аккуратно...Белковая диета по почкам бьёт.

Добавлено через 1 минуту

Хотя то, что ты скинула...
Больше на строгое пп походит...
Я сидела на белковой..лет в 25...
Там вообще нет углеводов.

[Svetli4ok]

Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...
Аж слёзы наворачиваются

[Тотошка]

Спасибо девчонки!!!
Только это результаты за 10 дней..

Добавлено через 1 минуту

Svetli4ok, ты не плакай....чудес не бывает)))
Значит послабления в выхи))) вот организм и догоняет....что потерял((((

[Svetli4ok]

Сообщение от Тотошка

Спасибо девчонки!!!
Только это результаты за 10 дней..

Добавлено через 1 минуту

Svetli4ok, ты не плакай....чудес не бывает)))
Значит послабления в выхи))) вот организм и догоняет....что потерял((((

Тотошка, ты ща как питешься,на какой диете?
Доброе утро,девочки...
В Выхи послаблений нет,даже больше физ нагрузки...если в будни работа сидячая.то в выхи и каток и санки и бегаю с ребёнком по тренировкам...

[Иринушка]

Сообщение от Тотошка

аккуратно...

у меня тоже это первая мысль была.....
но тут и рис и гречка и салаты.....

Сообщение от Svetli4ok

Я не могу понять с чем это связано.

я тоже так топчусь..... очень долго....
наверное это биологический вес ..... НО мы настойчивые
реки вспять поворачивают.... что нам вес
знаешь..... тут только ОЧЕНЬ поднажать надо....

[_devinette_]

Привет всем!
Сегодня стою, но после тренировки приятное ощущение и даже легкость какая-то. Вес не сильно изменился, но муж заметил, что формы изменились и это радует.

Сообщение от Иринушка

"]ЯИЧКА-ЛАЙТ 4-х недельная[/URL]

Спасибо! Мне не подходит особенно завтрак.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Svetli4ok

Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...
Аж слёзы наворачиваются

Ну у меня так вообще пожизненная борьба с привесами М и выходными. Но я честно говорю, нарушаю жестко. Раньше боролась с булками и сладостями после ужина, победила, осталось безобразие выходных преодолеть.