Худеем вместе - 39

[Пушистый Катёнок]

Орехи очень опасны, в горс ти может быть суточная калорийность
И изюм оч калорийный, лучше уж чернослив и не больше 3 шт в день к чаю
Вместо яблока я бы лучше стала мандаринку (одну!) Или пол банана

И кашами сильно не увлекайся, они оч калорийные, лучше омлет на завтрак есть

[Mammo4ka]

Стриж, бдиииин((( а я такая счастливая что начала их есть, а оказывается не надо...

[Иринушка]

Сообщение от Mammo4ka

Неа, вроде не дают...

Ясно

Сообщение от Mammo4ka

У меня же типа еще облучение было

у меня тож было, правда 6 лет назад с башкой
чет я больная такая...

Сообщение от Mammo4ka

У меня мама такая блин((( вечно как начинаю диету или еще чего так она обязательно принесет вкуснях запрещенных

вот мамы все такие

Сообщение от Стриж

Я ваще от орехов и сухофруктов отказалась полностью. Стоит целый тазик орехов лесных. В этом году урожай такой был что наши белки все не смогли собрать. Так хочется но не ем.

ну ты даёшььььььььььььььььь..............

Сообщение от Стриж

Буду зимой в кормушки насыпать

о сила воли

Сообщение от Чихкошка

Ирина, не могу найти в сообщениях твою яичку-лайт

ща...

Добавлено через 1 минуту

вот она

ЯИЧКА-ЛАЙТ 4-х недельная ЯИЧКА-ЛАЙТ 4-х недельная
- Следует пить больше воды;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара;

Первая неделя
Ежедневный первый завтрак:
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца, тост
2-й завтрак:
150 гр творога до 2%
полдник:
морковь или огурец или 150 гр творога до 2% или 300 гр кефира или молока
Понедельник
Обед: один вид фруктов(апельсины, яблоки, груши, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо и огурчик
Вторник
Обед: вареная курица, огурчик или помидорчик
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец), 1 апельсин
Среда
Обед: 300 гр творога до 2%, 2 тоста, помидоры
Ужин: вареное мясо и огурец
Четверг
Обед: один вид фруктов (апельсины, яблоки, груши, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи
Ужин: рыба вареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: один вид фруктов (апельсины, яблоки, груши, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: вареное мясо , салат
Воскресенье
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный первый завтрак:
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца, тост
2-й завтрак:
150 гр творога до 2%
полдник:
морковь или огурец или творог или 300 гр кефира или молока
Понедельник
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: вареное мясо, салат или огурец
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, творог, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная и помидор
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: то же

Третья неделя
Утром пару тостов можно, в течении дня 300 гр молока или кефира....
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты,
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи,
кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная в любом количестве, салат, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве,
в любое время ( яблоки , груши, персики, абрикосы)

Четвертая неделя
Продукты распределяются на целый день + 300 гр молока или кефира....
Понедельник
1 баночка тунца без масла, 1 тост, 200 гр вареного мяса,
помидоры, огурцы, грейпфрут
Вторник
вареное мясо, 1 тост, помидоры и огурцы,
яблоки или апельсины
Среда
150 гр творога, 2 тоста, вареные овощи, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной курицы, 1 тост, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
Пятница
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
100 гр творога, 1 тост, вареная курица, 2 помидора, 2 огурца,
кефир, 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
Баночка тунца без масла, 1 тост, вареные овощи,
2 помидора, 2 огурца
100 гр творога, 1 апельсин или грейпфрут

[Пушистый Катёнок]

Я ем орехи иногда, когда калорийность за день не добра ла

[Стриж]

Ир какая силы воли бог с тобой
Покупаю и сразу мужу в машину чтоб дома не лежали
Тут каждый день пироги стала печь да не по одному разу плюс блины и оладушки. Раньше ваще не ела. А тут типа запила ( заела) . Хрумкала все подряд. И главное жрать так охота. Муж саазал организм сил набирает. Но я реально пока лежала неделю с кровотечением ничего не ела. Прям аж плохо было.
А теперь типа сил набиралась. Ужас. Завтра боюсь на весы они за меня покраснеют. Хотя они и так красного цвета.

[Чихкошка]

Ирина, спасибо, сохранила!

[Стриж]

Девочки читаю про ваши болячки. Это кошмар. Держитесь. Очень сложно морально. У меня 15 лет назад было подозрение на опухоль головы. Делали томографию какую то сложную. Меня аж трясло так что жуть но держалась. А когда док сказал что не подтвердилось у меня такая истерика была ужас. Но облучение я хорошее получила тогда. Детей нельзя было планировать больше двух лет. По показаниям год но моя док сказала лучше два

[Чихкошка]

Стриж, муж прав, силы восстанавливается. Успеешь вернуться в форму. Накупили себе фруктов красивых, они и глаз радуют и утром можешь поесть их побольше!

[Kralya]

а из вкусняшек может запеканку какую или они тоже очень калорийные??
я творожные люблю, но готовить некогда вапще(((

сегодня кое-как рыбку запекла под сыром, я бы все одна съела))) но остановилась на кусочке)))

[Стриж]

Сообщение от Чихкошка

Стриж, муж прав, силы восстанавливается. Успеешь вернуться в форму. Накупили себе фруктов красивых, они и глаз радуют и утром можешь поесть их побольше!

Ириш ага. Вот до сегодняшнего дня ела все подряд. Сегодня уже больше правильной еды. Так и буду правильное питание и точка

[Juliasha]

Валь, а что в творожной сложного - смешал все и в духовку

[Mammo4ka]

Пушистый Катёнок, эээх, ладно буду исправляться. А каши на воде ем только.

[Kralya]

я сегодня весь день таскаю на руках младшую даже чай попить толком не дает.
ну и лень матушка)) за тврогом идти надо)))))))))

Добавлено через 10 часов 23 минуты

всем доброго утра!
у меня сегодня -200)))

[Тотошка]

Всем привет)))
Валь, с отвесом)))
Я присоединяюсь к тебе
-300 (101,9)

[Юлик]

Всем привет
Наташа,Валя-с отвесами вас

А я убегаю на работу...сегодня без обеда..попробую отпроситься к старшей на утренник
Эх..надеюсь отпустят..обед мой в пролете

[Чихкошка]

Всем привет!
А у меня +300! Но вчера капусту свежую ела, может из-за нее. Да и взвешивалась на 2 часа раньше обычного.

[Kralya]

Наташ с отвесом!

Ир а что от капусты мождет привес быть? я наоборот слышала что это диет продукт.

[Чихкошка]

Kralya, не знаю, просто предположила. Ничего особенного просто не ела вчера.

[Mammo4ka]

Доброе утро! С отвестками всех! У меня -300! теперь там 69 на весах))

[Kralya]

Аня с отвесом!
приятно когда вес идет вниз)))

я вот поняла если утром проснулась и голодно будет отвес)))))))))