10.10.2011, 21:13 | |
Мама-мудрец
Регистрация: 26.07.2009
Адрес: Сургут-Уфа-Сухум
Сообщений: 2,054
Вес репутации: 256483 |
блюдо "щетка". применяется в виде разгрузочного дня. сырые овощи-свекла,капуста,морковь натираете и кушаете,весь день. 1 свекла,2 моркови,400 гр капусты. примерно так. очищается организм
завтра еще повспоминаю блюда. сейчас что то не хочется об этом думать |
12.10.2011, 13:15 | |
Мама-легенда
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: сыктывкар, петрозаводск....Я Юля
Сообщений: 7,574
Вес репутации: 1883156 |
Диетические/низкакалорийные салатики
Салат из зеленого горошка, с печенью трески
Салат рассчитан на 5 порций. Калорийность 1 порции составляет – 85 ккал. Необходимо взять: 100 г печени трески 2 яйца 60 г моркови 2 картофелины 2 ст. ложки майонеза 20 г зеленого лука 120 свежезамороженного горошка Приготовление. Яйца нужно измельчить, а отварные картофель и морковь натереть на крупной терке. Отварить горошек в подсоленной воде и потом откинуть на сито. Печень трески нужно размять с помощью вилки. Все подготовленные ингредиенты соединить, посолить и хорошо перемешать. Затем полить майонезом и посыпать тертым ячным белком. Салат украсить измельченным зеленым луком. |
12.10.2011, 13:17 | |
Мама-легенда
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: сыктывкар, петрозаводск....Я Юля
Сообщений: 7,574
Вес репутации: 1883156 |
«Экзотика»
Для этого салата нам понадобится один пучок салата, один пучок редиски, один свежий огурец, два помидора, один авокадо, зелень, специи и оливковое масло. Все овощи тщательно помыв, нарезаем кубиками, добавляем по вкусу специи и зелень и заправляем маслом. «Весна» Для этого салата необходимо взять два помидора, один огурец, несколько больших, сладких болгарских перцев, зелень, специи и оливковое масло. Все овощи нарезаем кубиками, добавляем зелень и специи и заправляем маслом. «Пикантный» Для этого салата понадобятся две-три свеклы, грецкие орехи, чернослив и сметана. Отваренная свекла, натертая на крупную терку, смешивается с порезанным черносливом и измельченными грецкими орехами, соль добавляется по вкусу. Для того чтобы придать пикантности в салат можно добавить один зубчик чеснока. |
12.10.2011, 13:19 | |
Мама-легенда
Регистрация: 25.01.2010
Адрес: сыктывкар, петрозаводск....Я Юля
Сообщений: 7,574
Вес репутации: 1883156 |
Салат из краснокачанной капусты с имбирной заправкой
Морковь 2 шт. Яблоко зеленое 1 шт. Краснокочанная капуста ¼ кочана Редис 5 шт. Свекла 1шт. небольшая Лимон ½ Петрушка и кинза по вкусу Заправка: Корень имбиря 20г Мед 1 ст.л. Лимон (сок) 1 ст.л. Соль и черный перец по вкусу. Мелкой соломкой нарезать капусту и слегка отжать, натереть на крупной терке очищенные морковь и свеклу, нарезать редис. Имбирь почистить и натереть. Яблоки нарезать тонкими дольками и положить в холодную воду с долькой лимона. Заправка для салата: сок одного лимона смешать с 1 ст.л. меда, добавить имбирь и оливковое масло первого отжима 2 ст.л., немного подсолить и перемешать венчиком. Крупно нарезать петрушку и кинзу. В заправку добавить все овощи и перемешать. При подаче салат с краснокочанной капустой украсить зеленью. Из передачи "Ешь и худей" |
24.01.2012, 20:16 | ||
Мама-профи
Регистрация: 21.08.2009
Адрес: Казахстан, Актау
Сообщений: 700
Вес репутации: 37920 |
Цитата:
|
|
06.02.2012, 11:30 | ||
Мама-теоретик
Регистрация: 18.10.2011
Адрес: Россия ХМАО
Сообщений: 55
Вес репутации: 1730 |
Цитата:
Я еще добаляю в этот салат тертый свежий огручик и зелень, заправка - оливковое масло+бальзамический уксус+ немного сахара. Получается очень вкусно. |
|
21.05.2012, 17:28 | |
Мама-профи
Регистрация: 15.05.2012
Адрес: Россия, Волгоград
Сообщений: 698
Вес репутации: 716098 |
Салат «Арбузный сюрприз»
Ингредиенты: Арбуз, порезанный кубиками – 6 стаканов Красный репчатый лук – половина небольшой луковицы Яблочный уксус – треть стакана Нарубленные листья мяты – 2-3 ст. ложки Молотый перец – половина ч. ложки Приготовление: Охладите арбуз перед приготовлением. Нарежьте лук полукружьями. Осторожно смешайте все ингредиенты. Количество порций: 6 |
21.05.2012, 17:28 | |
Мама-профи
Регистрация: 15.05.2012
Адрес: Россия, Волгоград
Сообщений: 698
Вес репутации: 716098 |
Салат из риса с овощами и укропом
Ингредиенты: Маленькая морковь – 115 г Маленькие цуккини или кабачки – 230 г Длиннозерновой белый рис – 170 г Обезжиренный йогурт без добавок – 100 г Свежий укроп, порубленный – 1,5 ст. ложки Рисовый уксус – 1,5 ст. ложки Оливковое масло – 1 ч. ложка Веточки укропа (по желанию) Приготовление: Обрежьте концы и порежьте пополам морковь и кабачки. Бланшируйте морковь в большой кастрюле с кипящей подсоленной водой в течение 1 минуты. Добавьте кабачки и готовьте еще 1 минуту. Переложите овощи в дуршлаг с помощью ложки с отверстиями. Промойте их холодной водой и высушите. Положите рис в ту же кастрюлю с кипящей водой. Варите 15 минут или пока рис не станет мягким. Слейте воду. Промойте холодной водой и высушите. Охладите при комнатной температуре. Смешайте рис, морковь и цуккини в большом салатнике. Добавьте йогурт, рубленый укроп, уксус и масло. Перемешайте. Добавьте соль и перец по вкусу. Салат можно приготовить за 6 часов до приема пищи. Накройте и поставьте в холодильник. При подаче украсьте веточками укропа. |
03.09.2013, 18:24 | ||
Мама-профи
Регистрация: 15.05.2012
Адрес: Россия, Волгоград
Сообщений: 698
Вес репутации: 716098 |
Цитата:
|
|
24.07.2014, 11:11 | ||
Мама-чайник
Регистрация: 24.07.2014
Адрес: Москва
Сообщений: 1
Вес репутации: 0 |
Цитата:
|
|