Мне очень помогли курсы для Б теоретические и занятия в бассейне для Б, на схватке я представляла малыша в воде и темноте как тогда, когда я ныряла. А рот боли реально помогало петь, причем басом на одной ноте, как только начинала визжать - боль возвращалась. На потугах ничего не помогало
, только ощущение того, что уже скоро малыш родится. Еще помогала мысль, что малышу труднее чем мне.